Спорт и фитнес во зима
Ништо не е толку привлечно во зима како удобниот ТВ-кауч во топлите, срдечни оброци и слатки задоволства. Но, пред да се скриете дома и повторно да изгубите тежина напролет со диета, осмелете се да излезете надвор и да видите какви возбудливи можности имаат снегот и мразот за спорт. Без разлика дали е скијање, уметничко лизгање или тобоган - ние ќе ви кажеме како зимските спортови можат да бидат навистина забавни и зошто не мора да одите без џогирање и возење велосипед дури и на снег. Плус: совети како да ја поминете зимата здрави и среќни.
Хокеј на мраз - побезопасен отколку што изгледа
Стап удари, проверки на телото и паѓање на мразот. Колку и да изгледа тешко, хокејот на мраз не е еден од најштетните спортови. Благодарение на современата заштитна опрема, сериозни повреди се ретки. повеќе
Настинка и вежбање - што треба да знаете?
Ладно и вежбање - дали одат заедно? Додека некои велат дека вежбањето е најдобриот лек за настинка, други предупредуваат на воспаление на срцевиот мускул. Ние ги објаснуваме ризиците и откриваме кога помага вежбањето и кога е подобро да се одмориме. повеќе
Скијање здраво
Скијањето е еден од најпопуларните зимски спортови. Препорачливо е да се подготвите за скијање, така што ќе можете да се спуштате по падините неповредени. Ски гимнастика и добра опрема го намалуваат ризикот од повреда. Тогаш ништо не ви пречи на одморот за скијање - сè додека има доволно снег. повеќе
Сноуборд здраво
Над 6 милиони германски fansубители на зимските спортови ги привлекуваат падините покриени со снег во зима. Но, многу спуштања на сноуборд завршуваат во болницата наместо во котлинската станица. Затоа треба да се подготвите за претстојната сезона на сноуборд навремено. Даваме совети како да се сноуборди здраво. повеќе
Удрете по падините без мамурлак
Толку е примамливо и може да биде многу забавно - забавата за скијање во апери. Но, бидете внимателни: по еден ден скијање, вашето тело е исцрпено и исцедено. Што помага да се надмине денот и да се избегне или олесни несаканиот „мамурлак“ на следниот ден на скијање? повеќе
Забава во снегот
Снегот не прави сјај на очите на децата. Возрасните исто така можат да уживаат во снегот и во многу различни спортови во зима. Тобоган, скијање или скијање, сноуборд и лизгање на мраз се едни од омилените во зимските спортови. И со право: Свеж воздух и вежбање ја зголемуваат кондицијата и ве ставаат добро расположени. Добра спортска опрема и удобна и функционална зимска облека се сè и крај за спортска зимска забава. Патем, градењето снешко и голема борба со снежни топки исто така ве одржуваат во форма. Патем, забавата е исто така загарантирана! Безбедно на падините и на снегот. Интересни факти за спортот и здравјето во снегот. повеќе
Совети за зимата
Снегулки, бели здолништа, кога доаѓате снежни? Секоја година снегот со нетрпение го очекуваат многу enthusубители на зимските спортови. Без оглед на скијање, сноуборд по падините или лизгање на мраз, спортот во зима ве одржува во форма, може да ги избрка зимските сини и да го зајакне имунитетот. Но, не само типичните зимски спортови ја зголемуваат благосостојбата. Спортови како џогирање, пешачење или возење велосипед исто така може да се практикуваат во зима со соодветна опрема. Изговорите од типот „премногу е ладно“ тогаш веќе не можат да важат! За да можете да ја пребродите зимската форма, совети и трикови за зимски спортови и преглед на комплет за прва помош за зимски одмори. повеќе