Срдечна каша за ручек јадете попаметно
Сега кога деновите стануваат сè пократки и, за жал, постудени, топлиот оброк наутро е вистинскиот начин да се започне денот. Каша е популарна варијанта. Кашата е вистинска моќна храна и обично се рафинира со вашето омилено овошје, ореви и мед. Но, сега не можат да уживаат само fansубителите на појадокот: обилната каша во моментов ги освојува садовите и го претвора остатокот од појадокот во здраво мени за ручек.
Слатките времиња завршија
Како избалансирана алтернатива на интегралниот леб и мусли наутро, кашата се проби до трпезата за појадок. Здрава афера во која сега може да се ужива и за ручек или вечера: како срдечна каша. Наместо вообичаените слатки додатоци, кашата се рафинира со секаков вид зеленчук, печурки, јајца, месо или семе и затоа е погодна за хранлив главен оброк. Многу блогери и хоби готвачи веќе го испробаа најновиот тренд и се убедливи со се повеќе варијации на срдечна каша.
Затоа поридот е здрав
Основата на овесната каша е иста за срдечната каша: Основните состојки се снегулки од овес или брашно, но одлично имаат и вкусни снегулки. Theитото дава резултати со висока содржина на влакна, што ќе ве засити долго време и ќе обезбеди добро варење. Сложените јаглехидрати обезбедуваат многу енергија, го одржуваат константно нивото на шеќер во крвта и со тоа спречуваат досадни желби за храна.
Кашата ја добива својата кремаста конзистентност варејќи ја во вода или млеко, бидејќи снегулките отекуваат во неа. Млекото го снабдува организмот со важни хранливи состојки како калциум, протеини, витамини А и Д. Оние кои го сакаат зачинето, рафинирани срдечна каша со сол или сварете ги снегулките директно во зеленчук.
Наместо овошје, оваа варијанта се меша со зеленчук. Сорти што брзо се готват, како што се грашок или домати, може да се додадат директно во житото во садот по околу пет минути и да се готват истовремено. Во спротивно, зеленчукот накратко испарете го во тава и додајте го во срдечната каша. Зеленчукот има едвај калории и се постигнува со многу влакна и витамини. Се разбира, и очите јадат и затоа може да се изберат најдобрите сорти во зависност од сезоната и вкусот, а срдечната каша може да биде разновидна.
Рецепт за срдечна каша
Следниот рецепт може да се користи како основа и дополнет со веќе споменатите алтернативи: