Спортистите прават ладни тушеви - Предности на студениот туш
Да ги ставиме картите на масата: Повеќето луѓе се топли тушеви! Како по правило, ние спортистите не сме исклучок. Ние се грижиме за фитнесот и здравјето, за перформансите и естетиката, тренираме, ја прилагодуваме нашата исхрана, обезбедуваме соодветна регенерација и (во најдобар случај) се обидуваме да се развиваме физички и психички. Но, ревноста на повеќето спортисти завршува на влезот под тушот. Зошто е тоа така? Многумина од нас не знаат за здравствените придобивки од убавиот ладен туш? Јас би се сомневал во тоа. Дури и ако ретко кој обрнува внимание на деталите, скоро секој знае дека студениот туш може да има некои вредни здравствени ефекти. Многу луѓе дури направија еден или повеќе обиди да го закотват студениот туш како рутина во нивните животи. Работеше многу малку. И има причина: студот е крајно непријатен.
Студената вода што тече над кожата (со разумни дози) може, како што веќе споменавме, да има бројни позитивни ефекти врз здравјето, но сепак е во војна со послабото јас, кој претпочита да се обвитка во топлиот, сув, удобен јорган и „студ“ " сака. Преферирана брза храна, телевизија и видео игри. Тоа е исто копиле кое спречува толку многу луѓе да јадат правилно, редовно да вежбаат и да живеат активно. Затоа ладниот туш е од иста природа како остри тренинзи или природен домашен оброк. Таа е против индолентност. Ги уништува зоните за удобност и води кон активен, ориентиран кон развој на живот на вистински спортисти.
и сите други треба да го сторат истото. Бидејќи здравјето и дисциплината се од непроценлива вредност за секој исполнет живот.
Здравјето ви овозможува да уживате во вашиот живот во целост, да ги реализирате своите визии и да остварувате соништа, додека дисциплината е фундаментално важна вештина за да можете да воспоставите нови, конструктивни однесувања. Додека копилето сè уште го има тоа да каже, пред сè, прашање на дисциплина е да се истрае за да се претвори ново однесување во навика и со тоа да се замолчи копилето. Со други зборови: станува полесно со текот на времето. За да стигнете таму, потребна е дисциплина и таа дисциплина е, на некој начин, однесување - може да се научи.
Прекрасно некомплициран, брз начин за унапредување на вашата дисциплина е - претпоставувате - ладен туш. Но, се разбира, тоа не е сè.
Веројатно сте чуле за голем број здравствени придобивки од студениот туш. Да именувам само неколку примери:
- Студените тушеви го зајакнуваат имунитетот
- Студените тушеви имаат позитивен ефект врз бројот на сперматозоиди и тестостеронот
- Студените тушеви го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања
- Студените тушеви помагаат во намалување на стресот
- Студените тушеви се спротивставуваат на депресијата
- Студените тушеви помагаат при губење на маснотии