Стоп за желбите користејќи ги овие 3 едноставни стратегии за Mybodyartist
Престанете со желбите со овие 3 едноставни стратегии
Како се справуваме со желбите е еден од најважните фактори во нашиот успех. Затоа што ако јадеме целосно невоздржано, ќе го уништиме нашиот напредок и ќе станеме поверојатно да се откажеме разочарани од себеси пред да ја постигнеме целта.
За да не ви се случи ова, денес би сакал да ве запознаам со три стратегии што можете да ги користите за да ги запрете вашите желби.
2. Пронајдете подобра алтернатива!
Друг пристап што можете да го преземете за да ги запрете вашите желби е да ги исечете бонбоните и да пронајдете алтернатива со пониска калорија. Ова значи дека наместо да си купите голема чаша Бен и Jerери, ќе добиете нискокалоричен протеински сладолед (достапен во повеќето супермаркети) или уште подобро: Вие само си правите свои слатки. Имаме многу рецепти тука на нашиот блог за слатки соодветни на фитнес кои ја задоволуваат вашата желба за слатки и истовремено го зголемуваат чувството на ситост поради нивната висока содржина на протеини и влакна. Особено можам да ги препорачам нашите домашни, на пример Протеински брауни, нашите Бои со протеински чоколадо како и нашите Крем Рафаело.
3. Јадете малку помалку следниот ден!
Меѓутоа, ако сте јаделе малку повеќе, не ја закопајте главата во песок. Слабеењето е како да ги миете забите. Ако заборавите да ги миете забите, тогаш не ја фрлате вашата четка за заби во ѓубре, туку четкајте малку потемелно следниот ден.
Значи, ако сте јаделе претерано, тогаш обидете се само да ги надоместите овие вишоци калории со јадење малку помалку во текот на следните неколку дена. На пример, можете да направите без гарнир следниот ден или едноставно можете да ја замените повисококалоричната храна со нискокалорична храна (на пр. Наместо леб користите пиперки или лисја од зелена салата за вашиот сендвич).
Ако овие совети не ви помогнат и сè уште имате чести глад/желби, тогаш има смисла да се истражат причините. Може да има многу причини за ова - од недостаток на влакна во исхраната, недостаток на сон и стрес до отпорност на лептин.
Во нашата програма за тело за бикини, детално се справуваме со сите можни причини за нарушено однесување во исхраната и ви помагаме да ја вратите рамнотежата во хормоналната рамнотежа, развивајќи нови навики за јадење и живеење, така што ќе се чувствувате добро и ќе ви се истурат килограмите без вас мора да останат гладни.
Ако сакате да дознаете повеќе за тоа, тогаш Кликни тука!