Колку долго диети диети и губење на тежината

Колку долго да се диета ?

на духдог83 »29 јануари 2012 година 22:00 часот

колку

Одлучив да одам на диета за да го намалам KFA до лето, така што јасно можете да го видите прегледот на стомачните мускули. Никогаш порано не сум го имал тоа и би бил навистина среќен кога би функционирал. Го пробав ова пред две години, но се откажав по некое време затоа што сè уште немав шест пакет откако достигнав 73 кг телесна тежина. Јас сум висок 178 см, моментално тежок 92 кг и моментално проценувам дека моето КФА е нешто повеќе од 20%. Во врска со мојата диета: Во деновите на обука имам мала квалификација за калории приближно. 250 kcal со 230 g. KH и на денови без обука (3 дена во неделата) дефицит на калории приближно. 1000 Kcal со прибл. 100 гр јаглехидрати.

На колку% КФА веќе можете да ги видите стомачните мускули ?

Колку долго можете да држите диета без да изгубите многу мускулна маса? ?