Станот сјае, телото сјае - исчистете се - - 3dots
Чистењето ве прави да се вклопите: Како работите да ги претворите во тренинг
Зборот домашна работа звучи како не многу забавна, нели? Миењето облека и садови не само што се нервира, туку и изговори на многумина кои тврдат дека немаат време за вежбање. Но, целта да се стане здрав и фит не мора да страда. Чистењето може да биде дел од вашата рутина за фитнес! Showе ви покажам како домашните задачи да ги претворите во тренинг!
Овие 5 вежби ќе ги стопат килограмите додека чистите
Чистењето често не е ништо повеќе од нужно зло. Сакам да го одложувам до последен момент. Не е ни чудо, бидејќи на мојот список на приоритети има околу 25 работи пред да се запраши и пегла. Повеќе сакам да ги врзувам обувките за трчање и да трчам околу езерото. Фитнесот доаѓа пред редот и чистотата во домаќинството - до неодамна!
Долго време игнорирав дека правосмукалката, бришењето и пеглањето согоруваат еден тон калории секоја минута. Додека еден пријател не ми даде идеја да ја гуглам потрошувачката на калории при пеглање, станав свесен за мојата грешка. 100 калории за секој половина час! * Леле! Тогаш сфатив:
Чистата куќа и фитното, здраво тело не се исклучуваат меѓусебно!
Значи, не мора повеќе да се чувствувате виновни ако имате толку многу што да направите што не можете да стигнете до теретана и валкани плочи да се натрупаат во мијалникот! Само претворете ги домашните работи во испотен тренинг! Со неколку трикови лесно можете да го зголемите интензитетот, а со тоа и потрошувачката на калории. Затегнете ги задникот и стомачните мускули при чистење на прозорците и сквотирајте кога земате нешто од подот.