Споредба на калории Здравите закуски навистина се толку нездрави
Фитнес-блогер открива: Еве зошто „здравите“ закуски честопати се лага
Фитнес-блогерката Луси Маунтал споредува број на калории во наводно здрава и нездрава храна. И резултатите се навистина изненадувачки: „здравите“ закуски често имаат толку многу, па дури и повеќе калории од „нездравите“ закуски.
Луси појасни дека можеме да јадеме што сакаме додека сме на диета и сепак да го постигнеме посакуваното ниво на фитнес - сè додека уживаме во деликатесите во умерени количини.
"Иако разликата во калориската вредност е минимална, вие би очекувале чипсот од зеленчук да има значително помалку калории, нели? Повторно, ова е мало потсетување дека честопати нема многу разлика помеѓу понудениот производ како здрава алтернатива, и вистинскиот производ. Затоа, јадете само што сакате да јадете “.
"Оние кои сакаат темно чоколадо продолжуваат да го прават тоа. Но, оние кои всушност претпочитаат полномасно млеко и се присилуваат да јадат темно чоколадо затоа што слушнале дека е поздраво треба само да јадат млечно чоколадо и да уживаат во тоа Да изгубите тежина со броење калории има уште поголема смисла и го зголемува нивото на среќа за 938% (непотврдена статистика) “.
"Некои пијат смути како закуска, други ги користат за да заменат оброк - и двата се во ред. Но, ако сакате да изгубите тежина, тоа би можело да направи свет на разлика ако обрнете внимание на она што го ставате во вашите смути".
Се разбира, храната не може да се сведе само на број на калории, бидејќи на крајот хранливата вредност е клучна. Но, Луси е пред сè за фактот дека не сите производи што велат без шеќер, органски, вегански или здрави се подеднакво подобри.
„Сакам да ги натерам луѓето да не ги сметаат индивидуалните производи за добри или лоши, туку да обрнат внимание на нивното однесување во целост.
И тогаш не е важно дали броите калории или не. Секој треба да најде свој метод.