Среќата минува низ Стомакот! Медитеранската диета се бори против депресијата

Објавено: 01.02.2017, 20:29.
Ажурирано: 01.02.2017, 20:56 часот

Кажи ми што јадеш, за да ти кажам колку си среќен! Медитеранската диета може да ни помогне да се ослободиме од депресија, велат експертите. Овошјето и зеленчукот, оревите и маслиновото масло имаат корисни ефекти врз расположението.

Еферсценцијата на Италијанците, релаксацијата на Французите, радоста на Грците имаат објаснување. во плочата. Медитеранската диета носи насмевка на вашето лице.

Една нова студија покажа дека десетици луѓе со емоционални проблеми ја вратиле својата среќа по три месеци диета. Рецептот против депресија вклучува традиционални рецепти од сите сончеви земји, од бреговите на Средоземното море. Без разлика дали зборуваме за грчка салата, француски остриги или морска храна во шпански стил.

Оревите заземаат посебно место во списокот на суперхрана. Тие имаат иста форма како и човечкиот мозок, и не случајно. Експертите велат дека тие се вистински мелем за нервниот систем. Поради здравите масти што ги содржат, јаткастите плодови ја зголемуваат концентрацијата, ја лекуваат несоницата и го намалуваат ризикот од Алцхајмерова болест.

Дури и готвењето има терапевтски ефект. Времето поминато во кујната ја развива креативноста, велат специјалистите. Иако здравата исхрана може да биде клучот за среќен живот, лекарите препорачуваат да не ја занемаруваме психотерапијата кога се чувствуваме презаситени од проблеми.

Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .