Спортска исхрана - Рецепти

  • Домот
  • рецепти
  • Храна и здравје
  • состојки
  • Практичен совет
  • Вести
  • Познати личности
  • Купувајте
  • Контакт
    • За нас
    • Доверливост на податоците
    • Правила и услови
    • Политика за колачиња

Исхрана на спортисти

Современиот спортист ја сфаќа исхраната исто толку сериозно како и тренингот. Нема кратенки или лажни стартувања за победничка диета. Одговорот лежи во балансирање на внесот со приносот. Ако интензивното вежбање е дел од вашиот секојдневен живот, треба да бидете сигурни дека имате правилна диета на долг рок.

рецепти

Во интензивна обука, хиперпротеинска диета не е неопходна. Најчесто, добро е да се добие дополнителна енергија од јаглехидрати. Исхраната на спортист за перформанси може да содржи до 67% јаглехидрати. Но, постојат спортисти со многу големи енергетски потреби: веслачи, на пример, на кои им требаат и дополнителни маснотии.