Справување со зголемена отпорност на инсулин - PDF бесплатно преземање

Справување со зголемена инсулинска резистенција Таканаречениот HOMA индекс (Проценка на моделот на хомеостаза) е едноставен метод за дијагностицирање на инсулинска резистенција и доделување вредност. По 12 часа апстиненција од храна, се одредува инсулин постот и гликозата на гладно и се доделуваат едни на други наутро. HOMA индекс = инсулин пост (μu/ml) x шеќер во крвта (пост, mg/dl)/405 Евалуација на HOMA индекс: HOMA индекс 1 нормално толкување> 2 индикации за инсулинска резистенција> 2,5 инсулинска резистенција многу веројатно> 5,0 Просечна вредност кај дијабетичарите тип 2 Терапијата на инсулинска резистенција е комбинација од: Вежба Спорт Исхрана Исклучен пост Паузи за јадење Вежба и спорт Обука за издржливост: Издржливост/сила Опсег на обука/интензитет на обука: Издржливост: 3 пати неделно трчање, нордиско одење, возење велосипед (домашен тренер) Пливање Ø опсег на обука на најмалку 30 минути и интензитет повеќе од 50% од максималната изведба. Ø Максималното отчукување на срцето може да се процени со употреба на формулата 220 вртежи во минута минус возраст. Recommend Препораката за обука во врска со срцевиот ритам опфаќа опсег од 60 до 75% за луѓе со здраво срце. 1

---