Срања или О

Сраме или во ред.?

на Џек Мевосек »14 мај 2013 година 22:14 часот

малку сенф

Здраво, сега започнав диета и сакав да знам што може да се подобри:

вкупно: 1500-1800 калории

наутро: 250g MQ, 125g јогурт со малку маснотии, 1 јаболко

ручек: варира бидејќи се потпирам на кафетеријата. Ако има нешто добро во бифето, тогаш тоа. Дали тогаш имаме околу 200 гр мисирка или слично, 100 гр зеленчук, 50-80гр ориз/компир плус нешто за облекување (инаку нормални менија на месенса каде што за жал се менува односот месо/јаглехидрати) и за време на викендот има нешто споредливо.

после тренинг: 40g сурутка + 10g какао во прав

Попладне: 100 гр парчиња мисирка со малку сенф

навечер: 150 гр туна со 1 лажица ленено масло и малку сенф и лесен кечап

пред спиење: 200 гр урда

Поради историјата на кафетеријата, таа секогаш варира малку и без сосови (кечап, сенф.) Тешко ми е да се симнам од горенаведеното, затоа секој коментар/критика е добредојден, е првата вистинска диета.