Станете подисциплинирани 5 едноставни трикови за поголема волја
Што е со тоа? Конечно држете се до вашите резолуции и постигнете сè за што сте сонувале отсекогаш! Звучи добро, единствено што недостасува е неопходната дисциплина. Ако природата не ви дала тони волја, дојдовте на вистинското место. Бидејќи волјата може да се научи! Конечно станете подисциплинирани: Следните пет совети ќе ви помогнат.
Ако сакате да се појавите посамоуверено, препорачувам да го прочитате овој напис: Зајакнување на самодовербата: 6 лекции од Дајан фон Фирстенберг
1. Не очекувајте мотивација!
Да станете подисциплинирани - тоа значи пред сè да им пркосите на старите обрасци и пороци и да се држите до вашите резолуции. Но, тоа не е така лесно. Вината е: нашиот мозок!
Колку сте навистина самоуверени?
Дали сакате да откриете колку сте навистина самоуверени?
Нашиот бесплатен тест ќе ви каже колку е висока вашата самодоверба во споредба со другите!
Сè што е познато, работи автоматски во апаратот за размислување. Сметаме дека е пријатно затоа што сме во нашата зона на удобност. О, колку пријатно!
Ако сакаме да промениме нешто преку дисциплина, мозокот мора да се префрли и да работи друга област. Сега активно размислувате и тоа бара енергија - сега е потребна сила на волја! Комфорната зона беше дефинитивно поудобна, но нема да ве однесе понатаму.
Затоа, не чекајте го вистинскиот момент. Не потпирај се на мотивацијата и надежта дека промената одеднаш ќе ти биде полесна утре.
20% попуст на сет за шампон + балсам
Добијте ПРОДАБА со 20% попуст на сите комплети!
Код за купон: "ПОПУСТ20"
„Совршениот“ момент да се започне тренинг во теретана никогаш повеќе нема да дојде. Не можете да избегате од типичното непријатно чувство на непознатото. Но, можете да го игнорирате.
Заклучок: „совршениот“ момент е секогаш сега!
2. Дури и да не бидете во искушение!
Кога станува збор за самоконтрола, можете да го сфатите полесно. Елиминирајте сè што ве искушува.
Тоа значи: ставете го мобилниот телефон надвор од опсегот, ако инаку лесно ве расејуваат на работа. Немајте фиока за бонбони ако сакате да изгубите тежина. Не ставајте го будилникот до вашиот кревет за да не бидете во искушение да го притиснете копчето за одложување.
Ако преземете мерки на претпазливост, ќе ви биде полесно да ги задржите вашите резолуции дисциплинирани.
Повеќе совети за волја можете да најдете и во најпродаваната книга „Моќта на дисциплината“ од Рој Баумистер.
3. Голема цел? Драги мали пресвртници!
Се прашувате зошто немате поголема дисциплина за да го остварите вашиот сон? Веројатно си поставивте премногу високи цели!
Секој што сака да изгуби тежина, но никогаш не џогирал во животот и сега решил да забрза 45 минути три пати неделно, ќе пропадне по кратко време. Загарантирана!
Оваа цел е апсолутно нереална за почетник и предизвикот ќе ве стреси и ќе ве обземе толку многу што вашиот мозок ве принудува да се заштитите од единствената логична последица: оставка.
За да не ви се случи ова на прво место, вие од самиот почеток си поставивте мали пресвртници. На пример, трчајте 20 минути двапати неделно и продолжете да трае две недели. Секогаш можете да се подобрите.
Заклучок: Подобро е да започнете мали пред да не започнете!
4. Запомнете го долгорочниот план!
Секој што се бори со мала дисциплина се занесува со краткорочна среќа. Ако имате избор помеѓу кариварст и салата за салати на работа, каривиот прст е очигледно во моментот попривлечен. Бидејќи можете да уживате во вкусот 10 минути.
Два или три часа по ручекот, проценката може да се смени: Вие сте брзо повторно гладни, ве нервира чувството на ситост - и вината на совеста.
Во такви ситуации на донесување одлуки, помага ако практикувате да гледате во иднината. Како би се чувствувале за два или три часа ако ја претпочитавте поздравата опција? Повитален, поенергичен, позадоволен од себе, малку поблиску до посакуваната тежина?
Затоа, немојте да бидете задоволни со кратки моменти на среќа, но секогаш размислувајте за вашите долгорочни планови - автоматски ќе бидете подисциплинирани.
5. Станете подисциплинирани со силно „зошто“!
Зошто сакате да бидете подисциплинирани? Веројатно имате одредена цел што апсолутно сакате да ја постигнете.
Можеби сакате да го поминете денот поенергично, да станете поотпорни на стрес, да изгубите тежина, да станете посамоуверени или само да одите во кревет порано за да живеете поздраво. Секој од нас би сакал нешто различно.
Не е важно само да се препознае „што“, туку и „зошто“. Ако мотивацијата ветува многу повеќе отколку што нуди вашата моментална ситуација, вашата дисциплина ќе дојде сама по себе!
Затоа, замислете дека веќе сте ја постигнале целта. Како го минувате светот, како се чувствувате секој ден, како изгледате и како ве гледаат другите? Дали сте посреќни, подобра личност, поуспешни, по lovingубени во справувањето со оние околу вас?
Ако оваа визија за вас е доволно инспиративна и добиете чиста еуфорија од мислата, ќе ви биде лесно да ја соберете потребната сила на волја да се држите до вашите резолуции. Изгледите за овој нов живот се премногу убави!
Станете подисциплинирани - ова корисно видео ви покажува повеќе совети за поголема волја:
Збогум, комфор зона! Со презентираните пет совети, можете да ја подобрите вашата волја од денес.
Но, не заборавајте: никој не е совршен. Ако сепак паднете во стари обрасци, тоа во никој случај не е скршено. Знаете - секогаш се работи за долгорочен план и исто така работи ако понекогаш, иако ретко, посегнувате по прсти!
Колку сте навистина самоуверени?
Дали сакате да откриете колку сте навистина самоуверени?
Со овој бесплатен тест ќе откриете колку е висока вашата самодоверба. Пробај: Започнете го тестот и откријте колку сте навистина самоуверени!