Спорт со количка - 7 совети
Britax BOB е снабдувач на колички кои се специјално дизајнирани за спортски активности. Тука, експерти од областа на фитнесот и здравјето даваат важни информации за тоа на што треба да обрнат внимание родителите при вежбање со количка и кои предности ги има заедничката спортска единица со детето.
1. Се вклопуваат по бременоста - многу нови мајки и татковци не сакаат да се разделат од своето дете само за да се борат во теретана. Вежбањето со количка е одличен начин да се комбинираат потрошувачката на дете и калории. Без разлика дали е фитнес, трчање или пешачење: Спортот со количка согорува во просек 50 проценти повеќе калории отколку спортот без придружник. Родителите тренираат на свеж воздух, не им треба скапа бејбиситерка и, пред сè, се многу блиски со своето дете.
2. Избор на вистинска количка - дали и за кои спортови е дизајнирана количката е во упатството за корисник. За спортови со високо движење како џогирање и лизгање на линија, количката треба да има рачна сопирачка и паркирна сопирачка на задните тркала, да биде цврста и тежиштето да биде ниско за да не може да се преврти количката. Подеднакво важно е и фиксното предно тркало за зголемена стабилност при побрзи брзини и на нерамни патишта. „Итно советувам да не се шетате со„ нормална “количка“, нагласува Роберт Зиглер, специјалист за производи во TÜV Süd. Бидејќи ова не е штетно само за 'рбетот на детето, може да биде и опасно.
3. Важното време е важно - по породувањето, мајките треба да си дозволат одмор од шест до осум недели. После тоа, првично е доволен од 30 до 50 проценти од интензитетот на нивото на обука пред бременоста. Важно е мајките да ги слушаат сигналите на нивните тела и внимателно да продолжат со тренинзите. Доктор или бабица можат да дадат дополнителен совет. Детето треба да има најмалку девет месеци за побрзи спортови, како трчање или линиско лизгање. Внимание: Вежбањето со бебето во торбичката е апсолутно забрането, бидејќи само на седиштето детето има сигурно зафаќање и може да се врзе со појас од 5 точки. „Идеалната возраст е помеѓу 12 месеци и три години“, советува Дејвид Бернштајнер, специјалист за производи во Britax Römer Kindersicherheit GmbH. Пред да го направите ова, спорните спортови како што се прошетки или фитнес вежби имаат смисла.
4. Соодветност во општеството - започнувањето заедно е мотивирано и нуди дополнителни можности за размена. „Оние кои сакаат да тренираат во компанија, бараат можности за размена и уживаат да бидат на чист воздух, се во добри раце на моите курсеви за BuggyFit“, вели Јана Ветерау-Клибиш, основач и управен директор на BuggyFit. Програмата за отворено фитнес за мајки и нивните бебиња е достапна во 28 градови низ Германија. Програмата на курсот е специјално прилагодена на потребите на жените по бременоста и има за цел да собере издржливост и да ги намали маснотиите.
5. Најдобро облечени на тркала - не само спортисти, туку и мали пилоти во колички им е потребна облека за дишење. Во зависност од тренинг сесијата и времето, има смисла да имате заштита од дожд, заштита од глава, очила за сонце, мала закуска и нешто за пиење во корпата за складирање. Бидејќи детето не се движи само по себе, облеката генерално треба да биде малку потопла.
6. Интегрирајте ги најмалите - повеќето деца сакаат брзина и сакаат да гледаат на сликите со брзина кога се занимаваат со спорт. За да не му здосади на детето подолги тренинзи во количката, родителите треба редовно да паузираат и да го интегрираат детето. Ова го знае и семејниот човек и професионален триатлонец Михаел Гонар: "Паметно е да му понудите поттик на вашето малечко, на пример, трчање до игралиште или езеро. Секогаш истите правци можат брзо да станат досадни за родителите и децата".
7. Вешта комбинација на обука и семејство - домаќинство, состаноци, а потоа и спорт? Временски предизвик за многу родители. Но, тренингот со дете во количка исто така може да се интегрира совршено во секојдневниот живот: Наместо да пешачите да одите на шопинг, можете едноставно да трчате во супермаркетот подалеку со дете во количка. Кошницата за складирање обезбедува простор за складирање за купување и делува како дополнителна тежина. Катја Гехрунг, мајка на две деца и страствен триатлонец, дава совет за да го засилите вашиот тренинг: "Одење по ридови со количка е секогаш интензивно. И денес имам корист од тоа и среќна сум за планините во конкуренција".
Повеќе совети, експертски интервјуа и извештаи за искуство со колички БОБ во различни спортови се достапни на www.aktiv-mit-kind.de
Прашања и контакт:
Едита Онвајлер
F&H Односи со јавноста GmbH
Ексклузивен германски член на Портер Новели
Улица Брабантер 4
80805 Минхен
Телефон: +49 (89) 12175-108
Факс: +49 (89) 12175-197
Е-пошта: [email protected]
Интернет: www.fundh.de
ОРГИНАЛНО ОБЈАВУВАESSЕ ОД ПРЕСТВОРОТ ОД ОРГИНАЛНИОТ ОДГОВОРНОСТ НА ПОДВОДНИОТ НА ИСПРАТИТЕЛ