Според студијата, два часа вежбање неделно е добро за вашето здравје

студијата

Една студија сега покажа дека луѓето кои спортуваат побавно стареат.

Секој знае дека вежбањето е здраво - а сепак ги знаеме сите изговори за да го избегнеме.

120 минути вежбање неделно се доволни за да имаат мега ефект врз телото и самодовербата - ова сега го покажа долгорочното истражување на технолошкиот институт Карлсруе (КИТ).

Истражувачите следеле 500 луѓе 25 години и откриле неверојатни работи.

Спортот ве одржува млади

За нивната студија, научниците придружувале 500 жители на заедницата Бад Шенборн на возраст од 35 до 55 години во период од 25 години и ги тестирале во редовни интервали за сила, издржливост, координација и мобилност.

Врз основа на вредностите на крвта, анализите на телесните масти и ЕКГ, истражувачите дошле до следниов заклучок: Оние кои се занимавале со спорт биле десет години помлади (!) Од мрзливите испитаници според нивните моторни вештини.

Ризикот од кардиоваскуларни проблеми беше исто така значително помал кај спортистите и метаболизмот беше засилен.