Среќен роденден Катрина Каиф Знајте ја тајната за диета и фитнес на оваа одлична
Боливудската дива Катрина Каиф бездруго ќе има 36 години?
Катрина Каиф ќе има 36 години на 16 јули. Таа е позната по своето здраво тело и чистата кожа. Дури и без шминка, Катрина изгледа малку прекрасно и трча кон новите актерки на блокот. Сепак, за сето ова е потребно многу време и напор и оваа убавина на Боливуд е позната по плановите за вежбање и солидната диета. Нејзиното присуство на социјалните мрежи со нејзината пријателка за фитнес Алија Бат е познато на сите. Катрина Каиф се потруди да ги задржи своите фитнес, диети и рутина за нега на кожата. Конзистентноста на Катрина во вежбањето и исхраната е тајната на нејзиното чудесно тело. Да се нурнеме длабоко во нејзините режими за фитнес, диета и нега на кожата.
Фитнесот на Катрина Каиф
Катрина е страствен верник во јога со години. Дури и пред да влезе во кино, нејзината мантра за фитнес правеше јога секој ден. Освен јогата, таа верува и во обука на сила за обучени делови од телото. Таа започна да вежба како секојдневна вежба пред 8-9 години, додавајќи повеќе забавни тренинзи со функционални вежби и пилатес.
Фитнес-програмата на Катрина се состои од функционален тренинг, пилатес и кардио, дополнети со вежби со TRX, Bosu, Powerplate, Kettlebells и Swiss Balls. Вашите тренинзи во суштина содржат вежби кои ја зголемуваат вашата издржливост, флексибилност и сила.
Прочитајте исто така: Исечете ги бутовите совршено со овие едноставни вежби.
Нејзиниот ден започнува со џогирање, што ја прави активна и троши дополнителни калории. Таа оди во теретана 4-5 дена во неделата и се фокусира на низа вежби за јадро и стомачни мускули, вклучувајќи изобоирање, возење велосипед и тренинг со тежина. Катрина сака да плива. Не само што го прави вашето тело фит и затегнато, тој исто така е начин да уживате во тренингот. Таа се грижи нејзините вежби да се менуваат секоја недела за да се задржи возбудата.
Диета на Катрина Каиф
Храната игра важна улога во фитнесот. Катрина знае многу добро. Таа одржува урамнотежена исхрана. Вашата диета е богата со протеини, сложени јаглехидрати, влакна и здрави масти.
Прочитајте исто така: Премиерот Моди, Акшеј Кумар, Вират Коли. Јајце-белката со чаша сок од калинка е нејзиниот претпочитан почеток на денот.
Ручек: Варениот ориз со мешунки и зеленчук го подготви нејзиниот ручек со зелена салата. За промена, таа исто така зема риба на скара и црн леб.
Вечера: Зеленчук варен без масло со зелена салата, роти и супа од зеленчук е главна храна за неа на вечера. Понекогаш додава неколку јајца на вечера за да се освежи.
Катрина пие многу вода за да биде хидрирана. За да го задоволи својот глад, таа зема оброци сендвич со црн леб.
Нега на кожата на Катрина Каиф
Катрина и денес изгледа исто како и пред 10 години. Таа верува во ноќна грижа. Таа осигурува дека нејзината шминка ќе се отстрани ноќе. Таа го чисти лицето пред спиење, проследено со хидратантна крема или ноќен крем. За да ја одржува кожата хидрирана во текот на денот, таа користи мраз завиткан во муслин пред да нанесе шминка. Не само што ова ќе ја одржи вашата кожа хидрирана, туку ќе ги покрие и порите на лицето. Маслото од кајсија и кремите за сончање се нивни производи за секојдневна употреба.
Катрина останува во форма и се храни преку целата година со само еден измамен ден месечно. Нејзиното сјајно лице и цврстото тело ги покажуваат сите напори и напори што ги вложува да се задржи во Шао. Таа ја знае важноста да се биде фит и верува дека ова е избор што секој треба да го направи.
Повеќе статии за вежбање и фитнес
Напишано од: Самописен писател на персоналот
Извор: Уреднички тим на Самомихелт] 15 јули 2019 година