Спречете забоболка
Поврзани симптоми
Повеќето луѓе знаат уште од детството дека редовното и внимателно миење на забите спречува забоболка. И покрај тоа, има повремени забоболки. Малку освежување за чистење на забите и како подобро да се спречи непријатноста.
Постојат многу причини за забоболка: расипување на забите, воспаление на непцата (гингивит) или креветот на забот (периодонтоза) доведува до често ненадејна непријатност на забите. Главно, тие се резултат на лоша хигиена на забите. Бармер ГЕК дава совети за нега на забите и хигиена на усната шуплина.
Избор на вистинска четка за заби
Да се избере вистинската четка за заби е клучно за техниката на четкање и чистотата на забите. Експертите во Бармер ГЕК ја истакнуваат поголемата ефикасност на електричната четка за заби, бидејќи се чисти подобро од рачните четки за заби и автоматски се извршува правилно движење за чистење. Забите треба да се мијат две до три минути. За детска нега на забите, постојат специјални часовнички часовници кои го покажуваат изминатото време. Некои електрични четки за заби, исто така, им помагаат на децата во времето на чистење, на пример, со свирење мелодија за време на стоматолошката нега која завршува по три минути. Вградените тајмери исто така му покажуваат на детето дека минало минималното време за чистење.
Четката за заби треба да се замени најдоцна по три месеци, бидејќи отстранува околу 30 проценти помалку плаки и е полна со бактерии. „Од оваа причина, четките за заби секогаш треба да се исушат целосно помеѓу употребата“, препорачува д-р. Ута Пецолд, доктор во Бармер ГЕК.
Добра четка за заби ги исполнува следниве критериуми:
- Има три до четири реда влакна
- Има повеќе, помали полиња со влакна
- Има заоблени, не премногу тврди пластични влакна, така што тие не ги оштетуваат непцата
- Лесно лежи во раката и затоа може оптимално да се води
Добрата хигиена на устата спречува забоболка
Дури и првиот заб во повој бара темелна хигиена на усната шуплина. Бидејќи емајлот на млечните заби е само половина подебел од оној на вториот заб и има помала содржина на минерали, првите заби се особено склони кон расипување на забите. „Во првите неколку години, децата треба идеално да чистат заедно со своите родители, ова ги мотивира и потомците можат да научат правилна техника за чистење истовремено“, советува др. Пецолд.
Бидејќи е тешко за четката за заби да ги достигне просторите помеѓу забите, расипувањето на забите и периодонтитисот главно се развиваат во овие области. Сепак, овие области може да се исчистат добро со забен конец или забна лента. Интерденталните четки служат за истата цел. Стапчиња за забен конец со помали чаршафи за забен конец се погодни за деца. Тие се достапни од аптека. Како работи чистењето со овие инструменти, најдобро докажува стоматологот или фармацевтот.
Здравје на забите преку правилна исхрана
Правилната техника на четкање и редовното чистење на површините и просторите на забите не се единствените одлучувачки фактори за здрави заби. Исхраната исто така игра голема улога. Храната со висока содржина на влакна позитивно влијае на здравјето на забите. Бидејќи суровата храна и производи од цели зрна треба внимателно да се џвакаат и со тоа да се промовира самочистење. „Cheвакањето е тренинг за фитнес за забите и го стимулира протокот на плунка. Плунката има ефект на чистење: може да ги неутрализира киселините што се формирале и да ги замени минералите олабавени од емајлот “, објаснува лекарот од Бармер ГЕК. Внесувањето на доволно млеко и млечни производи му обезбедува на организмот доволно калциум, кој е одговорен за градење и одржување на забите.
Слатки во умерени количини во вистинско време
Кариесот се активира од кариес бактерии кои се наоѓаат на површината на забот и таму формираат плаки. Бидејќи се хранат со шеќер, а слатките обично содржат многу шеќер, ние им нудиме доволно храна кога грицкаат. За да спречите црни дупки и забоболка, слатките најдобро се јадат непосредно пред да ги миете забите. „Најдобро е да не ги ширите цел ден, туку да грицкате веднаш после јадење, а потоа да ги миете забите“, советува др. Пецолд.