Средства со омега-3 маснотии; урен во тестот - зошто риба; капсули со масло; Донесете малку ко-основа
содржина
Добра маст. Капсулите од рибино масло се сметаат како агенси за намалување на липидите во крвта.
Капсулите со рибино масло се силно рекламирани, меѓу другото, треба да бидат добри за срцето. Содржаните омега-3 масни киселини се сметаат за клучни супстанции. Постојат и билни алтернативи, на пример со алги или масло од ленено семе. Stiftung Warentest тестираше 20 такви агенси плус три лекови со омега-3 масни киселини (цени по препорачана дневна доза: 5 до 90 центи). Сите производи се правилно декларирани, но резултатите во однос на надежните ефекти се отрезни. Нашиот тест покажува зошто.
Активирајте ја целата статија
За омега-3 масните киселини се штити од срцеви заболувања
Надежта е голема, стара и широко распространета: капсулите од рибино масло се вели дека се вистински лек за чуда, особено за срцето. Факт е: рибиното масло содржи есенцијални омега-3 масни киселини. Пред неколку децении, студиите обезбедија докази дека овие супстанции се корисни за кардиоваскуларниот систем, на пример за заштита од срцеви удари. Како резултат, се појави идејата за полнење на рибино масло во капсули - за секој што јаде малку или воопшто не јаде риба. Додатоци на зеленчук омега-3 исто така се продаваат, на пример, со алги или масло од ленено семе.
Ова е она што го нуди нашиот тест за подготовки за омега-3
Резултати од тестот. Табелата прикажува оценки од Stiftung Warentest за 20 додатоци на храна со омега-3 масни киселини, 14 со рибино масло, 4 со алги и 2 со ленено масло. Покрај цената, ја споменуваме содржината на маслото по капсула и количината на омега-3 масни киселини по препорачана дневна доза. Дополнително, можете да најдете прегледи за три популарни лекови без рецепт кои содржат омега-3 масни киселини.
Совети и позадина. Нашиот преглед покажува која храна содржи многу омега-3 масни киселини и како можете да ги задоволите вашите дневни потреби за омега-3 преку вашата диета.
Брошура. Ако ја активирате темата, ќе имате пристап до PDF-то за извештајот од тестот од тестот 06/2020.
Тестирани 23 агенси за омега-3
Што носат капсулите со рибино масло и Co? Испитавме 20 додатоци на храна со омега-3 масни киселини - 14 со рибино масло, четири со алги, два со ленено масло. Ги има во аптеките, продавниците за лекови, супермаркетите и онлајн продавниците. Тестиравме и три лекови без рецепт со омега-3 масни киселини. Овие се одобрени за намалување на покачените триглицериди, т.е. специјални нивоа на липиди во крвта кои го зголемуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Квалитет е во ред, корист не е доволно докажана
За тестот, ги проверивме производите во лабораторија, вклучително и за штетни материи. За време на проверката на декларацијата, проверивме дали здравствените тврдења на пакувањето одговараат на законските барања. Покрај тоа, рецензентите го оценија статусот на студијата за ефективноста. И покрај безброј студии на оваа тема, билансот на состојба отрезнува.
Не можете да победите здрава исхрана
И покрај тоа: омега-3 масните киселини од храната се вредни. Масна морска риба како лосос, но и ореви, ленено семе или масло од репка, на пример, донесувајте многу од нив со вас. Дури и само со растителни масла, побарувачката може да се задоволи, како што покажуваат нашите пресметки. Не станува збор за прецизно мерење на сè. Сè е во комбинација. Јадете неколку нездрави масти од закуски и слатки, на пример - и наместо тоа, јадете здрави. Таквата храна, во комбинација со овошје и зеленчук, го штити срцето и циркулацијата. И тоа обезбедува уште повеќе на здравјето: витамини, минерали и растителни влакна.
Коментарите објавени пред 26-ти мај 2020 година се однесуваат и на претходниот извештај.