Стоп за апчиња и диета Оваа храна ќе ви помогне
Дали сакате да престанете со апчињата или веќе сте престанале да земате таблети и сакате да го поддржите вашето тело во овој процес со правилна исхрана? Тогаш essеси од Бодисинхрон е токму вистинскиот контакт за вас. На нејзиниот блог и на Инстаграм им помага на жените да живеат во хармонија со своите тела. Во оваа статија за гости, таа ви дава четири крајни совети за земање таблети и диета.
Важна белешка
Од 2015 година ги советувам и поддржувам жените на пат кон контрацепција без хормони. Постои едно нешто што секогаш се прави наопаку: методот NFP не се учи. Сепак, ова стои и паѓа со безбедноста и успехот на контрацепција без хормони. Затоа, би сакал да ве повикам прво да го прочитате мојот eBook, кој јасно ги опишува сите правила на NFP и посебни правила, нуди многу примери и додатоци и исто така содржи мој разговор за поддршка за сите ваши прашања САМО одговарам на прашања од моите читатели на е-книги!
Стоп за апчиња и диети: Детоксикација!
Откако ќе престанете да пиете апчиња, веројатно некое време се чувствувате добро наоколу. Дневниот хормонски коктел конечно го нема. Сепак, може да се случи постепено да се борите со проблеми. Околу три месеци откако престанав да пијам таблети, одеднаш почнав да губам коса, пропуштив период и имав хормонални акни.
Одложените несакани ефекти се должат на фактот дека голем број на вештачки естрогени сè уште циркулираат во вашето тело, што вашето тело не може веднаш да ги исфрли во целост преку црниот дроб. Вашата кожа мора да помогне како орган за детоксикација - и ова доведува до опаѓање на косата и проблеми со кожата.
Моите водичи за NFP, вклучително и разговор за поддршка!
И, за жал, тоа не е сè: пилулите исто така спречуваат телото да апсорбира некои важни хранливи материи. И, исто така, ја менува вашата цревна флора. Овие два фактори можат да ви предизвикаат дополнителни потешкотии по запирањето на таблетата.
Стоп за апчиња и диета: поддржете го вашето тело
Сепак, не мора беспомошно да чекате додека вашето тело не ги реши проблемите самостојно откако ќе престанете со апчиња за контрацепција. Не, ја имате најважната лост за вашето здравје во свои раце. Можете да го поддржите прекрасно во оваа тешка мисија со здрава исхрана. Особено треба да се фокусирате на овие групи храна:
Стоп за апчиња и диета: зеленчук со крупни крстови
Растениот зеленчук како карфиол, кеale и бриселско зелје содржи растителен антиоксиданс дииндолилметан, кој помага при распаѓање на вештачки естрогени. Ова значи дека вашето тело побрзо се ослободува од хормоните преку црниот дроб, а кожата е поштедена. Најдобро е да го јадете зеленчукот од зелка - секако доколку ви се допаѓа - во сурова форма, бидејќи тоа ви овозможува да апсорбирате повеќе вредни секундарни растителни материи.
Моите водичи за NFP, вклучително и разговор за поддршка!
Стоп за апчиња и диета: здрави масти
Бидејќи вашето тело повеќе не прима никакви хормони од таблетите, мора сам да го започне своето производство - и ништо не работи без маснотии. Вашето тело итно има потреба од овие за да произведе хормони што му се потребни. Сепак, важно е да јадете правилни видови масти: Фокусирајте се особено на мононезаситени и полинезаситени масти, бидејќи тоа се најголемите придобивки за здравјето. Омега-3 масните киселини, кои се неопходни за вашето тело и се особено корисни за вашето здравје, овде играат посебна улога. Можете да ги најдете во ореви, чиа семе, или семе од лен. Рецепт за вкусен леб од жито омега-3 без брашно можете да најдете овде.
Прекинување на апчиња и диета: влакна и ферментирана храна
Вашата цревна флора страдаше од таблетите, па затоа е време да направите нешто добро за тоа! Ова е местото каде што влакната влегуваат во игра: затоа што your помагаат на вашата флора да реши повеќе корисни цревни бактерии во вашиот екскреторен орган и да ги излачува лошите, воспалителни бактерии. Истото важи и за ферментирана храна, т.н. пробиотици, кои можете да ги најдете во кимчи, кисела зелка или кефир, на пример. Здравото црево е важно за вашата хормонална рамнотежа, бидејќи ви помага подобро да ги апсорбирате микро-супстанциите и поефикасно да излачувате штетни материи. Повеќе за ова можете да најдете овде.