Спортски вести - CSID Што се случува Докторе
Диетата без вежбање влијае на густината на коските
Луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина само со намалување на потрошените калории, може да страдаат од намалена густина на коските, но се чини дека оние што вежбаат за време на диетата не се поштедени од овој ефект, според една студија спроведена во САД. Општо земено, намалувањето на телесната тежина е поврзано со намалување на густината на коските, што доведува до остеопороза и чести фрактури. Американските лекари ги проучувале ефектите на слабеење на 48 возрасни - половина намалени калории и ништо повеќе, а другите трошеле ист број калории, но започнале програма за физички вежби. После една година, оние кои намалија калории изгубија во просек 8 килограми, а оние кои вежбаа ослабеа само околу 6,5 килограми. Првиот исто така изгуби 2,2% од коскената густина, а кај оние кои вежбаа не беше забележана промена во структурата на коските.
Редовното вежбање ве ослободува од хроничен замор
Можете да ги заборавите дозите на „енергетски пијалоци“! За да се чувствувате полни со енергија, потребна ви е само претплата во теретана за да ја зачувате својата светост. Анализата спроведена на Универзитетот во Georgiaорџија покажува дека редовното вежбање доведува до значително зголемување на нивото на енергија и елиминирање на заморот. „Обично, кога луѓето се чувствуваат истоштено, теретаната е последното место во светот каде што би сакале да одат. Но, тие треба да знаат дека нема подобар лек за замор од движењето “, рече Патрик О Конор, истражувач.
Сокот од цреша може успешно да се избори со болки во мускулите
Сокот од цреша може да ги намали болките во мускулите и треската што сте ги избрале после вежбање, покажува студија објавена од британскиот журнал за спортска медицина. Долго време баравме совршен лек за болки во мускулите што ги чувствуваме по часови поминати во теретана, но многу малку лекови се покажаа како навистина ефикасни, велат авторите на истражувањето. Објаснувањето, сметаат експертите, лежи во фактот дека црешите содржат многу антиоксиданти и антиинфламаторни агенси.