Стомакот на градите на малиот човек е далеку
Значи, имам 17 години и конечно сакам да се ослободам од градите на стомакот/мажот. Мојата диета во моментов е како што следува: наутро: ништо или 1-2 парчиња леб, топол оброк напладне, потоа ништо или малку повеќе леб. Ја скршив ногата пред 5 недели и не е баш во форма, но не мора сè да се случи веднаш. Кои техники постојат за да се ослободите од стомакот/градите на мажот? Благодарам однапред
5 одговори
Здраво obејкоби! Томас! Би прашал лекар дали е ова патолошко. (Гинекомастија). Тогаш треба да се третира со хормони - исто така е можно О.П., но тешко на ваша возраст. . Најчести причини се лошите навики во исхраната или хормоналните нарушувања, но и злоупотребата на лекови и анаболни, што секако не прифаќам со вас.
Ако прекумерната тежина/маснотии е причина, препорачувам комбинација на вежби за сила и главно вежби за издржливост. Како? Крос тренер, лента за трчање и џогирање се идеални за согорување на маснотии. Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо за да останете во аеробна област со добро согорување на маснотии. Ако темпото е пребрзо, телото понекогаш преминува од согорување на маснотии на јаглени хидрати, бидејќи тие се достапни побрзо.
Ви посакувам убава и без стрес недела.
изгледаш нормално помалку би било навистина слабо. Претпоставувам дека имате најмногу нормална тежина или дури и подолу.
Убаво е што слушнав такво нешто но мислам дека сум само дебела: /
воопшто не се дебели. можете да кажете што тежите и колку сте високи. но јас проценувам максимум од нормалната тежина. и сè додека можеш со маица целосно да го скриеш тоа што ти пречи, не е ни визуелно густа.
Обидете се да седите 500 на ден и ќе бидете во најдобра форма за кратко време
Како најдобро да го поделам ова, 5 x 100 ?
Како треба да џогира со скршена нога? ?!
Како што реков, не мора сè да се случи веднаш, само сакав да дознаам повеќе за да можам потоа да го направам тоа правилно.
Да, тој секогаш ми раскажува приказни;)
слични прашања
Здраво, јас имам 16 години и од понеделник барам еден вид пингви деца. Јадам само деца пингвиси, без топли оброци или што било што друго. Дури и ги раширив на лебот и ги зготвив во тавата (изгорени). Јас веќе потрошив околу 100 € на овој бонбони. Фала му на Бога, моите родители се на одмор, а јас сум сам дома! Треба ли да одам на лекар или имате некои други совети? Парите исчезнуваат насилно, но оваа зависност е превисока за да престане:( Ве молиме, помогнете .: /
Имам малку поголема машка дојка и работам HIIT на дојка околу една недела и имам дефицит на калории. Веќе можете да видите јасна разлика од порано, и јас сум многу горд на тоа. На моето прашање. Дали имате некои совети што ми олеснуваат да ги тргнам градите на мојот човек, или одредени вежби што треба да ги чувате МОРА да ги направите ако сакате да се ослободите од градите на вашиот маж?:)
Благодарам за сите одговори однапред!
П.С. Немам гинекомастија пред некој да праша;) И не сакам да пијам ниту лекови.
Јас обично јадам урамнотежена исхрана, но нема да имам топол оброк до вечерва.
Утрово веќе изедов 2 парчиња леб, сакам леб повторно за мојот втор појадок, а потоа и за ручек.
Вечерта ќе јадам шницел од мисирка со ориз и брокула, така што само оризот има KH.
Дали мислите дека тоа би било премногу?
Ако сакам и јас да се занимавам со спорт, кога е најдобро време да се занимавам денес, бидејќи лебот е богат со растителни влакна?
Имам мал дел од топол оброк со месеци. Јас обично ручам само ролна или леб. Сега се плашам да јадам уште еден јогурт вечерва затоа што може да биде премногу. Не во однос на калориите, туку од страв дека ќе се чувствувам болен, бидејќи мојот стомак веќе не е навикнат на количината. Треба ли да ја прескокнам вечерата вечерва? Многу се плашам од повраќање:( и исто така од дебелеење.
Како прво, имам 14 години и веќе сум малку предебела.
Јас секогаш појадувам мусли, понекогаш јајца со сланина.
Потоа, секогаш ручам топол оброк.
И понекогаш имам топол оброк за вечера, а понекогаш само леб.
Ноќе секогаш јадам закуски како чоколадо, чипс, кога гледам телевизија итн.
Мислам дека би било најлесно да се прескокне појадокот. Но, и тоа би било најдобро?
Што да правам? Јас сум надвор од куќата околу 12 часа на ден. Јадам парче леб со нешто на него за појадок дома секој ден. Цел ден само брза закуска од пекара, т.е. геврек или ролна. И ако го сторам тогаш. Кога ќе се вратите дома навечер, јадете топло и добро. Мислам дека моето тело не може да го издржи овој топол оброк затоа што одеднаш има нормален и пристоен оброк. Слушнавте дека треба да јадете јогурт. но не сакам јогурт. Јас би морал да го натерам во себе. Но, за време на викендот, имам и проблеми со тоа, затоа што потоа јадам повеќе во текот на денот. И тогаш во раните попладневни часови доаѓа топол оброк и повторно бензин. И тогаш можеби ќе сакате да заминете навечер и едноставно да не се забавувате со овој непријатен гас. Или се плашите дека ќе ве остават да возите затоа што повеќе не можете да издржите или не можете да се воздржите. Исто така, се обидов да видам дали не можам да толерирам која храна. Но, тоа е невозможно затоа што секогаш се случува кога сум јадела топло. Не постојат само капсули или таблети што можат да помогнат. Или други методи што можете да ги користите кога сте во движење кога ќе започнете повторно. Кој може да ми даде неколку совети?
Денес - како и секое утро - наздравив 2 парчиња тост за појадок. Очигледно имаше малку калап на стакло, што не го видов веднаш. Го забележав само кога јадев кога имаше толку чуден вкус. Јадев 2 гриза од него, а потоа го фрлив остатокот од лебот. Дали ова ќе се забележи во текот на денот (дијареја, грчеви во стомакот итн.) Или НИШТО не може да се случи? Во моментов сè уште се чувствувам добро и добро.
Јас сум 15 години, висок 1,60 м и тежок 49 кг. Лично, мислам дека тоа е малку премногу и затоа сакам да ослабам малку. Но, само 1-2 кг или така. Затоа, решив да јадам дел од обелатен наутро и напладне (1 јаболко + природен јогурт), леб на училиште и топол оброк навечер. Во зависност од тоа што има, дојдов до околу 1200kcal?! и сакам да знам дали тоа би било премалку.
П.С .: Одам во бадминтон еднаш неделно и на секои две недели (понекогаш секоја недела) да одам на јавање коњи.
Секако не печено свинско месо и ко. Во жешките денови ние често јадеме само салати и леб, но тоа се пополнува. Дали треба да има нешто топло еднаш на ден?
Здраво момци. Би сакал да се ослободам од околу 10 килограми. Се пријавив и за спорт и за сè. Но, мојот проблем е што јас само уживам да јадам премногу. Дури и ако навистина не сум гладен, јадам само неколку слатки. И кога сум гладен, јадам и многу. Сакам да јадам неколку парчиња леб, особено кога појадувам. Како можам да ги променам навиките во исхраната? Јас само премногу ја сакам храната. Дали некој има добри совети?
Што да правам. Јас само јадев 4 парчиња 'ржан леб со многу Нутела. XXL чашата со нутела беше полна и сега е полупразна
И дали имам болка во стомакот? Што друго може да помогне? ?
На пример, што би се случило ако јас (15/м, 179/см, 76 кг) пиев вода само 2 недели и јадев само 1-2 парчиња леб, 2 банани или мала чинија тестенини дневно?
И НЕ, немам намера, затоа избегнувајте коментари од типот: „Ако сакате да изгубите тежина на долг рок, тогаш“.
Само ми е гајле.
очувот долго лежеше на интензивно . веќе може да пие и да јаде леб. Прашањето ми е дали можам да му донесам здрав сок или малку вкусен здрав оброк. За време на последната посета тој рече дека тоа го нервира. Утре повторно ќе го посетам и сакав да му донесам нешто .
Ве молам, нема непријатни одговори .
Halloo:) Би сакал да ослабам, повеќе на стомакот и на рацете. Сакам да се ослободам од сланината таму: ДИ не јаделе нешто слатко неколку дена, само пијам вода и појадувам само за време на викендот, инаку јадам само топол оброк и ништо после тоа. Сакав да се качувам на кардио велосипед секој ден, но дали навистина губам тежина и губам маснотии? Колку долго ќе требаше да го сторам тоа и дали е важно кое ниво ќе го одберете? И дали сè уште знаете совети за слабеење/слабеење (вежби/оброци/совети) благодарам однапред:)