СПОРТ; Лесен оброк

Ви одговара ако се занимавате многу со спорт и сакате да се храните здраво.

заситени масни

Спортското мени се состои од 5 разновидни оброци - 3 главни оброци и 2 меѓуоброци - и претставува вистинска протеинска бомба.

Точно за вас, ако се занимавате многу со спорт и сакате вашите мускули да растат. Менито е богато со протеини, влакна и витамини, така што ќе бидете добро згрижени за вашите секојдневни спортски активности. Менито содржи лактоза и глутен.

Нутриционистичките информации се однесуваат на спортското мени 2500 Kcal.

Можете да најдете повеќе информации во описот подолу.

Вклучен ДДВ е бесплатна достава

23,90 € - 29,90 € на ден

СПОРТ

  • 1 торта за појадок од овесна каша со бобинки
  • 2 обвивки со туна, морков и крем од пченка
  • 3 пилешки грутки со печење од пченкарна снегулка, со грашок и пире од компири
  • 4 сирења со мандарини
  • 5 грчки салати со тестенини со фета и маслинки
Информации за исхраната
  • * 1 419kcal, 1534 KJ, 23,3g протеин, 16,1g маснотии, 0,19g заситени масни киселини, 45,1g јаглехидрати, 11,2g шеќер, 0,43mg сол, алергени: 1,7,10
  • * 2.465 kcal, 1943 KJ, 23g протеин, 22,1g маснотии, 14,3g заситени масни киселини, 43,5g јаглени хидрати, 40,7g шеќер, 0,2mg сол, алергени: 5,7, алергени: 5,7
  • * 3 460 kcal, 1922 KJ, 41,8g протеин, 14,7g маснотии, 0,35g заситени масни киселини, 39,7g јаглехидрати, 5,7g шеќер, 0,16mg сол, алергени: 1,6,2g
  • * 4 247 kcal, 1032 KJ, 33,4g протеин, 4,4g маснотии, 3,2g заситени масни киселини, 18,5g јаглехидрати, 17,5g шеќер, 1,4mg сол, алергени: 7
  • * 5 570 kcal, 2382 KJ, 50,7g протеин, 10,2g маснотии, 1,1g заситени масни киселини, 69,1g јаглехидрати, 10,4g шеќер, 0,4mg сол, алергени: -

СПОРТ

  • 1 кесадила со домати, моцарела и ракета
  • 2 пудинг од ориз со цреши
  • 3 ориз со пржени ленти од говедско месо и зеленчук
  • 4 кварк мандарина со подлога на спекулуси
  • 5 кускус салата со пилешко и мед сенф прелив
Информации за исхраната
  • * 1,669 kcal, 2796 KJ, 60g протеин, 18,9g маснотии, 0,42g заситени масни киселини, 64,4g јаглени хидрати, 21,6g шеќер, 1,71mg сол, алергени: 1,3,7
  • * 2 348 kcal, 1534 KJ, 16,9 g протеини, 18,7 g маснотии, 1,29 g заситени масни киселини, 27,8 g јаглехидрати, 22,3 g шеќер, 1,4 mg сол, алергени: 7,8
  • * 3 689 kcal, 2880 KJ, 47,6g протеин, 27,6g маснотии, 10,3g заситени масни киселини, 62,7g јаглехидрати, 6,5g шеќер, 0,8mg сол, алергени: 1,9
  • * 4 272kcal, 1534 KJ, 33,7g протеин, 4,3g маснотии, 0,09g заситени масни киселини, 24,7g јаглехидрати, 18,2g шеќер, 0,9mg сол, алергени: 1,3
  • * 5.417 kcal, 1743 KJ, 27.4g протеин, 25,8g маснотии, 1,2g заситени масни киселини, 19g јаглехидрати, 6,5g шеќер, 3,9mg сол

СПОРТ

  • 1 каша со овошје, карамелизирани ореви и мед
  • 2 мексиканско бурито
  • 3 пилешки сатеј ражничиња со сос од кикирики и ориз
  • 4 чоколадни колачи со цреши и ореви
  • 5 Цезар салата
Информации за исхраната
  • * 1.660 kcal, 2.758 KJ, 71g протеин, 11,9g маснотии, 5,7g заситени масни киселини, 66,6g јаглехидрати, 30,6g шеќер, 4,6mg сол, алергени: 1,7
  • * 2 261 kcal, 1090 KJ, 34g протеин, 4,3g маснотии, 2,7g заситени масни киселини, 21,7g јаглехидрати, 16,2g шеќер, 10,5mg сол, алергени: 7, алергени: 7
  • * 3 593 kcal, 2478 KJ, 51g протеин, 16,5g маснотии, 1,5g заситени масни киселини, 60g јаглехидрати, 0,8g шеќер, 0,7mg сол, алергени: 5,11
  • * 4 284 kcal, 1187 KJ, 9g протеин, 23,4g маснотии, 2,1g заситени масни киселини, 9,2g јаглени хидрати, 2,2g шеќер, 0mg сол, алергени: 5,8
  • * 5 460 kcal, 1922 KJ, 41,8g протеин, 14,7g маснотии, 0,35g заситени масни киселини, 39,7g јаглехидрати, 5,7g шеќер, 0,16mg сол, алергени: 1,6,2g

СПОРТ

  • 1 јогурт со пире од манго и тост снегулки
  • 2 крцкави лебчиња со намачкана фета и домат
  • 3 Печено пилешко со домат и моцарела, послужено со кускус од зеленчук
  • 4 колачи со спанаќ
  • 5 компир и морков чорба со живина од живина
Информации за исхраната
  • * 1 571 kcal, 2386 KJ, 63g протеини, 22,5g маснотии, 8g заситени масни киселини, 28,6g јаглехидрати, 28g шеќер, 0,9mg сол, алергени: 3,7
  • * 2.388 kcal, 1621 KJ, 34g протеин, 13g маснотии, 4,2g заситени масни киселини, 34g јаглехидрати, 20,1g шеќер, 0,8mg сол, алергени: 7,10, алергени: 7,10
  • * 3 628 kcal, 2625 KJ, 51g протеин, 16,2g маснотии, 2,5g заситени масни киселини, 68,7g јаглехидрати, 7g шеќер, 2,4mg сол, алергени: 6,11
  • * 4.396 kcal, 1655 KJ, 7,9g протеин, 34,7g маснотии, 2,6g заситени масни киселини, 13g јаглехидрати, 2,1g шеќер, 0mg сол, алергени: 5
  • * 5 493 kcal, 2060 KJ, 45,8g протеин, 14,5g маснотии, 1,2g заситени масни киселини, 44,5g јаглехидрати, 3,9g шеќер, 1,2mg сол, алергени: 10

СПОРТ

  • 1 тропски сад за смути
  • 2 џебови од лиснато тесто со фета и спанаќ
  • 3 гулаш од мисирка со зеленчук и булгур
  • 4 чиа пудинг со кокос и сос од праска
  • 5 лазања
Информации за исхраната
  • * 1 447 kcal, 1868 KJ, 18g протеини, 7,2g маснотии, 4,78g заситени масни киселини, 68,4g јаглени хидрати, 9,7g шеќер, 2,03mg сол, алергени: -
  • * 2 518 kcal, 2165 KJ, 48,9g протеин, 7,7g маснотии, 3,1g заситени масни киселини, 63g јаглехидрати, 26,7g шеќер, 3,9mg сол, алергени: -
  • * 3 718 kcal, 2846 KJ, 52,1g протеин, 32,9g маснотии, 4,39g заситени масни киселини, 56,5g јаглехидрати, 9,7g шеќер, 0,13mg сол, алергени: -
  • * 4,415 kcal, 1734 KJ, 18,3g протеин, 35,7g маснотии, 6,9g заситени масни киселини, 5,1g јаглехидрати, 2,5g шеќер, 0,6mg сол, алергени: 3,5
  • * 5 588 kcal, 2457 KJ, 54,5 g протеини, 21,3g маснотии, 2,3g заситени масни киселини, 41,5g јаглехидрати, 1,4g шеќер, 1,7mg сол, алергени: 1

СПОРТ

  • 1 леб од цели зрна со хумус и свеж зеленчук
  • 2 смути од ананас и манго
  • 3 пилешки паели
  • 4 кварк со чиа пудинг и боровинки
  • 5 шпагети со пилешки гради, изматени домати и ракета
Информации за исхраната
  • * 1 461 kcal, 2237 KJ, 31,5g протеин, 11,2g маснотии, 1,35g заситени масни киселини, 57,7g јаглехидрати, 7,6g шеќер, 0mg сол, алергени: -
  • * 2.310 kcal, 1295 KJ, 38,1g протеин, 5g маснотии, 2,7g заситени масни киселини, 28,3g јаглени хидрати, 22,4g шеќер, 1,47mg сол, алергени: 7, алергени: 7
  • * 3 701 kcal, 2930 KJ, 53g протеини, 27,6g масти, 5g заситени масни киселини, 60g јаглехидрати, 3,9g шеќер, 0,8mg сол, алергени: 10
  • * 4.347 kcal, 1450 KJ, 11g протеин, 28,6g маснотии, 2,6g заситени масни киселини, 11,3g јаглехидрати, 2,7g шеќер, 0mg сол, алергени: 5
  • * 5 567 kcal, 2370 KJ, 47,5g протеин, 15,7g маснотии, 2,5g заситени масни киселини, 59g јаглени хидрати, 2,2g шеќер, 3,1mg сол, алергени: -

Концентрирајте се на вашиот спорт!

Ви одговара ако се занимавате многу со спорт и сакате да се храните здраво.

5 разновидни оброци на ден ви го олеснуваат денот: 3 главни оброци и 2 закуски се собираат според принципот на добра исхрана и се доставуваат до вашиот дом или канцеларија. Ние варираме помеѓу свежа риба и месо.

Ние работиме со здрава храна богата со протеини, влакна и минерали. Нашите спортски оброци можат оптимално да ги поддржат вашето тело и мускули пред и по тренингот.

За вас, ова значи: Без готвење, без шопинг: ЛЕСНИОТ ОБЈЕК се грижи за овие задачи за вас, така што ќе имате повеќе време за други работи, како на пример за обука.

Вие сакате да го промените изгледот на вашето тело?

Нема проблем - ние готвиме за вас според структуриран план за исхрана.

Во фазата на натрупување 1 (мени на натрупување) создавате мускули и истовремено го зајакнувате метаболизмот. Препорачуваме да се спроведува фазата на собирање најмалку 1-3 месеци.

Потоа следува диетална фаза 2 (мени за диети). Тука ви се намалува вишокот маснотии, со максимално задржување на мускулите. Тука препорачуваме еден месец.

Со цел да се постигнат понатамошни ефективни резултати во диеталната фаза 3, препорачуваме да вклучите 1-2 „денови за истоварување“ неделно. Со дневниот флуктуиран внес на калории, вашиот метаболизам не заспива и се збогувате со маснотиите!

Се разбира, ние исто така ви нудиме обемен совет за ова. Контактирајте не преку [email protected] и можеме да ве советуваме индивидуално за вашите цели.

Дали во моментов внимавате само на буџетот за калории?

Потоа можете да изберете спортско мени со вашата специфична големина на калории.

Нашата макро дистрибуција во моментов е: 30% протеини, 30% масти и 40% јаглехидрати.

И што има уште внатре?

Спортското мени е богато со месо и риба, производи од цели зрна, свежо овошје и зеленчук, млечни производи (без лактоза) и јајца.

За вашиот појадок ви подготвивме срдечни јадења со јајца и слатки и шарени овесни снегулки - само оставете се да бидете изненадени.

Нашиот ручек или вечера варира од сочно пилешко на скара до чинии богати со протеини.

Нема да добиете желба за слатки кај нас: Нашите закуски се вкусни и здрави алтернативи за помеѓу оброците.

Супер храна е одлична за вас!

Ние исто така користиме многу супер храна за нашите менија, кои се добри за урамнотежена исхрана. Авокадо, семе од чиа, брусница и разни јаткасти плодови се по ред на денот!

2000 Kcal, 2500 Kcal, 3000 Kcal, 3500 Kcal, изгради маж, изгради жена, дефиниција маж, дефиниција жена, ден на испуштање