Спортот не е неопходен за слабеење Исхрана и губење на тежината, здравје
Една нова студија покажа дека спортот не е неопходен за слабеење, поточно не вежбањето е клучот за контрола на телесната тежина.
Меѓународната студија спроведена од Универзитетот Лојола во Чикаго, цитирана од sciencedaily.com, доаѓа со нови докази дека спортот не е од суштинско значење за слабеење и за контрола на телесната тежина воопшто. Истражувачите го проучувале ова кај млади луѓе во САД и четири други земји и откриле дека ниту физичката активност ниту седечкиот начин на живот не можат да бидат поврзани со зголемување на телесната тежина.
„Нашето истражување покажува дека спортот може да не заштити од дебелеење“, вели Лара Р Дугас, водач на студијата и професор на Медицинскиот факултет на Универзитетот Лојола.
Спортот е добар за здравјето
Самата физичка активност докажала здравствени придобивки, од намалување на срцеви заболувања, дијабетес и рак до подобрување на менталното здравје и расположение. Активните луѓе имаат тенденција да бидат поздрави и да живеат подолго. Но, со зголемувањето на внесот на калории активиран од физички напор, апетитот се зголемува и можно е луѓето за кои станува збор да го компензираат овој ефект со прејадување или да станат седечки повеќе отколку што треба да бидат во текот на остатокот од денот.
Иако некои експерти сугерираат дека намалувањето на физичката активност особено на работа е главната причина за епидемијата на дебелина, новата студија на Универзитетот Лојола објективно покажува дека нема статистички значајна корелација помеѓу зголемувањето на телесната тежина и физичката активност.
Луѓето мислат дека се поактивни отколку што навистина се
Бидејќи претходната студија покажа дека луѓето имаат тенденција да ја преценуваат количината на движење што го прават, учесниците во тековната студија носеа уреди за следење на физичката активност (акцелерометри) кои го мерат и бројот на чекори и потрошената енергија. Тежината, висината и процентот на телесни масти исто така беа следени. По првичната проценка, учесниците беа испитувани еднаш годишно во следните две години.
На првата посета, учесниците од Гана беа најслаби (и жени и мажи), а Американците беа најдебели. Ганите беа и физички најактивни, со 76% од мажите и 44% од жените ги исполнија критериумите за здрава физичка активност развиени од форуми во САД. Американците, пак, ги исполнија овие критериуми (најмалку два и пол часа неделен физички напор) кај само 44% од мажите и 20% од жените.
Спортистите добија поголема тежина!
Изненадувачки, најголемото зголемување на телесната тежина е забележано кај најактивните учесници. На пример, Американците со вежбање добија во просек 200 гр, додека луѓето кои седеа изгубија 300 гр.
Како заклучок, истражувачите не открија значајна врска помеѓу првичниот седентарен начин на живот и последователното зголемување или слабеење. Единствените фактори за кои е откриено дека се поврзани со зголемувањето на телесната тежина се возраста и полот.
Можете да дознаете повеќе за студијата на веб-страницата на Универзитетот Лојола.