Стомакот што влече стомак (Удијана Банда)
Една книга за јога еднаш рече за оваа асана: "Оваа вежба ќе го промени целиот живот!"Тоа е точно.
Пробајте само!
Стомакот што влече стомак (Удијана Банда) - Така се прави:
Важно за правилно извршување:
- Осигурете се дека вашите бели дробови се навистина празни затоа што треба да можете да циклусите низ целиот простор за дишење.
- Е ви треба извесна практика за да ја разберете и совладате оваа асана.
- Никогаш не треба да ја правите оваа асана на полн стомак.
Стомакот е асана за:
- Оптимално зајакнување и зајакнување на стомачните мускули
- Тенок струк
- Редовно варење
- Масажа на внатрешните органи и жлезди
- Подобрен проток на крв во целата абдоминална област
- Подобар метаболизам
- Младите мајки до регресија
Стомакот на стомакот не е соодветен:
- За време на бременоста
- Луѓе со проблеми со циркулацијата
- Не се препорачува за проблеми со гастроинтестиналниот тракт
Ако се сомневате, ве молиме секогаш прашајте го вашиот лекар или физиотерапевт!