Спортска исхрана кај центрите за напредување на девојчиња и жени на „Анффиф инс Лебен“
Заинтересирани родители на предавањето
Катја Вилберт од АОК Рајн-Некар-Оденвалд
За родителите на играчите од У14, У15, У16 и У17 од ТСГ 1899 Хофенхајм, центарот за поддршка на жени и девојчиња „Анпфиф инс Лебен“ понуди напредна обука на тема спортска исхрана на 8 септември 2015 година. Катја Вилберт од АОК Рајн-Некар-Оденвалд одржа предавање на тема „Одговара за игра - јаде и пие правилно во спортот“.
За родителите на играчите од У14, У15, У16 и У17 од ТСГ 1899 Хофенхајм, центарот за поддршка на жени и девојчиња „Анпфиф инс Лебен“ понуди напредна обука на тема спортска исхрана на 8 септември 2015 година. Катја Вилберт од АОК Рајн-Некар-Оденвалд одржа предавање на тема „Соодветно за игра - правилно јадење и пиење во спортот“.
Урамнотежената исхрана е едно од основните барања за перформанси во фудбалот. „Секако можете да направите многу со добар тренинг, но секако и со исхрана“, појаснува квалификуваниот екотрофолог. На почетокот, основите повторно беа освежени, „затоа што е важно вие, родителите, да имате основа за тоа што е здрава исхрана, бидејќи искуството покажа дека тука често има различни ставови“. Соодветните навики за пиење, како и разумен внес на храна и течности пред, за време и по игрите, исто така беа на програмата.
Последици од неправилна исхрана
Последиците од нездравата диета во спортот често се зголемена подложност на повреди и ризик од инфекција, како и намалена концентрација во секојдневниот живот - и, следствено, и на полето за играње. Затоа, оптимална изведба може да се постигне само преку оптимална исхрана. „Со играчи кои не јадат веднаш по подолг напор, јасно може да се види дека тие попуштаат добро и среќно“, вели искусниот вработен во АОК.
Целиот е здрав
Многу луѓе често се прашуваат што можам да јадам, а што не. Решението, сепак, е релативно едноставно. „На крајот, целото е здраво. Ако некој мисли дека треба да јадат само моркови, прво тие си прават лошо и второ, тоа воопшто не е здраво “, објаснува Вилберт. Домашна пица со домашно тесто од квасец, сопствен сос од домати и правилен прелив, како и малку помалку сирење, е совршен извор на енергија. „Ова е светови подобри од пица од добавувачот и затоа воопшто не може да се спореди“, вели Вилберт.
Тоа е дел од филозофијата на „почеток во животот“ родителите да бидат тесно вклучени во процесите. Тоа е исто така една од причините зошто постои толку позната атмосфера во центарот за напредување девојки и жени. Марко Гекел, младински координатор „Почеток во животот“ во центарот за напредување девојки и жени: „Со млади играчи, родителите обично се одговорни за исхраната на играчите. Затоа е важно да ги освестиме што всушност значи здрава исхрана. Физичкиот напор е многу голем во спортот, па затоа редовно ги спроведуваме овие мерки за обука овде “.
Следната обука на тема спорт и исхрана кај центрите за напредување девојки и жени Свети Леон-Рот ќе се одржи на 18 септември 2015 година - потоа за родителите на Бамбини до Е-младинците.