Спорт на факторот на среќа Како спортот ве прави среќни - ФОКУС онлајн
Ако се движите, го обучувате вашиот мозок. Самодовербата, присебноста и моќта на размислување растат како мускули.
Трансформацијата на Мајкл Шварц започна при сноуборд. Да бидам попрецизен, порано. „Кога наутро се качив на планината, веќе пумпав“, вели 29-годишникот. „Бев фрустриран бидејќи ми беше тешко да се движам нормално.“ Младиот човек веќе пиеше апчиња за висок крвен притисок.
Денес само фотографиите потсетуваат дека веселата студентка тежеше 90,9 килограми и беше висока 1,69 метри во јануари. Како што пријавуваат пријателите, недостатокот на вежба стана „вистинско чудо од трчање“. Шварц изгуби 20 килограми откако на почетокот на годината реши да ја смени диетата и да се занимава со спорт. „Комплиментите паѓаат како масло“, вели Шварц за наградата за неговите напори. Денес тренира полумаратон и престана да пие апчиња.
Повеќе сила, подобро држење на телото, зголемена издржливост: кога правилно се дозира, напорот работи како лек за телото.
Оние кои се занимаваат со спорт ги штитат своите срца, се борат со болката во грбот и го зајакнуваат имунитетот. Сепак, уште еден орган е одлучувачки за овој успех: мозокот. Нашиот центар за размислување и расположение има придобивки од спортот барем исто како и остатокот од организмот. Оние кои се физички активни размислуваат подобро, стануваат посамоуверени и поизбалансирани. И мозокот треба да биде награден за да сакаме да продолжиме да се обидуваме.
Пред повеќе од 30 години, американскиот психијатар Херберт Вагемејкер, страствен џогер, го опиша она што го почувствувал по трчањето на издржливост: „Расте расположението се крева и се појавува чувство дека сте во хармонија со околината.“ Вагемејкер им даде препознатливо име на своите еуфорични чувства: Високи тркачи. Оттогаш, истражувачите ги барале оние супстанции што го менуваат умот и ги зголемуваат тркачите - но исто така и другите спортисти - и ги тера да се мачат самите себе повторно и повторно.
Успешните спортисти не мора да прават злоупотреба на супстанции за нивниот удар. Вашето тело ги произведува самите овие супстанции.
Ендорфините познати како хормони на среќата се опиоиди бидејќи имаат слично дејство како опиумот. Тие ослободуваат стравови, се релаксираат и ги тераат луѓето да издржат силна болка. Точно вистинските материјали за да се издржат кога телињата на маратонец ќе изгорат на 39 км и тој е пред откажување.
Од 80-тите години на минатиот век е јасно дека ендорфинот е во нивната крв кај спортистите на издржливост. Но, само неврологот Хенинг Бокер беше во можност да докаже дека тие можат да се најдат и во мозокот. Со тозито за емисија на позитрон, тој можеше да покаже на десет минхенски тркачи на маратон и полумаратон дека по двочасовно трчање тие формирале ендорфин, кој изместил специјална маркантна материја од нивниот мозок.
„Ги набудуваме промените во областите на мозокот кои стануваат активни како одговор на емоционалните стимули“, вели Бокер. Предметните тестови се чувствуваа посреќни и повеќе еуфорично по напорот.
Пред неколку недели тим научници од САД откри уште еден психолошки лек во крвта на луѓе што трчаат и кучиња: ендоканабиноиди. Овие роднини на активната состојка хашиш THC предизвикуваат чувство на релаксација во мозокот. Луѓето чие ниво на ендоканабиноид во крвта се зголеми особено нагло, се чувствуваа особено добро по сесијата за вежбање.
Искористете ја шансата сега и добијте го ваучерот за единствено искуство. продолжи