Спортски терапевтски центар за обука - курсеви за фитнес STZ Rheinstetten
Часови по фитнес
Рехабилитација и превентивна обука
Во соработка со физиотерапевти, специјалисти за спортска медицина и лекари, ние нудиме програма за рехабилитација и превенција за обука специјално прилагодена на вашите потреби. За ова, ние користиме најсовремена опрема за обука со најдобри градации на тежина и насочени програми за рехабилитација.
Назад училиште
Мерките за подобрување на држењето на телото и обуката за движење ги компензираат уставните и условните слабости и спречуваат проблеми со грбот. Целта е да се разбуди разбирање на функцијата и стресот на 'рбетот за време на активности во секојдневниот живот. Обуката за грб ви дава можност да го проверите вашето држење и да го подобрувате трајно. И тоа во скоро сите ситуации: било да е тоа кога се виткате, стоите, седите, кревате, носите или туркате. Задното училиште спречува трајно оштетување. Покрај тоа, ќе ви биде прикажано како да ги тренирате мускулите преку специфични вежби и на тој начин да избегнете пресилување на 'рбетот.
Обука за грб и фитнес на грб
Ние ви помагаме да се спротивставите или да спречите проблеми со грбот преку ефективна обука. Насочени вежби ќе го подобрат вашето држење на телото и ќе го зајакнат корсетот за поддршка (мускули на стомакот, грбот и задникот). Нашите специјални курсеви за фитнес на грб се субвенционираат од многу компании за здравствено осигурување. Мобилизирајте ги мускулите и зглобовите, зајакнете го грбот и 'рбетот преку насочени вежби, движења наклонети кон грбот и активни вежби за релаксација, истегнување и истегнување. Покрај тренингот во различни техники за релаксација, ќе ги запознаете и областите од обуката за грб.
Сопствена зона
Сопствената зона одговара на индивидуалната област на оптоварување за време на обуката за издржливост. Вашата дневна изведба зависи од многу фактори (на пример, време од денот, диета, стрес, болести, физички напор, итн.). Поради овие фактори, вашиот индивидуален опсег за обука ќе се разликува. Затоа, треба да ја одредите сопствената зона за секој тренинг за издржливост и метаболизам на маснотии користејќи го мониторот за пулс на срцето. Ова ви гарантира дека сте секогаш во оптимален и насочен кон здравјето опсег на стрес.
Мускулен тренинг
Ефективната обука за сила ви го отвора патот кон целите за обука. Редовното тренирање на мускулите го олеснува 'рбетот и зглобовите. Во исто време ја подобрувате фигурата и ја зголемувате вашата еластичност и перформанси.
Обука за опрема
Кај нас ќе најдете само најсовремена опрема за обука. Уреди кои го прават вежбањето забавно. Уреди со кои можете брзо да постигнете значителен успех.
Движење за најдобрите години
Без оглед на тоа колку години имате, обуката е погодна за сите возрасти. Сепак, колку сте постари, толку е поважно да направите нешто за вашето тело. Ние нудиме специјални програми за нашите позрели членови. Правилото тука е: Вие сте млади колку што се чувствувате. Здравје и поголем квалитет на живот преку соодветна обука.
Издржливост-сила-флексибилност
Координацијата и брзината се физички вештини што можете да ги подобрите преку обука. По кратко време ќе забележите дека сте поефикасни и поотпорни.
Намалување на телесната тежина
Со обука можете да изгубите вишок тежина и да ја тонизирате фигурата. Треба само да инвестирате малку време. Putе составиме програма за обука и исхрана прилагодена на вашите лични потреби. По кратко време ќе видите како вашата фигура се менува позитивно.
Врти
Тука спортовите за издржливост се комбинираат со ментална релаксација. Возете во група со лесен за употреба стационарен велосипед. Разбудената музика ви гарантира забава и мотивација. Секој може да учествува, без оглед на нивото на кондиција, бидејќи интензитетот на тренингот го одредувате вие.
Обука за вибрации
Механичките вибрации се пренесуваат до вас, предизвикувајќи движење на целото тело. Фреквенцијата може да се менува на различни начини. Мускулите реагираат автоматски со напнатост и релаксација. Поради релативно високата фреквенција, напнатоста е многу интензивна и многу ефикасна.
Обука на кола
Кружниот тренинг е посебен метод на фитнес тренинг во кој различни станици треба да се завршат една по друга. Кружниот тренинг се фокусира на сила, издржливост, подвижност или брзина, во зависност од модалитетот на извршување. Станиците се распоредени во круг. Специфична вежба мора да биде завршена на секоја станица.
Вежбите се генерално дизајнирани на таков начин што различни групи на мускули се вчитуваат за време на последователни вежби, така што истоварените мускули лесно можат да се обноват за време на вежбите за други региони на телото.
Функционална обука
Функционалниот тренинг е метод на тренинг во кој различните мускулни групи не се обучуваат изолирано, туку се интегрираат во различни модели на движење.
Грубо може да се идентификуваат три целни групи: здравје, фитнес и конкурентни спортисти. Без да биде стегната во опрема за фитнес што го ослободува корисникот од работата за стабилизација на телото, тука се сопствените мускули кои го одржуваат лицето во позиција за обука.
Соработката на мускулите се подобрува и се зголемуваат и перформансите и функционалноста за секојдневниот живот.
4D Pro
Без оглед на тоа колку сте млади или стари или колку сте необучени: обуката со тренерот за прашка 4D Pro ви го враќа она што го вложувате во напредокот на обуката. Причината се еластичните ламбда ленти.
Тие или ја поддржуваат редоследот на движење или го множат интензитетот на тренингот. Со оваа обука ги подобрувате своите моторни вештини, реакција, брзина и флексибилност во комбинација со многу забава.
Обука за издржливост
Тренингот за издржливост се однесува на програми за обука и форми на обука чија цел е да се зголеми издржливоста, т.е. способноста на телото да работи во подолг временски период. Обуката за издржливост дава значителен придонес во развојот и одржувањето на добро здравје. Особено, тука треба да се споменат позитивните ефекти врз кардиоваскуларниот систем, што се изразува во значително намалување на ризикот од срцев удар. Други позитивни аспекти се зајакнување на имунолошкиот систем и често подобрување на крвната слика.
Формирање на тело
Обликување на тело, познато и како стајлинг на тело или обликување на тело, опишува разни тренинзи за фитнес и спортови кои се особено ефикасни за обезбедување на добро обликувана фигура.
Дури и во есен и зима ве обучуваме на отворено за да го зајакнеме имунитетниот и одбранбениот систем.
Дури и во есен и зима ве обучуваме на отворено за да го зајакнеме имунитетот и одбранбениот систем.
Дури и во есен и зима ве обучуваме на отворено за да го зајакнеме имунитетниот и одбранбениот систем.
Дури и во есен и зима ве обучуваме на отворено за да го зајакнеме имунитетниот и одбранбениот систем.
Во есен и зима ве обучуваме на отворено за да го зајакнеме имунитетниот и одбранбениот систем.
Дури и во есен и зима ве обучуваме на отворено за да го зајакнеме имунитетот и одбранбениот систем.
Дури и во есен и зима ве обучуваме на отворено за да го зајакнеме имунитетниот и одбранбениот систем.
Дури и во есен и зима ве обучуваме на отворено за да го зајакнеме имунитетот и одбранбениот систем.
Дури и во есен и зима ве обучуваме на отворено за да го зајакнеме имунитетниот и одбранбениот систем.
Курсеви за гимнастика
Коронарни спортови
Обука за грб и фитнес на грб
Ние ви помагаме да се спротивставите или да спречите проблеми со грбот преку ефективна обука. Насочени вежби ќе го подобрат вашето држење на телото и ќе го зајакнат корсетот за поддршка (мускули на стомакот, грбот и задникот). Нашите специјални курсеви за фитнес на грб се субвенционираат од многу компании за здравствено осигурување. Мобилизирајте ги мускулите и зглобовите, зајакнете го грбот и 'рбетот преку насочени вежби, движења наклонети кон грбот и активни вежби за релаксација, истегнување и истегнување. Покрај обуката за различни техники за релаксација, ќе ги запознаете и областите од тренингот на грбот.
Превенција од остеопороза
Учесниците учат за начините да се спречи болеста и да се справат со неа. Насочена програма за обука и однесување пријателско во грбот во секојдневниот живот имаат за цел да ги спречат типичните последици на остеопрозата врз формирањето на коските, подвижноста и перформансите.
Тајландски чи
Тајландскиот чи, исто така познат како бокс во сенка, е боречка вештина која се развила во Кинеската империја и сега ја практикуваат милиони луѓе ширум светот, што ја прави една од најчесто практикуваните воени вештини.
Пилатес
Пилатес, исто така познат како метод Пилатес, е систематско вежбање на целото тело за зајакнување на мускулите, пред се на карличниот под, стомачните и грбот. Обуката за пилатес може да се одржи на мат и на специјално развиена опрема.
Нордиско одење
Нордиското одење е спорт на издржливост во кој брзото одење е поддржано со користење на две стапчиња во ритам со чекорите.
Стомачни нозе задник
Обука за задник на стомачни нозе е вежба за фитнес што е специјално насочена кон насочување на областите на нозете, задникот и стомакот.
Овие области се често проблематични области, особено за жените, бидејќи тука најбрзо се формираат масни наслаги, кои исто така го промовираат развојот на целулит. Ние нудиме обука што специфично ги зајакнува мускулите во овие области.
Чекор аеробик
Аеробик е динамичен групен тренинг за фитнес со ритмички движења до мотивирачка музика. Основните елементи се главно (аеробна) издржливост и координација. Чекор аеробик: аеробик со употреба на платформа на која се изведуваат вежбите
Јогата е индиско филозофско учење кое вклучува голем број ментални и физички вежби или практики.
Зумба
Зумба комбинира аеробик со латиноамерикански и меѓународни танци.
Вежби за карличен под
Обуката за карличен под се користи за тренирање на мускулите на карличниот под. Ова е можно како и со која било друга мускулна група. Сепак, насочената обука на мускулите на карличниот под е тешка за многу луѓе, бидејќи тоа се "невидливи" мускули скриени во внатрешноста на телото.
Рехабилитација спорт
Спорт за рехабилитација или скратено рехабилитационен спорт е услуга развиена за лица со посебни потреби и оние кои се изложени на ризик од попреченост, со цел долгорочно да ги интегрираат погодените во работниот живот и општеството. Првенствено го обезбедуваат компаниите за здравствено осигурување со цел да им помогнат на луѓето да си помогнат и е одобрен за ограничен временски период.
Назад училиште
Назад училиште е концепт на третман кој служи за спречување на болки во грбот и лекување на пациенти со болки во грбот. Целта е, од една страна, да се даде однесување пријателско назад и, од друга страна, да се зајакнат стомачните и грбните мускули преку разни вежби и да се обезбедат концепти за релаксација.
Спортска терапија
Спортската терапија ги користи средствата и методите на спортска обука во контекст на превенција и рехабилитација и сега е фактор за третман без лекови и рехабилитација.
Ски гимнастика
Терапија за вежбање за кардиоваскуларни проблеми, и во превенција и во рехабилитација. Тука имате одлична можност не само да ги вратите резервите со повисоки перформанси по операцијата на срцето и да искусите индивидуален спорт со многу забава.
Нашите вежби за ски гимнастика ве подготвуваат оптимално за претстојната скијачка сезона и спречуваат повреди.
Субвенција за здравствено осигурување е можна за курсевите: рехабилитациски спортови, обука за грб и спортска терапија.
Масажи
Тајландска масажа
За време на тајландска масажа, целото тело се масира од глава до пети. Ги активира вашите моќ со развивање на релаксирачки и заживувачки ефект. Ги олабавува и тренира мускулите со олеснување на напнатоста и со тоа ја поддржува еластичноста на телото.
Техниките на истегнување и истегнување по должината на енергетските линии ги тренираат и олабавуваат мускулите, ја стимулираат циркулацијата и го промовираат локалниот проток на крв во кожата, сврзното ткиво и мускулите, што повторно ја активира вашата сила. Некои техники на зафат се непознати во стиловите на западна масажа.
За да се одржи здравјето, масажата е исто толку важна како и правилната исхрана, адекватен сон, релаксација и вежбање.
Многу болести произлегуваат од блокади на енергијата, кои главно се психолошки. Ефективната масажа во врска со специјалните масла ги решава овие нарушувања. Постои длабока регенерација на физичко и психолошко ниво.
Спортски масажи
Спортската масажа е додаток на класичната масажа. Тука користите рачки на класична масажа, како и други дополнителни рачки и ги решавате потребите на спортистот, како и посебните проблеми на спортот. Под претпоставка дека активните спортисти се поцврсти отколку веројатно изнемоштени стари лица, масажата се изведува соодветно поинтензивно и телото е подготвено за претстојниот физички напор и се снабдува со крв. Грчевите што се развиваат за време на вежбање може да се третираат со затегнувања на истегнување што се дел од спортската масажа. По вежбање, масажата е регенеративна и релаксирачка.