Според студијата, нема точка да брои калории
Секој што користи апликации и тетратки за да брои секоја калорија што ја јаде, го губи своето време. Барем тоа е резултат на новата студија за исхрана. Научниците успеаја да докажат дека броењето калории воопшто не користи. Наместо тоа, друг метод треба да ветува многу повеќе во борбата против килограмите ...
Ако поставивте лична дневна граница на калории за конечно да влезете во бикини, имаме добри вести за вас. Бидејќи истражувачите од Универзитетот Стенфорд сега открија во една студија што се појави во Journalурналот на Американската медицинска асоцијација, дека можете да се спасите од вознемирувачкото броење калории.
Така, научниците направија во период од дванаесет месеци Забележани се 609 лица со прекумерна тежина. Откриено е дека луѓето кои строго го следат дневниот внес на калории и големината на нивните порции тешко губат тежина во текот на годината. Од ова, истражувачите заклучуваат дека броењето калории не помага при слабеење.
Спротивно на вообичаените претпоставки за кои во моментов жестоко се расправа во медицинските кругови, гените исто така немаат никакво влијание врз успехот или неуспехот на диетата. Затоа, резултатите од студијата сугерираат дека генетските диети, како што е диетата со крвни групи, се неефикасни.
Броењето калории не помага - но, кој е најдобриот начин да изгубите тежина?
Студијата на Универзитетот Стенфорд исто така покажа која диета всушност работи. Така и испитаниците кои или малку јаглени хидрати (видете исто така: Рецепти за диета со ниски хидрати и ниски јаглени хидрати) ИЛИ малку маснотии хранат, изгубиле најмногу тежина за време на периодот на набудување - без оглед на нивниот дневен внес на калории.
Од ова, лекарите извадија рецепт за успешна диета. Соодветно на тоа, најизвесна е урамнотежената исхрана со малку шеќер, бело брашно и третирана храна и многу овошје, зеленчук и нетретирани јадења (видете исто така: Чиста исхрана) ... и тоа без оглед на големината на порцијата или содржината на калории во оброците. Според научниците, квалитетот на нашата храна е многу поважен од количината на храна што ја јадеме. Како резултат, килограмите не само што треба да паднат, туку и да останат постојано долу, без јо-јо ефект.
Моралот на приказната: избришете ги апликациите за следење калории! Наместо да обрнувате внимание на тоа колку јадете, фокусирајте се на она што го јадете. Потоа работи и со тело во бикини. И тоа без стомак кој ржи и постојано гладување!