Спорт и сè уште нема загуби - LOGI-Метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FAST -

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

загуби

вештерка Ајфел

по долго пасивно учество на форумот сега треба да поставам прашање.

Јас работам LOGI од мај 2004 година, т.е. едвај јадам леб, тестенини од ориз итн.
Мојата диета главно се базира на урда или јогурт или урда со овошје за појадок. Мешавина од ореви скоро секој ден, прибл. 1 лажица масло.
На ручек или салата со туна, моцарела и сл или зеленчук или супа од зеленчук со филер, на пр.
За да ги подготвам салатите, користам или маслиново/сафлоран/или масло од репка

Вечер повторно во зависност од салатата или кваркот со какао кога немам толку време.
За време на викендот риба или бифтек или живина со претежно салата. Во зависност од сезоната.
Засега тоа не е тешко.
Изгубив околу 4-5 килограми во првите 3 месеци, и ништо повеќе од тогаш.
Јас сум висок 1,80 м, имам 40 години и моментално тежам околу 90-91 кг.
Пред околу 12 години изгубив 54 кг со Weight Watchers во рок од 14 месеци, мојата максимална тежина во тоа време беше 140 кг.
Оттогаш јас навистина бев на постојана диета, затоа што имав паника/некогаш морав повторно да се здебелам.

Мојот главен порок е чоколадо итн., Но како што реков, јас всушност можев да ја задржам мојата тежина во последните неколку години.
Во меѓувреме, јас всушност земам само 75-85% чоколадо од Линдт, еден бар трае околу 7-10 дена.

Што не се менува што јас барем би сакал да се вратам на 84 кг што ги имав после Првата светска војна. Секоја фунта под тоа би била апсолутно одлична, но не треба да биде помала од максимум 75 кг.

Професионално, седам во канцеларија, но имам коњ (поздрав до Скип), затоа возам скоро секој ден (иако се плашам дека потрошувачката на калории на рекреативци/крос-кантри возачи не е толку далеку.)

Исто така, се занимавам со нордиско одење околу 8 недели .
Приближно 3 пати неделно по 1 час секој пат, за време на викендот е исто така 1,5-2 часа.
Сега помислив дека намалувањето ќе треба да трае полека, но ништо. Ни грам.

Мислам дека моите панталони стануваат малку пошироки на дното, но тоа треба да покаже нешто на вага или сум премногу нетрпелив, би бил многу благодарен за ефективен совет.