Според студијата, со овој трик заштедуваме 205 калории секој ден - без никаков спорт или жртва
Слабеете и тоа без никаков спорт или жртва? Да, тоа е можно! Едно истражување покажа дека со само еден мал трик можеме да заштедиме точно 205 калории секој ден!
Особено лето, покрај воздушните колекции од ZARA, H&M and Co. и големата летна продажба, главно се грижиме за достигнувајќи фигура во бикини. Иако сме задоволни од своето тело и малите вдлабнатини на бутовите и ролната на стомакот носиме полни со самодоверба, но особено кога ќе се претставиме во бикини на плажа, природно сакаме да се чувствуваме уште попријатно во нашето тело И таму не може да боли да изгубите малку килограм или две за неколку недели пред вашиот одмор. Сепак, стресното секојдневие навистина не ни дозволува да се справиме со какви било софистицирани системи на исхрана или да се потиме секоја вечер во теретана после работа. Наместо тоа сега можеме да интегрираме трик во нашето секојдневие со кој можеме да заштедиме 205 калории на ден - без да го менуваме менито или да се мачиме со интензивни тренинзи. Звучи премногу добро за да биде вистина? И ние мислевме така, но една студија ги дава доказите.
Студијата докажува: Ако го сториме тоа, заштедуваме 205 калории на ден
Кога станува збор за губење на тежината, нема заобиколување на темите за ниски јаглени хидрати, пост во интервал, домашни тренинзи и секако вода. Одамна не е тајна дека треба да консумираме доволно незасладена течност во форма на мирна вода или како засилувач на метаболизмот со лимон и ѓумбир за да ги стопиме килограмите, но, каква е употребата на ладна вода при слабеење? 💦
Целосно многу! И научна студија од професор на Универзитетот во Илиноис, која испитувала однесување во исхраната на над 18.300 испитаници и објавено во „theурнал за човечка исхрана и диететика“ беше објавен сега обезбедува доказ. Истражувањето открило дека учесниците во просек имале 2.157 калории, од кои 125 калории доаѓаат од слатки пијалоци и 432 од непотребна храна како што се десерти, колачи или закуски, додека тие јаделе околу 4,2 чаши за еден ден Пијте чиста вода, што сочинуваше 30 проценти од вкупниот внес на течност дневно (што исто така се состои од храна и други пијалоци како кафе или чај). Веќе е забележано дека оние кои користеле конвенционална вода и без шеќер пијалоци трошеле помалку калории секој ден.
По трезните броеви, сега станува возбудливо - оние кои ја зголемија потрошувачката на вода за една до три чаши на ден, беа во можност да го намалат дневниот број на калории за 68 на 205 и имаат во исто време се консумира помеѓу 5 и 18 грама помалку шеќер. Накратко: ако пиеме три дополнителни чаши вода секој ден, ние автоматски трошиме над 200 калории помалку и тоа без да треба да менуваме ништо во нашето друго мени. Трикот е особено ефикасен ако имаме дополнителна чаша вода пред секој оброк, затоа што ова има дополнителен ефект на полнење и можеме да заштедиме една или друга калорија.
Повеќе статии за начинот на живот и исхраната можете да најдете тука: