Статистика за телесната тежина на Винсент Компани

Родено име

Винсент Jeanан Мпој Компани

Прекар

Винс Принцот, wallидот

тежина

сончев знак

место на раѓање

националност

образование

Компани студирал деловна администрација на Бизнис школа во Манчестер како вонреден студент.

занимање

семејство

  • татко - Пјер Компани
  • мајка - Ocоселин Фрезел
  • браќа и сестри - Франсоа Компани (помлад брат) (професионален фудбалер), Кристел Компани (сестра)

Менаџер

Компани е потпишан со Елф Менаџмент.

Неговиот татко е исто така агент на Винсент.

позиција

Број на кошула

Да изгради

висина

Тежина

Девојка/сопруга

  1. Анара Атанес - Треба да се сретнат британскиот модел, Анара Атанес и Винсент.
  2. Карла Хигс - На 11 јуни 2011 година, Винсент се ожени со Карла Хигс. Заедно имаат две деца, ќерката Сиена (родена на 10 јуни 2010 година) и синот Каи (роден во октомври 2013 година).
статистика

Раса/етничка припадност

Тој има потекло од Конго.

Боја на косата

Но, тој имаше црна коса.

Боја на очите

Сексуална ориентација

Различни карактеристики

Мерења

Спецификациите на телото на Винсент можат да бидат:

  • градите - 46 инчи или 117 см
  • Рацете/бицепс - 41 см или 16 инчи
  • половината - 86 см или 34 инчи
тежина

Големина на чевли

Рекламирање на брендот

Компани се појави во бројни ТВ реклами за Пепси, Најк и Bу Баланс.

религија

Познат по

Винсент е познат по својата атлетска фигура и силната одбрана што го прави еден од најсилните дефанзивци на светот.

Прва фудбалска игра

Дебитираше за Манчестер Сити на натпревар против Вест Хем Јунајтед.

Винсент дебитираше за репрезентацијата на 17-годишна возраст на натпревар против Франција во февруари 2004 година.

Зајакнување

  • одбрана
  • Јачина
  • Справи
  • фокус
  • Страста
  • помине
  • мобилност
  • Способност на воздухот

слабости

Прв филм

Компани сè уште не се појави во филм.

Прв телевизиски пренос

Тој се појави во ток-шоуто за вести појадок во 2011 година како самиот - капитен на Манчестер Сити.

Личен тренер

Белгискиот интернационалец е еден од најголемите мускулести и привлечни фудбалери од оваа ера. Неговата атлетска фигура дефинитивно може да се спореди со онаа на Кристијано Роналдо или Gиванилдо Виеира де Соуса (ака Халк). За да се изгради такво тело, на Винсент му требаше сериозна обука. Сепак, Компани сака да го одржува своето тело во форма и да изгледа добро, дури и ако тоа не му помага на неговите атлетски перформанси. Подолу ви даваме пример за кревање тегови што можете да направите за да изградите слично мускулно тело.

Понеделник - гради и бицепс

  1. Преса за клупи - 3 х 8-10
  2. Наклонете ја преса за клупи - 3 х 10-12
  3. Летаат гира - 3 х 12
  4. Пондерирани падови - 3 х 8
  5. склекови - 3 х максимум

  1. Бицепс на мрена - 3 х 8-10
  2. Навивам со седиште на гира - 3 x 6-8 по рака
  3. Пондерирани повлекувања - 3 х 10

Вторник - нозе и стомак

  1. Сквотови - 5 х 5
  2. Мртво кревање - 3 х 8-10
  3. Нога притиснете - 3 х 8-10
  4. Потис на колк од гира - 5 х 5
  5. Теле воспитува - 4 х 20

  1. Виси подигање на ногата - 5 х 12-15
  2. Абс со скутер - 3 х 10
  3. Предна штица - 4 х 1 минута +
  4. Пондериран пад седни - 3 х 15
  5. Легнување на коленото - 3 х 20

Среда - грб, трицепс и рамења

  1. Пондерирани повлекувања - 3 х 8
  2. Барбел Ред - 3 х 8
  3. Барбела во близина на редот - 3 х 8
  4. Рамка на гира - 3 х 8 по рака
  5. Должина на грбот - 3 х 15
  6. Екстензија на трицепс од мрена (глава) - 3 х 10
  7. Затворете ја притисната клупа - 3 х 8
  8. Продолжување на јажето - 3 х 8-12

  1. Преса за мрена - фронт - 3 х 10
  2. Преса за мрена - заден дел - 3 х 10
  3. Странични издигнувања на гира - 3 х 12
  4. Делт покренува - 3 х 12

Четврток - ден за одмор

Петок - гради и бицепс

** Зголемете тежина кога ги намалувате повторувањата во секој сет.

  1. Прес на клупи со гира - 10,10,8,8,6
  2. Наклонете го пресот за клупи со гира -10.8.6
  3. Преса за клупи со мрена со умерена тежина - 3 х 10
  4. Пондерирани падови - 10.8.6
  5. Тежината на телото се спушта - 4 комплети максимални повторувања

** Зголемете тежина додека ги намалувате повторувањата во секој сет.

  1. Затвори навивам со мрена - 10.8.6
  2. Пондерирани повлекувања - 12.10.10
  3. Стои гира навивам - 10.8.8
  4. Навивам 1 рака навивам за колено -10.8.6

Сабота - нозе и стомак

  1. Експлозивен сквот (60%) - 3 х 8
  2. Експлозивен мртв лифт (70%) - 3 х 8
  3. Продолжување на ногата - квадрицепс - 3 х 15
  4. Продолжување на ногата - Хамстринг - 3 х 15
  5. Зголемување на глупак шунка - 3 х 12-15
  6. Јаже за скокање - скокови на глуждот - 4 х 1 минута

  1. Стави V-ups - 4 х 15
  2. Извртување од страна на страна со топче од лекот - 4 х 20
  3. Виси чорапи за колена - 3 х 20
  4. Дрвен хеликоптер со топче за лекови - 4 х 15

Недела - грб, трицепс и рамења

** Зголемете тежина додека ги намалувате повторувањата во секој сет.

  1. Лат пулдаун - 10,8,8,6
  2. Долги повлекувања - 10.8.8
  3. Седи близок ред - 10.8.6
  4. Затвори пондерирани повлекувања - 8.8.6

  1. Екстензија на трицепс - 10.10.8
  2. Затворете ја притисната клупа за гира - 10.8.8
  3. Трицепс 1 рака зад вратот продолжена гира - 10.10.8

  1. Притиснете притиснете - 3 х 8
  2. Арнолд Прес - 10.8.8
  3. Странични лифтови за гира - 10.10.8
  4. Задвижувања на задниот делт -10.10.8

Овој тренинг ќе ви донесе 0 резултат доколку нема соодветна диета.

Вреди да се напомене дека Компани следи урамнотежена исхрана, која е насочена кон увоз на многу јаглени хидрати, протеини и витамини и минерали потребни на телото.

Јаглехидратите се главно гориво за организмот и затоа се многу важни за секој спортист.

Второ, протеините (исто така наречени мускули градители) се хранливи материи или некој вид аминокиселина кои се одговорни за обновување на мускулите и процесот на градење на мускулите. Ова е една од главните причини зошто е потребно да имате оброк со висок протеин по секој тренинг. Многу професионални спортисти користат додатоци во исхраната за да им помогнат уште подобро да закрепнат и побрзо да ја градат мускулната маса.

Последната загатка во диеталниот синџир е витамини и минерали како А, Д, Е, К, Б, Ц и калциум, натриум, железо, магнезиум, цинк, кои главно се наоѓаат во овошјето и зеленчукот. Затоа скоро секој здрав оброк се состои од салата полна со зеленчук или овошје по ваш избор за десерт.

Ние не поседуваме или не знаеме ништо детално за диетата на Винсент, но можеме да објавиме неколку врски за да ви помогнеме да креирате сопствен план за исхрана.

  • Fourfourtwo.com
  • Огледало.co.uk
статистика

Омилени работи на Винсент Компани

Омилените работи на Винсент не се познати.