Спортски игри; Дневна соба; за деца Евениментул Зилеј
Автор: Јоана Ралука Гиоарци/Датум на објавување: 30-12-2011 09:12
Забавата од овој тип има двојна улога: ги забавува најмалите и предизвикува нивно движење. За да не се повредите, игрите мора да бидат надгледувани од родител.
Така што деновите со мрачно време не се повеќе можност за најмалите да останат залепени на компјутерот, специјалистите предлагаат некои идеални активности во затворените простории за поминување на слободното време со семејството.
Организирајте спортски натпревар во кој учествува целото семејство и во кој ќе си помогнете со предмети што ги имате низ куќата. Можете да изберете од следниве опции:
Боречка: поставете неколку празни пластични шишиња на едниот крај од собата и обидете се да ги срушите со топче;
Хокеј: користете рамно, мало топче како пакови и избришете наместо стапови;
Одбојка: Истегнете нишка помеѓу две седишта, користете балон наместо топка и поместете го балонот од една на друга страна, или од седечка положба или седејќи на колена. Истите материјали можете да ги користите и за тенис на нозе.
Децата можат да вежбаат неколку мускулни групи со помош на гимнастика во круг. Може да се ротира околу половината, рацете или нозете.
„Ова се многу добри вежби кои го тонираат стомакот и грбот и се важни за децата кои долго седат на компјутер или седат на училиште и обично имаат напнат грб“, вели Лиора Цајтцер, тренер и инструктор по фитнес.
Измислете оригинална кореографија и научете ги малите неколку потези или ставете музика и свирете ги вашите „статуи“ (сите танчери мора да „замрзнат“ кога музиката ќе престане).
„Танцувањето е добар кардио тренинг, помага да се координираат и развиваат децата”, подвлекува специјалистот.
Jugонглирање, балансирање или тркалање се забавни активности што можат да ги практикува целото семејство. „Таквите вежби треба да се следат бидејќи, во зависност од возраста на децата, тие можат да бидат опасни за вратот, доколку не се изведат правилно“, предупредува специјалистот.
Играјте со животни
Предизвикајте ги децата да ги имитираат звуците што ги создаваат животните, но и движењата што ги прават (скокаат, ползат, трчаат или пливаат).
"Тие се смешни, понекогаш имаат кардио ефект и се одлични за деца. Тие се прилично заморни вежби за тонирање", објаснува Лиора Цајтцер.
Количката (одење во раце, додека друго лице ги поддржува нозете) или одење со предмет на главата или помеѓу нозете стануваат забавни вежби ако се практикуваат на натпревар.
„Пешачењето со книга на главата или меѓу нозете е добро за грбот, што го тонизира“, вели специјалист за фитнес.
Во случај на натпревар од прв вид, се препорачува малите секогаш да бидат „водени“ од возрасно лице.
Наши препораки
„Учесниците на либискиот форум за политички дијалог се согласија за организација на национални избори на
Советникот требаше да замине пред крајот на годината, но тој