Според истражувачот, благодарение на овие 4 трикови секоја диета е успешна
Веќе ги испробавте сите диети, но сепак сте далеку од вашата тежина од соништата? Зедовме совети од експерти и собравме 4 вредни совети од невролог, кои ќе го олеснат слабеењето.
Се чини дека моно оброците, интервалниот пост и диетите со малку хидрати не го имаат посакуваниот ефект врз вас? Според едно американско истражување, ова е сосема нормално. На сите тестови, истражувачите откриле дека 99 проценти од диетите проследени со дебели луѓе не успеваат. Но, не паничете, со неколку трикови ќе бидете еден од успешните 1 процент во иднина! 😎
Американската неврологија Сузан Пирс Томпсон открива дека точниот ефект на диетата е строго поврзан со нашиот мозок. Според експертот, треба да го репрограмираме второто, на пример, така што повеќе да не добиваме желба за храна што содржи шеќер, што случајно делува како чист отров на нашето тело. 😱
Есенски зеленчук: Овие сезонски сорти се совршени за слабеење
Едно е сигурно: ако сакате да бидете успешни во исхраната, мора постојано да се држите до тоа. Звучи едноставно во теорија, но во пракса не е така лесно како што се очекуваше! Она што не знаевме е дека нашиот мозок игра централна улога во процесот на слабеење, како и диетата и вежбањето. Ова сега го потврди американската неврологија Сузан Пирс Томпсон. Според лекарот, секоја диета е успешна само доколку нашиот мозок е прилагоден на тоа и целосно го поддржува новиот, здрав начин на живот. Врз основа на тоа експертот откри 4 суштински совети кои го менуваат поларитетот на мозокот и со тоа ја прават слабеењето играта на детето.
Така функционира секоја диета - според неврологот
Причината зошто внимателно избраната диета е предодредена да пропадне за повеќето луѓе се должи на недоволната волја. Често се случува да копнееме по нашето тело од соништата, но нашиот мозок не е подготвен за големата промена. За среќа, неврологот Сузан Пирс Томпсон има решение за оваа дилема - поточно 4 решенија:
Направете без шеќер! Бидејќи кога станува збор за слабеење, најважното основно правило е „да се држи настрана од шеќер“. Воопшто не е така лесно кога ќе помислите на многу примамливи слатки што можат да се купат на секој агол. Лекарот го открива тоа СЕКОЈ вид шеќер е табу - со исклучок на фруктозата. Ох драга.
Производите од брашно исто така можат да бидат штетни за диетата. Ова вклучува, на пример, леб, пица, хамбургери и копродукции, бидејќи тие можат брзо да ја зголемат содржината на инсулин и истовремено да спречат производство на лептин. Како ги создавате сите вкусни јадења од вашите мисли, според др. Томпсон, патем, е детска игра: Само престанете да размислувате за тоа.
Не само што треба да ги забраните овие две состојки од вашето мени, туку треба да ги ограничите на само 3 оброци дневно. Важно е да го започнете денот со хранлив појадок и секогаш да уживате во ручек и вечера на маса - наместо да се гушкате со бурна работа или да грицкате на троседот пред ТВ.
Последно, но не и најмалку важно: Што ни е дозволено да јадеме воопшто? Одговорот на ова прашање целосно зависи од видот и избраната диета. Според американскиот невролог, важно е да знаете точно КОЛКУ консумирате. Зборува: Сè што јадете мора претходно да се измери. Оние кои се потпираат на вагите го ослободуваат мозокот од стрес во исхраната, бидејќи уредот прецизно и точно одредува што се јаде.
Можеби ќе ве интересираат овие написи: