Спортдидт од Архива на Марк Ворнеке - Форум за турнеја Магазин

Во актуелниот број на Шпигел има многу интересна статија за Марк Варнеке (професионален пливач), кој неодамна постави нов рекорд како најстар пливач.

Во него (и подобро и подетално на неговата веб-страница (www.mark-warnecke.de или директно на pdf http://www.mark-warnecke.de/download/Rundschreiben.pdf) е опишано како тој повеќе или помалку самиот развиената диета во 3 чекори изгуби масивни (приближно 20 кг) маснотии и истовремено постигна екстремни подобрувања во перформансите.

Јас не сум лекар, но сè звучи многу конзистентно, чисто, легално и многу интересно: роли: .

Дали мислите дека концептот е добар и за подобрување на перформансите на хоби возачите?: збунет:

Би бил заинтересиран што мислите за тоа.

Само што ја прочитав статијата исто така, овој метод ми звучи многу добро. Треба постојано да се држите до тоа (јо-јо ефект, итн.!). Патем, Варнек не е само пливачки професионалец, туку и медицински лекар.

Сега ќе ме информирам повеќе за ова значи АМСпорт.

Мислам дека овој метод се препорачува и за хоби возачите.

Си помислив - но би го користел само од фаза 3 - за да ја изградам и одржам формата, навистина морам да ослабам (73 кг на 1,82).

Што има во написот на овој лекар (pdf) се однесува само на овој додаток во исхраната колку што го разбирам, нели? АМС спортот е исто така овој додаток на аминокиселини.
Ако навистина можете да размислите за тоа, цената не е премногу висока.

Значи, разбрав дека ова значи дека написот на Шмит-Камионс специјално се однесува на оваа витална храна од Алмасед. И тоа звучи многу добро, но признајте дека написот гласи скоро како некој да е платен навистина да го фали производот. Размислувајќи за Алмасед, ќе дознаам повеќе од други извори.

Не најдов дополнителни информации за АМ спорт, т.е. овој производ со аминокиселини, можеби ќе најдете нешто за тоа (дозата, составот и сл. Би биле интересни).

Ниту најдов ништо - во огледалото пишуваше дека тој ги има работите направени со екстра. Ниту информации од компанијата, ниту ништо за составот, итн. Тој веројатно го продава ова сега поради големата побарувачка. Можете да го нарачате директно од него на HP. Мислам дека навистина ќе го порачам тоа еден ден.

поздрави
#
пловечки плочки: валјаци:

Здраво Мориц,
ја прикачи врската до Алмасед:

и тука извештаи за искуство:

Дали мислите дека целата работа со перформанси и особено градење на мускули работи без диета, т.е. само со земање на аминокиселини во прав?

Дали мислите дека целата работа со перформанси и особено градење на мускули работи без диета, т.е. само со земање на аминокиселини во прав?
или обратно. Перформансите и градење на мускулите исто така работат без аминокиселини во прав. Како и да е, слабеење.

Минатата година во јануари/февруари изгубив тежина на сличен начин, се разбира без пудра. Јадеше исклучително малку во првите 2-3 недели (

или обратно. Перформансите и градење на мускулите исто така работат без аминокиселини во прав. Како и да е, слабеење.

Јас веќе знам, но се чини дека оди побрзо или подобро со оваа поддршка за аминокиселини. Мислам дека написот во Шпигел за новите силни достигнувања на Варнек е импресивен. И се чини дека сè навистина е легално и, пред сè, не е опасно за здравјето.

Мислам дека ќе го порачам и ќе го тестирам како додаток на редовната обука. Како што реков, дури и ако имам тенденција да бидам еден од потешките велосипедисти, јас навистина не сакам да ослабам, најмногу сакам да градам повеќе мускули (особено во областа на желудникот и надлактицата
: Д)

Сè уште не сум сигурен дали треба да го пробам, ќе се обидам да јадам повеќе протеини на поприроден начин преку кварк итн. Некое време.

Но, по неколку недели или кога ќе забележите дека АМ спортот работи, пишете ми извештај од pN или во форумот, би бил многу заинтересиран дали е корисен.

Здраво,
кратко за моите искуства со Алмасед: Пред планинска трка во
Во пролетта 2004 година сакав да имам идеална тежина од 78 кг (висока 1,86 м) и на тој начин
БМИ од 22,5 (прочитајте некаде господинот (р) Армстронг го има истото)
да се достигне.

Во зима, мојата тежина се зголеми на 87 кг. По ова
Го купив Алмасед, ја следев препораката на производителот
и беше на 77 кг на почетокот на април. Јас секогаш имам еден или два оброка преку тоа
Заменети работи на Алмасед и немаа проблеми со сила или со
Распаѓање на мускулите. Сепак, тешко е да се држите за каишот затоа што вака
исто како и во рекламата на Алмасед, не можев да издржам.

Поздрав од Дормаген

Каде го добивате Алмасед? Аптека? Аптека? Во кој опсег на цени?

Аптека, поевтино претежно на Интернет. Имам 14,50/конзерва
платени во интернет-аптека (мораше да земете 3 дози,
тогаш немаше трошоци за испорака).

Поздрав од Дормаген

Дали сте возбудени? Јас сепак сакам да ги скокоткам последните 2 килограми (79 до 77 на 1,88 м) и веќе сум прилично слаба (но не и слаба на велосипедизам). Дали е препорачливо, или дали диетата од 0 kcal помага само?

Две килограми не се проблем. Ако имате еден оброк на ден со
Заменете ги работите, претпоставувам дека работат за две/три недели или слично.

А, колку прашок ми треба тогаш? Дали е доволно едно пакување? немам идеа.

Во зависност од тоа колку време ви треба, затоа 2 дози. Дали се 500гр во едно
Може и мислам дека ви требаат 40 до 50 гр на пијалок. Така нешто,
Мислам дека можете да најдете повеќе детали на веб-страницата на Алмасед.

ПС: Дали сакате да го освоите Alpe d`Vollrath за помалку од 5 минути, или зошто
двете кила: Д.

ПС: Дали сакате да го освоите Alpe d`Vollrath за помалку од 5 минути, или зошто
двете кила: Д.
Alpe d 'Vollrath Јас веројатно ќе се снајдам под 5 минути без 2 кг. Во средината на август е тест за изведба на 24 часот на Норбургринг.
За нив 2 кг, да (да бидам искрен далеку) сакаат да бидат кум на „Хопер IV“, а потоа да нападнат во „Хопер I“ или „II“ следната година;)

ПС: Јас доброволно сум во IV, бидејќи една недела пред да работам преку ноќ како волонтер на WYD и малку се плашам за мојата циркулација.

А, колку прашок ми треба тогаш? Дали е доволно едно пакување? немам идеа.

Тука има многу во теренските извештаи, исто така на темата доза, вкус, постигнато намалување на телесната тежина, итн.

Патем:
Според доктрината, животинскиот протеин е повреден од растителниот. Сепак, производот главно се состои од растителен протеин од соја.
(45g протеини од соја, 8,3g млечни протеини/100g)

Аминокиселините содржани се во БИЛО протеински прав од аптека. Протеинот во конзервата (игра со напојување), што го стојам овде, се состои на пример. Целосно направен од млечни протеини, иако тоа беше најевтиниот производ на пазарот на мелница. Токму истиот протеин е во обезмастениот кварк од попустот! Точно истите аминокиселини/BCAA!
Ако преферирате јаглехидрати во форма на бел прав, додадете 30% по тежина шеќер. Јаглехидратите во форма на овошје или мусли имаат подобар вкус, а исто така содржат витамини и минерали.

Препорачаната потреба за протеини е 0,9 g на кг телесна тежина на ден. Со 70 килограми момче тоа е смешно 63 грама на ден. Можете да го постигнете ова преку совршено нормална диета ако не сакате да изгубите тежина.

Ако изгубите тежина, особено ако имате висок калориски дефицит, сепак не треба да паѓате под препорачаната количина протеини за да спречите распаѓање на мускулите. Ова потоа автоматски доведува до поголем процент на протеини во исхраната.

Требаше да напишам на моето прво објавување дека јадев и „starвезден прав“ на мојата диета, која исто така случајно ја продавам и дека зголемувањето на перформансите се должи на ова!

може ли некој да ми каже дали има разлика ако менувам ручек и вечера во првата фаза?

Не можам да замислам, на крај се работи за вкупниот број на калории.

Бидејќи зборувате за фаза 2 - дали правилно гледам дека сте на диета „Варнек“, т.е. со внес на аминокиселини? Ако е така, колку долго и дали нешто се случува?

Не можам да замислам, на крај се работи за вкупниот број на калории.

Зборував за фаза 1;)

од септември ќе го сторам тоа. дотогаш е премногу ризично за мене со натпреварите!

хм, некако диетите на Штрунц се исто така различни: