Спорт на издржливост и исхрана За спортисти-аматери и натпреварувачи од Клаудија Паули
Секој што сака да постигне што подобри перформанси како спортист на издржливост не треба да го цени само z. Б. редовна обука и чиста техника, но исто така оптимално дизајнирајте ја вашата исхрана. Ова вклучува снабдување со јаглени хидрати, масти и протеини во согласност со неговите потреби, земање соодветни количини на витамини и минерали и да му се даде на неговото тело соодветни течности што е можно порано
гасови. Ова се однесува без оглед на нивото и интензитетот на активноста.
Оваа книга детално објаснува како треба да се дизајнира изборот на храна или пијалоци и составот на оброците и кои принципи мора да се почитуваат при подготовка и конзумирање на храна или пијалоци, со цел идеално да се прилагоди телото на соодветните активности во овој поглед. подготви Покрај тоа, читателот го учи најдобриот начин да јаде спортист додека вежба и потоа.
Вегетаријанска диета, нетолеранција на храна и исхрана во екстремни ситуации се некои од другите теми што се разгледуваат во упатството.
Теоретските објаснувања се дополнети со бројни извештаи за искуство, практични совети и предлози за рецепти. Овие не само што ја олеснуваат спроведувањето, туку обезбедуваат и дополнителна мотивација за да направите прилагодувања во вашата исхрана.
Бројот на испорачани копии може да варира.