Дана во војна со непријателите на силуетата - CSID Што се случува доктор
CSID: Колку килограми имавте пред бременоста, колку после, колку имате сега?
Дана Разбоиу: За време на бременоста јадевме навечер во два часот, бидејќи и онака не спиев, наместо тоа, имав апетит, да. Имав достигнато 18 кг преку постојаната тежина, кога одбив да се искачам на вагата. Изгубив 8 кг откако се родив и останав со најмалку 10 кг повеќе 9 месеци. Откако престанав да дојам, се вратив на тежината пред бременоста.
CSID: Која е диетата што ја следевте?
Дана: Ја започнав диетата Монтињак откако го одвикнав бебето. Тоа е диета во која верувам со секаква убеденост и ми прави добро двапати: губам тежина и го регулирам метаболизмот, станувајќи поздрава. На кратко, мора да се почитуваат следниве правила:
1. Никогаш масни јаглени хидрати: леб, тестенини или други брашно, или масни компири - масно месо, маргарин, масла, сирења, кикирики и семиња, итн.
2. Никогаш не јадете овошје со друга храна, но само еден час пред оброците и 3-4 часа после тоа, ферментирајте во стомакот и направете варење многу потешко.
3. никогаш алкохол, леб, шеќер и некоја друга храна (црн дроб, кикирики, итн.) Во првата фаза на диета.
CSID: Тогаш, што може да се јаде, ако ова се само големите правила и има повеќе проклети?
Дана: Можеби ќе пропуштите:
1. Многу овошје, барем еден од оброците беше исклучиво овошје, каков било вид.
2. омлет со сирење и шунка, без леб
3. скари за салати.
4. сирења од неколку видови, но без ништо друго на таа трпеза.
Покрај тоа, се обидов да јадам на секои два или три часа без исклучок. Како што повеќе ме немаше, зедов неколку оброци со мене, во одделни вреќи: еден со овошје, еден со триаголници стопено сирење (цела кутија!), Моркови, 'ржана паста, две или три варени јајца без ништо дополнително. Можев да јадам некои од овие намирници многу добро каде било. Успеав дури и да јадам во автомобил, на семафор, помеѓу две средби, за да не паднам во искушение да јадам во ресторанот добрите, како што е кинеското пилешко, варено со шеќер и ориз. Тоа е, чист отров според теориите на Монтињак.
CSID: Како ги надминавте вашите желби? Слатки, леб и сл.?
Дана: Не ги победив, малку ги совладав, исто така го прекршив ова правило,
Мислев дека може да изедам сладолед од време на време или темно чоколадо. Всушност, во втората фаза од диетата, Монтињак ни овозможува да јадеме леб, па дури и темно чоколадо, со висока содржина на какао. Втората фаза ја применив директно и сепак изгубив тежина. Но, јас надокнадив со многу спортови.
CSID: Каква е вашата диета сега?
Дана: Јадам многу овошје, од сите видови, во секое време. Пијам многу течности, обична вода, чаеви и супи, избегнувам кисели пијалоци колку што можам и слатки, генерално се хранам здраво. Единствен исклучок е сладоледот, без кој не можам.
CSID: Спорт на душата?
Дана: Пливањето стана страст. Можеби станува збор за мојата душевна врска со водата, изолацијата што ми ја дава градниците за пливање со очила и потоната глава, неодоливата привлечност за овој спорт. Мислам дека можев да настапам во овој спорт, бидејќи како аматерски достигнав неверојатни рекорди на издржливост, пливање без проблеми 60 минути, со брзо темпо, натпреварувајќи се со кој било човек во базенот.
CSID: Како се чувствувате по еден час спортување?
Дана: Вежбам спорт во „кампањи“, да речеме. Имам месеци кога сум фанатик и одам во теретана или базен скоро секој ден, тогаш, од разни причини, прекинувам една недела или две и тоа е фатално за мене, затоа што не се враќам дури по неколку месеци, кога ќе станам фанатик … И така натаму Не мора да е добро тоа што го работам, но тоа е вистината и ја признавам дури и ако не сум горд на тоа.
Јас навистина сакам фитнес, одам во теретана за време на „спортските“ периоди дури пет пати неделно. Користам мала тежина и ги повторувам вежбите повеќе пати отколку што е препорачано. Така се чувствувам, така работи моето тело и го слушам. Значи, не ме плаши што би можел премногу да ги развијам мускулите. Сепак, се плашам дека премногу бавно добивам резултати и ми треба поголема волја за да продолжам.