Стапицата за лебници
од: Царена Баркави
Издаваштво Баркави Верлаг, 2013 година
ISBN: 9783981628982, 272 страници
Стапицата за лебници. Конечно без мигрена! - Излезете од болката со радикалната 21-дневна диета
Рано е 2000 година. Седам во студијата и имам главоболка. Сосема непријатна главоболка и се сомневам дека ќе се влоши. Почнувам да ја пишувам оваа книга, првично планирана како преглед на моите безброј неуспешни обиди за терапија, што, сепак, може да му помогне на некој друг страдалник. Во меѓувреме се случи многу.
Денес знам дека е мигрена и знам кога доаѓа и зошто. Нема виновно време, стрес, заби, алергии, ментален стрес, храна, грб, менструација. Објаснувањето е многу пообично и сепак толку бесконечно сложено што ме чинеше скоро 25 години понекогаш неподнослива болка, многу истражување и самостојно учење, уште повеќе време, пари и обиди и грешки со лекари од различни специјалности, за конечно да дојдам до објаснување најдете стратегија за избегнување. Бидејќи постои, стратегијата со која не само што можам да го поминам животот безболно после радикална диета. Одеднаш дојде до пробивот, а со тоа и среќниот крај на мојата приказна за мигрена. Ова е токму приказната што сакам да ја раскажам овде!
Разговорите со други заболени од мигрена, многу специјалистички книги и мои сопствени, во меѓувреме скоро неконтролирано, децениско искуство со мигрена-терапија, покажуваат дека сите страдаат од мигрена во крајна линија зависат од самите себе. На крајот си помогнав. Како и да е, едниот или другиот може да имаат корист од терапијата што за жал ја пробав неуспешно. Во овој поглед, јас го разбирам дел 2 од оваа книга како компилација од можни пристапи што може да дадат нова идеја на друг пациент со мигрена.
Сепак, пред сè, би сакал да воведам своја 21-дневна диета за мигрена што сама ја развив, што ми донесе напредок по толку години страдања и многу бесмислени пристапи. Тој е едноставен, скоро бесплатен, но бара целосна промена во исхраната 21 ден и со тоа има доста комплексни ефекти врз секојдневниот живот. Но, повеќе за тоа во третиот дел од книгата.
Како прво, забелешката дека ова не е стоти диета во која црвено вино, сирење и вообичаените осомничени се „забранети“. Не! Јас не сакам да досадувам заболени од мигрена со ова, бидејќи сите погодени веројатно веќе ја испробале за себе. Некои луѓе навистина не можат да го издржат црвеното вино, да го изостават, но сепак добиваат мигрена. Или има напад на мигрена во неговиот живот едно утро во канцеларија, каде што повеќето луѓе обично немаат шише црвено вино под работната маса.
Лошата вест е: мојот концепт за диета е далеку порадикален од што било што сум видел порано. Добра вест: работи! После 25 години мигрена, конечно немам болка!
На крајот си помогнав. Два неодамнешни настани ми покажаа дека вреди да им се помогне на луѓето да си помогнат, но пред сè споделувањето искуства:
Втор пример, во кој лекарите играа неславна улога и решението можеше да се најде брзо со малку размислување и истрага, исто така, се појави во канцеларијата неколку недели подоцна. Тука седна еден колега спроти мене кој го праша мојот совет за чудно повторувани главоболки, бидејќи знаеше дека и јас ја имам оваа болест под покривот на черепот. Редовно добива сериозни главоболки во сабота и недела наутро и обично се буди со нив. На прашањето, оваа болка се покажа како доста отпорна на лекови, но не беше еднострана, а исто така не беше и зад очите. Тоа не звучеше како класична мигрена, но имав сомнеж поради зависноста од одредени периоди ...
Уште неколку прашања открија дека тој го пиел кафето рано и секогаш во исто време во текот на неделата, но неколку часа подоцна за време на викендот. Кафето исто така се дистрибуираше во неколку порции во текот на денот, така што се потврди мојата претпоставка дека страдал од повлекување на кофеин во текот на деновите на главоболка. Кафето има екстремен ефект врз мозочните садови и веќе ве прави зависни од одредени периоди по 8-10 дена! Намалувањето на потрошувачката на кафе е секако најдобрата мерка, но дотогаш или треба да станете порано и да пиете порано кафе пред да започне повлекувањето, или вечерно еспресо за да го премостите времето до подоцнежното кафе за време на викендот. Тоа работеше! Досега сеприсутната застрашувачка болка во викендот ја снема.
Лекарите што се консултирале честопати не доаѓаат до такви едноставни врски; наместо тоа, особено во случај на приватни пациенти, тие сакаат да направат рентген, да работат на интервертебрален диск, да го заменат душекот, да препишат шина за залак за да спречат мелење на ноќните заби и многу повеќе. Додуша, не е секогаш така лесно да се најдат причини и предизвикувачи. Јасно е, сепак, дека веројатно нема подобар дијагностичар од засегнатото лице! За таа цел, развив детален прашалник за самотестирање и создадов подеднакво детално оценување со соодветни објаснувања. Веројатно би имало смисла да го прочитате овој само-тест пред да го пополните и потоа да се набудувате неколку дена. Вистинскиот тест и евалуацијата потоа треба да се извршат во подоцнежен момент, кога ќе можете да одговорите на прашањата со доверба. Постојат многу работи што можеби не сте ги забележале порано.
Ниту еден лекар не може да го стори тоа подобро или поточно отколку да се набудувате себе си. Сочните прашања што ми ги поставуваа лекарите главно ја пропуштија темата. Брзите решенија беа веднаш очигледни веднаш штом ги споменав мојата работа и бројот на моите деца. СТРЕС! Тоа честопати беше магичен збор сличен на плоча и дијагноза во личен сојуз. Покрај тоа, лекарите честопати не се сами жртви на мигрена и, да бидам искрен, обично не знаат за што зборува пациент со мигрена.
Понекогаш сакав да им врескам на лицето на сите богови во бело со нивните бесмислени дијагнози на стрес, холивудските филмаџии кои ја исмеваат мигрена како наводна „стратегија за превенција на секс“: „Следниот пат јадете три топки сладолед во салонот за сладолед од 60 секунди. А, она што потоа го чувствувате неколку, но скоро неподносливи моменти, е она за што зборуваат пациентите со мигрена кога повраќаат од болка 24 часа “.
Неколку целисходни прашања во анамнезата, погрешни дијагнози, неефикасни терапии, бесмислени препораки, бескорисни лекови ми го трасираат патот и се причина за оваа книга.
Постојат три едноставни прашања на кои треба да се одговори со инстинкт на детектив:
Што имам јас? Што е причината? И кога ќе ги имам одговорите на овие две прашања, можам да се справам со третото, најважно прашање: Како можам да го избегнам тоа? Ова треба да биде следните 240 страници. Оваа трипартитна поделба не само што го рефлектира моето лично страдање, туку и структурата на книгата.
Трипартитната книга е напишана на таков начин што делови од неа можат да се читаат само накратко, додека другите делови може да се читаат интензивно. Оние кои се сигурни во својата мигрена, можат да го прескокнат пребарувањето за дијагнозата во Дел 1 од книгата. Ако сакате само брзо да разгледате заклучок на терапевтски пристап во Дел 2, на крајот од секое поглавје ќе најдете инфо-кутија за нетрпеливите со кратко резиме на фактите за терапијата. Секој читател треба интензивно да го проучува Дел 3, бидејќи тука има детално изведување на проблемот со мигрена болест. Објаснувањата се исклучително важни и ја формираат основата за исхраната развиена од нив. Во никој случај не треба само да ги прочитате страниците за диета до срце, бидејќи за тоа е потребно прецизно познавање на меѓусебните односи со цел да се избегне целата работа со мала грешка.