Спортски совети од Памела Реиф Вог Германија
Се мотивирате да вежбате? Погледот на профилот на Инстаграм со 2,6 милиони следбеници на фитнес моделот Памела Риф ги турка сите што не сакаат спортови. Дваесетгодишното момче одржува рутина за фитнес кој се состои од „тренинг со сила вклучувајќи единици со висок интензитет“ и сега дизајнираше активна колекција на абење со германската етикета „Јувија“. Во двобоен, реверзибилен врв од кашмир од колекцијата, фармерки и патики, таа ги споделува своите спортски совети и резолуции за фитнес со VOGUE - таа зборува и за сопствената апликација за јануари 2017 година
Модел за фитнес: Спортски совети од Памела Реиф
Совршен неделен план за фитнес?
Јас сум повеќе момче со тренинг со тегови. Вежбам нозе двапати неделно. Уште еднаш грбот и бицепс. Тогаш градите, рамото и трицепсот работат заедно. Стомакот секогаш се додава. Вкупно, тренирам пет пати неделно, еден час на ден.
Каква музика за спорт?
Не сакам да шетам со слушалки затоа што сакам да слушам сè (се смее). Значи, сметам на добра музика што треба да се свири во студиото. Генерално, Deep House е еден од моите омилени, а привлечните песни од топ листите се одлични во теретана.
Идеална исхрана за фитнес?
Оревите се совршени во текот на денот. Дури и кога бев надвор и бев во САД, во торбата имав бадеми, кои ги грицкав за ден. Вие не треба да се чувствувате виновни за тоа. Иако јаткастите плодови се многу калорични, тие се многу здрави. Инаку, земам смути што ги подготвувам дома. Од една страна има зелени смути, од друга страна тоа е мешавина од бадемово млеко, како здрава замена за млеко и банана како извор на енергија, плус бобинки за витамини и кварк како извор на протеини. И вкусен прав од какао за да се надополни.
Овозможува нова инспирација за фитнес.
. Лос Анџелес! Има толку многу инспирација таму што би сакал да живеам таму. Особено спортовите на отворено сè уште имаат што да понудат, што за жал е малку потешко во Германија поради времето (се смее). Одењето за џогирање на плажа во Калифорнија или правењето скали Л.А., ова се многу високи и многу долги скали кои се идеални за вежбање, е одлично. Можете да користите скали за што било, без разлика дали сакате да го обучите горниот дел од телото или за единиците за спринт.
Грижа за убавина за спорт?
Шминката не треба да биде претешка за време на вежбање. Се шминкам наутро и останувам на ден. Секако, можете да ја отстраните шминката пред вежбање, но бидејќи обично треба да продолжам веднаш, ја оставам шминката вклучена. Единствената важна работа е тоа што има мала структура и не поминува низ пот.
Омилено место за фитнес?
Венеција! Одлично за џогирање, линиско лизгање или возење велосипед по шеталиштето. Фитнес салата Боллдс е исто така убава со одлична надворешна површина. И Кањонот Рунион - пешачите таму горе и имате прекрасен поглед кон Л.А...
Совршена релаксација?
Јас сум голем fanубител на спиењето. Супер е важно. На пример, за регенерација на мускулите и имунолошкиот систем. Кога имам време, се обидувам да спијам.
Спортски модели на улоги?
Мислам дека Кајла Ицинес е навистина одлична. Јас навистина се восхитувам на она што го изгради. Сепак, кога станува збор за слика на телото, не се гледам себеси во аголот на бодибилдерот или во атлетска, жилава насока. Малку сум меѓу нив, така што сè уште не најдов пример. Можеби е најдобро да бидете свој пример.
Вашата деловна картичка би рекла?
Фитнес модел, но не и во светот на бодибилдерите. Сето тоа се случува под природен пристап: Јас не земам додатоци и јадам само органски производи. Јас посветувам многу големо внимание на тоа. И дека останувам женствено, не треба да се губи.
Што гледате следно од Памела Реиф?
Willе бидам долго време во Хамбург за да се концентрирам на моите проекти. Во јануари доаѓа апликација за фитнес - сè уште е малку тајна, но со задоволство ќе ви кажам. Вие всушност можете да го видите мојот план за фитнес таму, поделен во текот на дванаесет недели. И книга ќе се појави во март. Но, повеќе со пристап кон животниот стил. Покрај фитнес, има и неколку страници со здрави рецепти и совети за убавина, како и идеи за тоа како да користите храна за нега на убавина, како што се авокадо и кокос. И се што е со патувањето. Бидејќи после тоа навистина би сакал да одам долго време во Л.А...
Спортската колекција на Памела Реиф и viaувија е достапна во Лоденфри