Стоењето е добро за срцето и фигурата

срцето

Во споредба со седењето, стоечката позиција лесно согорува повеќе калории - околу 0,15 во минута. Но, оваа мала разлика се зголемува во зависност од тежината на лицето, пренесува healthharvard.edu.

Така, лице кое е тешко 70 килограми може да согори 54 калории на ден, стоејќи и не седејќи, шест часа, според истражувачите во Европскиот весник за превентивна кардиологија од 1 јануари 2018 година.

Под претпоставка дека таа личност постојано јадела ист број калории на ден, ова би резултирало во губење на тежината од 5,5 кг годишно. Проценката доаѓа од податоците собрани од 46 различни студии.

Посебна студија, спроведена на примерок од повеќе од 2.600 луѓе на возраст од 60 години и повеќе, разгледа како навиките на седење не изложуваат на ризик од срцеви заболувања.

Учесниците пријавија колку долго стоеја (еден ден во текот на неделата и еден викенд) на почетокот на студијата и повторно две години подоцна.

Тие беа држени набудувани уште девет години. Истражувачите откриле дека постарите возрасни лица кои седат во просек помалку од три часа на ден, имаат 33% помал ризик да умрат од кардиоваскуларни болести од оние кои седат просечно околу седум часа на ден. Студијата е објавена во март 2018 година во Американскиот весник за превентивна медицина.