Срамна симфиза и болка во карличниот појас во бременоста
Бременоста доаѓа со голем број физички промени, од кои некои се придружени со болка, особено во срамната област. Иако се непријатни, многу од нив се нормални.
Која е јавната симфиза
Срамната симфиза е зглоб што ги поврзува двете срамни коски преку лигаментите. За време на бременоста, овие лигаменти можат прекумерно да се релаксираат, предизвикувајќи голема непријатност кај мајката, ограничувајќи ги нејзините движења, непријатност што е позната и како болка во појасот на карлицата. Овој зглоб се состои од два дела, кои се одделени со простор исполнет со течност и е фиксиран од густа мрежа на тврди ткива (лигаменти). Како по правило, овој простор не надминува четири до пет милиметри. За време на бременоста, тоа се зголемува за два или три милиметри. Ако просторот се протега повеќе од десет милиметри, станува збор за дијастаза на срамната симфиза, многу ретка ситуација што може да се дијагностицира само по извршување на рендгенски преглед, ултразвучно скенирање или МНР.
За време на раѓањето, за да се олесни преминот на бебето, телото на бремената жена лачи хормон, наречен релаксин. Дејствува на карличните зглобови, овозможувајќи им да се истегнат.
Кои се симптомите на болка во карличниот појас во бременоста
Болката во областа на срамот и препоните се најчестите симптоми, иако може да се појават и:
болка во грбот, болка во карлицата или болка во колкот. Непријатноста се влошува кога бремената жена оди, се качува или се спушта по скалите или се движи кога седи во хоризонтална положба.
Болката во карличниот појас може да се појави во кое било време од бременоста или по раѓањето, истакнуваат експертите.
Што ги предизвикува овие болки?
За време на бременоста, нервите и мускулите на телото се способни да се прилагодат и да ја компензираат поголема флексибилност на зглобовите. Ова значи дека телото треба да се справи со физичките промени што се случуваат како што се развива бебето. Но, кога телото не се прилагодува толку добро на промените што ги претрпува за време на бременоста, постои ризик од овие болки.
Во исто време, жената е изложена на ризик да доживее таква болка во бременоста ако:
- Пред да остане бремена, имала болки во карлицата;
- Има висок индекс на телесна маса или има прекумерна тежина;
- Се соочува со хипермобилност во сите зглобови.
Како да се третираат болки во карличните коски во бременоста
- Вежби за зајакнување на 'рбетот, стомакот, колкот и карличните мускули. Овие ќе ја подобрат стабилноста на карлицата и грбот.
- Акупунктурата може да помогне во намалување на болката и е безбеден алтернативен метод на лекување за време на бременоста.
- Носењето појас за поддршка на карлицата може да биде многу корисно, особено кога бремената жена вложува умерен напор.
- Физиотерапијата е најдобриот начин за лекување на оваа непријатност. Целта на физиотерапијата е да се минимизира болката и да се подобри мускулната функција.
- Хидротерапијата е исто така корисен метод на лекување за ублажување на овие болки.
Лековите треба да бидат последната алтернатива препорачана од лекарот, така што бремената жена треба да прибегне кон алтернативни методи кои не ја загрозуваат бременоста.
Како да се ублажи болката во препоните за време на бременоста?
За почетниците, многу е важно бремената жена да посвети големо внимание на своето држење на телото. На овој начин, има многу добри шанси да се избегне дисфункција на срамната симфиза.
Друг совет што треба да го земат предвид бремените жени е дека кога стојат, треба да одржуваат права позиција, со исправени нозе. Важно е нивните грбови секогаш да останат исправени, дури и кога седат.
За време на спиењето, добро е бремените жени да ставаат перница помеѓу колената. На овој начин, нозете ќе бидат усогласени со карлицата. Исто така е важно станувањето од кревет да не биде ненадејно, туку со лесни движења. Во исто време, бремената жена мора да избегнува да носи тегови или да прави вежби за кои е потребен овој дел од телото. Избегнување чевли со високи потпетици, премногу стоење или одредени позиции, како што е прекрстување на нозете, се решенија кои можат да се борат против болката предизвикана од дисфункција на карличната симфиза.
Болката ќе се почувствува по раѓањето?
Многу е веројатно дека бремената жена ќе има таква болка дури и по породувањето. Затоа, многу е важно да се продолжат сесиите за физиотерапија дури и по раѓањето на бебето.
Што да очекувате - Дисфункција на симфизата на пубисот (СПД) за време на бременоста
Бебешки центар - Карлична болка во бременост (СПД)