Срцеви заболувања бидејќи ги спречувате на 20, 30, 40 и 50 години

Во романските болници, секој час умира пациент со срцева слабост, според студијата што го анализира ризикот од развој на срцеви заболувања, како и последиците од недијагностицирана или нетретирана срцева болест. Податоци обезбедени во 2018 година од Романско здружение за кардиологија одразува загрижувачка реалност, но усвојувањето здрав начин на живот, без оглед на возраста, го намалува ризикот од заболување.

Стапката на смртност поради хронична срцева слабост (HF) за Романија е двојно поголема отколку во другите земји во Европската унија. Превенција, рано откривање и следење на пациенти со ризик или дијагностицирана срцева слабост се спроведуваат во повеќето земји на ЕУ. Според СРЦ, приближно 4,7% од населението во Романија постари од 35 години страдаат од срцева слабост, што значи дека приближно 560 000 луѓе се соочуваат со оваа состојба. Во просек се појавуваат пет нови случаи на срцева слабост на секој час, поточно 45.000 нови случаи годишно.

Што точно е срцево заболување?

Срцевата болест опишува голем број состојби што влијаат на срцето, како што се заболување на крвните садови, коронарна артериска болест, нарушувања на срцевиот ритам (аритмии) и вродени срцеви мани.

Терминот „срцева болест“ често се користи наизменично со терминот „кардиоваскуларни болести“. Кардиоваскуларните заболувања генерално се однесуваат на состојби кои вклучуваат стеснети или блокирани крвни садови, што може да доведе до срцев удар, болка во градите (ангина пекторис) или мозочен удар. Другите срцеви заболувања, како што се оние кои влијаат на срцевиот мускул, вентилите или отчукувањата на срцето, исто така се сметаат за форми на срцеви заболувања.

Срцева болест. Фактори на ризик

Освен вродени срцеви мани, скоро секоја срцева болест може да се спречи, па дури и да се лекува со здрав начин на живот. Пред да ги разгледате промените што може да ги направите во здраво срце, еве ги факторите на ризик за срцеви заболувања:

Возраст. Во повеќето случаи, артериите се влошуваат и се стеснуваат, а срцевите мускули стануваат послаби со возраста.
секс. Мажите обично се подложни на срцеви заболувања отколку жените. Сепак, ризикот, во случај на жени, се зголемува по менопаузата.
Семејна историја. Семејна историја на срцеви заболувања го зголемува ризикот од коронарна срцева болест, особено ако некој од родителите развил рано срцево заболување (пред 55-та година од животот за маж и 65 години за жена од роднина) ).
Пушење. Никотинот ги стеснува крвните садови, а јаглеродниот моноксид може да ја оштети внатрешната обвивка, правејќи ги поподложни на атеросклероза. Срцева слабост е почеста кај пушачите отколку кај непушачите.
Одредени лекови за хемотерапија и зрачна терапија за карцином. Некои лекови за хемотерапија и терапија со зрачење може да го зголемат ризикот од кардиоваскуларни болести.
Диета. Исхраната богата со маснотии, сол, шеќер и холестерол може да придонесе за развој на срцеви заболувања.
Висок крвен притисок. Неконтролираниот висок крвен притисок може да предизвика стврднување и згуснување на артериите, стеснување на крвните садови.
Високи нивоа на холестерол во крвта.Високото ниво на холестерол во крвта може да го зголеми ризикот од формирање на плаки и атеросклероза.
дијабетес. Дијабетесот го зголемува ризикот од срцеви заболувања. Двете состојби имаат слични фактори на ризик, како што се дебелина и висок крвен притисок.
дебелина. Прекумерната тежина обично ги влошува другите фактори на ризик.
Физичка неактивност. Недостаток на физичка активност е исто така поврзана со многу форми на срцеви заболувања и други фактори на ризик.
стрес. Стресот може да влијае на вашите артерии и да ги влоши другите фактори на ризик за срцеви заболувања.
Лоша хигиена. Редовно мијте ги рацете за да избегнете срцеви инфекции, особено ако веќе имате срцева болест. Лошото здравје на забите, исто така, може да придонесе за појава или влошување на срцевите заболувања.

Како да спречите срцеви заболувања во зависност од возраста

Срцева болест. Што треба да знаете на 20 години

Ако рано се грижите за вашето здравје, ризикот од развој на срцеви заболувања значително се намалува, според Американското здружение за срце. Колку побрзо започне процесот на превенција, толку се намалуваат ризиците.

Редовно одете на лекар; тоа им е потребно дури и на здрави луѓе. Направете годишни тестови и разговарајте со вашиот специјалист за вашиот животен стил и следете го крвниот притисок, холестеролот, срцевиот ритам, шеќерот во крвта и индексот на телесна маса преку редовни тестови.
Бидете физички активни. Многу е полесно да бидете активни и да бидете активни ако започнете рано. Одете многу, пливајте, работете напорно - вие бирате!
Не пуши и избегнувај пасивно пушење. Можеби започнавте да пушите во адолесценција или можеби само ја пушите својата прва цигара, но веќе знаете дека најдобрата идеја е да се откажете. Дури и пасивно пушење, преку изложеност на чад од цигари, е сериозна опасност по здравјето.

Срцева болест. Што треба да знаете на 30 години

Бурниот семеен живот и кариера веројатно ви одземаат многу време, така што вашето здравје е второстепено. Но, најдобрата идеја, за среќа на сите, е да најдете рамнотежа и не заборавајте да се грижите за себе.

Здравите активности претворете ги во можности да поминете време со најблиските. На овој начин се грижите за здравјето на целото семејство. Прошетајте низ паркот наместо да поминувате време пред ТВ, да изнајмувате велосипеди или да го истражувате градот заедно.
Без разлика дали живеете во куќа или во зграда, потребни ви се неколку квадратни метри за сопствена градина. Доколку имате многу простор, одгледувајте свежо овошје и зеленчук со вашето семејство за здрав начин на живот. Ако живеете во блок стан, претворете го вашиот балкон во градинарски простор.
Знајте ја вашата медицинска историја. Разговарајте со блиски роднини за нивните здравствени проблеми. На овој начин ќе дознаете повеќе за здравјето на вашето срце и многу повеќе. Покрај тоа, дознаете кои услови сте склони да ги развивате. Ако сте изложени на ризик од срцеви заболувања, фокусирајте се на факторите што можете да ги контролирате - бидете здрави, редовно вежбајте, избегнувајте чад од цигари и обрнете внимание на храната што ја јадете. јадат Исто така, кажете му на вашиот лекар за сите проблеми со срцето на кои сте склони.
Избегнувајте стрес. На долг рок, стресот предизвикува зголемување на срцевиот ритам и крвниот притисок, промени што можат да ги оштетат wallsидовите на артериите. Одвојте време секој ден за вежби за длабоко дишење и работи кои ви помагаат да се опуштите.

Што треба да знаете на 40 години

Ако здравјето на срцето не било приоритет до оваа возраст, од сега можете да започнете да правите мали промени. Здравите избори што ќе ги направите сега можат да го зајакнат срцето и да го променат квалитетот на животот.

Држете ја вашата тежина под контрола. Може да забележите дека метаболизмот се забавува после 40 години, но здравата исхрана и неколку редовни вежби ќе ви помогнат да ги одржувате тежината и срцето. Трикот е да пронајдете рутина за вежбање во која ќе уживате. Ако ви треба мотивација, побарајте партнер за обука.
Проверете го нивото на шеќер во крвта. Покрај проверките на крвниот притисок и другите протоколи за здравјето на срцето, треба да го одржувате шеќерот во крвта, односно шеќерот во крвта.
Не го игнорирајте 'рчењето. Апнеја при спиење е состојба што предизвикува паузи во дишењето за време на спиењето и, доколку не се лекува правилно, може да придонесе за развој на висок крвен притисок, срцеви заболувања или мозочен удар.

Срцева болест. Што треба да знаете на 50 години

Сосема е нормално повеќе да се грижиме за себе со знаци на стареење.

Бидете сигурни дека имате здрава исхрана. Лесно е да се добијат нездрави навики во исхраната, но диетата богата со овошје и зеленчук, храна богата со растителни влакна, риба, ореви и семиња може да ви помогне да бидете здрави. Обидете се да јадете помалку месо, особено месо со многу маснотии.
Откријте ги знаците на срцев удар и мозочен удар. Секогаш е добро да бидете свесни за симптомите за да можете навремено да побарате помош, во случај на потреба.
Следете го планот за третман со светост. Ако сте дијагностицирани висок крвен притисок, висок холестерол, дијабетес или други состојби кои го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања или мозочен удар, обрнете внимание на медицинските препораки и следете го третманот пропишан од вашиот лекар.