Станете тенок - без автоголови

Дали немате прекумерна тежина, но сепак сакате да изгубите тежина? Дали имате амбиција да имате тежина исто колку на 50 години, како на 30 години? Многу луѓе работат со такви идеални слики наспроти нивната индивидуална телесна тежина, таканаречената „поставена точка“. На почетокот на секоја диета, треба секогаш да се разјаснува прашањето: Зошто сакам да ослабам? Дали вреди да се вложам добивката што ја имам од помалата тежина?

Психолошка стапица број 2: Цврста самоконтрола

Резолуции како „Од денес повеќе нема да јадам слатки!“ Тешко дека некој може да издржи на долг рок, неуспехот е неизбежен. Подобро: Однесувајте се кон слатките што ви се допаѓаат умерено. „Лизгањата“ се нормални и не го загрозуваат трајното слабеење - под услов да ја продолжите диетата. Важно е да се наградите: масажа или посета на козметичар поглезите го вашето тело и душа.

Психолошка стапица број 3: Еднаш сум слаба.

---