Стомак надвор за 14 дена - диета со нула стомак
„Диетата со нула стомак“ потсетува на рамен стомак
Зелена салата со секој оброк
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Голем дел зелен зеленчук прави да се чувствувате сити без чувство дека пукате на рабовите. Ако одите на секој ручек и вечера порција салата јадете, автоматски слабеете. Зелка, лисја од брокула, крес, рукола и нивните зелени пријатели треба да бидат едно составен дел од вашиот план за исхрана волја. Сите тие содржат многу Сулфорафан, што се покажа дека го ограничува растот на адипоцитите (масни клетки).
Црвени плодови наместо зелени плодови
Ори Баби Смит, од денес ќе ја избереме само Розовата дама. Лубеници наместо медоносни дињи и Црвено грозје наместо зелено - црвените плодови содржат фитохемикалии флавоноиди, кои се сите активности на Резервни гени на маснотии ограничува.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Гуакамоле ве исполнува
Авокадото е реално Убијци на маснотии во стомакот! Тие се преполни со полинезаситени масти кои се ваши Прекинувач на глад исклучи. Студија го покажа тоа 40 проценти од испитаниците, кој јадеше половина авокадо со ручек со часови потоа помалку глад имал.
Темно чоколадо и бобинки за десерт
Важен принцип на „Диета со нула стомак“ е дека треба да уживате во вашата храна. „Нула жртва“ - нема жртва - тоа е тајната на успехот. Вкусно десерт јадете и истовремено слабеете? Не сон, работи! Во тест со глувци откриено е дека Антиоксиданси во темно какао животните се спасуваат Стомачно сало да аплицираат. И зошто бобинки? Овошјето го забрзува процесот на ферментација во желудникот и Горење на маснотии.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Свесно консумирајте додатоци на храна
Ако проголтате многу витамини и пробиотици секој ден, треба да ја преиспитате својата стратегија. Витамин Б често се користи со дијабетес и дебелината поврзани. Според една студија, едно се зголемува Предозирање зголемувањето на маснотии во телото. Да се земе мултивитаминска таблета наутро е секако во ред. Но, веќе не. Наместо тоа, треба да се фокусирате на здраво и избалансирана исхрана фокус.
Соберете ја вашата сопствена мешавина од патеки
Трите главни состојки во оброкот „Нула стомак“ се Протеини, Влакна и здрави масти, сите во Патека микс може да се најде. Совршена закуска! За жал, многу мешавини содржат премногу масло, сол и шеќер. Самата е жената! Соочете се со вашите сопствена закуска со протеини составен од ореви, семиња, незасладено суво овошје и мали парчиња темно чоколадо. Не заборавај: кикирики - содржат генистеин и ресвератрол. Двете супстанции спречуваат собирање на масни резерви.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
S-вежбање
Нема време! Ова е наше Омилен изговор, кога повторно не сме се занимавале со ниту еден спорт. Има толку одлични Спортски бргу како тренинг со висок интензитет во интервал. Студија од Нов Зеланд покажа дека само тоа 10 минути вежбање пред појадок, ручек и вечера, неверојатно влијание врз тоа Горење на маснотии Има Најдобро од сè, тоа трае цел ден.
Измешајте магична напивка
Секој ден треба да започнете со врел лимон! Може да ставите и цели портокали или грејпфрути во вашите Пијалок од витамин Ц. Измешајте. Кората од агруми е богата со Антиоксиданси, исфрлете ги токсините од телото.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата