Спречување на фрактури на пршлени кај остеопороза
Промената на животниот стил има смисла
Остеопорозата е болест која влијае на структурата на коските и предизвикува коските да станат порозни. Метаболичката болест промовира фрактури на коските и коскената маса се намалува. Постои зголемен ризик од фрактури, особено во прешленот. Со цел да се спречи (понатамошна) фрактура на компресија, прво треба да се третира основната болест остеопороза. Сепак, треба да се почитуваат и совети за правилно однесување со цел да се намали ризикот од фрактура на пршлен.
Остеопорозата како причина за фрактури на истегнување
Остеопорозата најмногу ги погодува постарите лица и почесто жените. Предизвикува нестабилни и порозни коски и особено влијае на 'рбетот. Главните симптоми се фрактури на пршлени. Овие често предизвикуваат неусогласеност и силна болка, како и наведнато држење на телото и долната големина на телото. Причината за ова е составот на коскената маса, при што калциумот и фосфатот играат важна улога. Несоодветниот внес на овие супстанции преку урамнотежена исхрана го зголемува ризикот од последиците од остеопорозата. Хормоните како калцитонин, исто така, имаат влијание врз коскената маса.
Вертебралните тела се особено погодени од фрактури кај напредната остеопороза. Овде, остеопорозата од 2 степен се однесува на фрактури на 'рбетници од еден до три и степенот 3 на поголем број на фрактури на' рбетници ако содржината на минерали во коските во т.н. Т-резултат падне под одредена вредност.
Спречете остеопороза
Остеопорозата може добро да се спречи ако јадете правилната диета. Тука, редовното внесување млечни производи е погодно за добар внес на калциум и масни риби и жолчки за внес на витамин Д. По избор, додатоците во исхраната можат да помогнат ако веќе има недостаток. Алкохолот и никотинот, од друга страна, имаат негативен ефект врз организмот и фаворизираат болести како што е остеопорозата, додека многу вежбање на свеж воздух е корисно за организмот и производството на витамин Д.
Ако веќе се случила остеопороза, фрактура на пршлен без прекумерна сила е најочигледен симптом. Ова е проследено со поплаки како што се болка во грбот или болка во вратот, рацете и нозете. Со цел да се ублажат овие симптоми и да се спречат фрактури на пршлени, соодветни се неколку терапии, во зависност од тежината на болеста.
Медицинска терапија
Во случај на остеопороза, прво се користат лекови за да се запре губењето на коските и да се подобрат симптомите. Овие спречуваат понатамошно губење на коските и се зајакнува постојната коскена маса. Многу лекови ги стимулираат коските да градат нови клетки. Друга компонента на терапијата со лекови е управување со болка. Тука лекарот одлучува кои лекови се најсоодветни. И обратно, постојат некои лекови кои промовираат губење на коскената маса - ова исто така треба да се разговара со вашиот лекар.
Внимателни движења
Кај пациенти со остеопороза, мало паѓање или влијание честопати е доволно за да се скршат коските. Затоа, треба да се обезбеди безбедна прошетка. Може да помогне да се отстранат опасностите од сопнување, како што се кабли или слабо осветлени чекори/корнизи дома или да се осветлат доволно. Исто така, препорачливо е да носите рамни чевли и да избегнувате лекови што влијаат на видот или концентрацијата. Внимателно движење и избегнување на ризични спортови може да помогне да се спречат сериозни фрактури на коските.
Особено за грбот, важно е да се избегнат големи товари. За да се заштити 'рбетот, поволно е да се донесе добро држење на телото додека седите и да се менува позицијата повторно и повторно. Ако е можно, избегнувајте да виткате кога стоите. Кога кревате тешки предмети, важно е да го држите грбот исправен и да работите со флексија и продолжување на коленото. Покрај тоа, треба да се внимава на душекот за спиење дека е корисен за здравјето на грбот и дека не е премногу мек и флексибилен.
Терапија за вежбање
Фактот дека треба да се избегнуваат падови, не значи дека пациентот не треба да се движи воопшто во иднина или дека спортот е забранет од самиот почеток. Напротив, вежбањето може дури и да се спротивстави на остеопорозата, ако се направи правилно. Тука, сепак, пациентот не мора да се исцрпи, здравото вежбање вклучува и лесно џогирање или пливање. Вториот ги зајакнува мускулите на грбот и го олеснува притисокот врз пршлените. Општо, спортот треба да се изведува нежно, со цел зајакнување на разни мускулни групи. Лекар или физиотерапевт може да ги препише најдобрите совети за индивидуалната ситуација.
Особено во случај на фрактури на 'рбетници, покрај третманот со болка, се препорачуваат физиотерапија и физиотерапија. Носењето потпорни корсети може да го олесни 'рбетот.
Правилна исхрана за да се спречат фрактури на 'рбетниот мозок
Во текот на остеопорозата, коските немаат компоненти, што предизвикува намалување на коскената маса и полесно кршење на коските. Во зависност од исхраната, особено недостаток на калциум може да промовира остеопороза, а со тоа и фрактури на пршлени. Калциумот се наоѓа во млечните производи, зелениот зеленчук и некои сокови и минерални води. Особено во случај на остеопороза, зголемениот внес на оваа храна може да ја подобри ситуацијата. За разлика од калциумот, има фосфат, кој ја намалува апсорпцијата на калциум. Затоа, на храната како месо и колбаси, како и на пијалоци како што се кола, треба негативно да се гледа при промена на исхраната поради остеопороза. Витаминот Д е исто така важна компонента на коските. Формирањето на сопствената супстанција на организмот се промовира со УВ зрачење од сонцето, како и со јадење масна риба и јајца.
Ако не можете и не сакате да ја промените вашата исхрана соодветно, може да побарате од лекарот да препише соодветни додатоци во исхраната.
Заклучок - совети во секојдневниот живот
Покрај здравата исхрана и редовното, нежно вежбање, фрактури на пршлени предизвикани од остеопороза може да се спречат и со здрав начин на живот. Ова вклучува намалување на алкохол и никотин, како и многу свеж воздух на дневна светлина. Држењето на телото е важно за олеснување на 'рбетот, исправена седечка положба и спиење на душеци наклонети кон грбот. Исто така, треба да се избегнуваат закосената положба и кревањето тешка тежина.