Страствени за здравјето Така јаде Дона

  • страствени
  • така

1. Плочата мора да биде зелена

Звучи уште позаборавно на англиски: „Секогаш имај зелена боја со твоите оброци!“, Избувнува Дона. Чинија тестенини во никој случај не е кривично дело - сè додека јадете сад со салата. Објаснувањето за оваа едноставна порака: Овие „зелени“, како што ги нарекува Дона, помагаат, меѓу другото, да го стимулираат формирањето на сопствената база на организмот. Со малку спанаќ, магдонос, глуварче или коприва (ОСНОВНАТА основна храна) апсорбирате важни минерали, витамини и антиоксиданти и го промовирате здравјето на цревата.

2. Од каде потекнува мојата храна?

Дона и пред првиот залак, им се заблагодарува на сите што ни ја овозможија вечерата: на земјоделците, животните, трговците, ... Ова е нејзиниот личен начин да покаже благодарност за производството и квалитетот на производите. „Дури и децата можат да бидат свесни за здрава исхрана и висококвалитетни производи уште од мали нозе“, вели Дона. Нејзината ќерка Гема веќе беше одговорна за подготвување на салатата во кујната на четиригодишна возраст. „Во семејство, секој може да го даде својот дел во подготвувањето на оброкот. Значи, свесноста и ценењето за производство на сопствена храна е многу поголема “.

3. Не јадете иста работа секој ден!

Разновидноста е магичен збор. Ако му дадете можност на вашето тело да јаде балансирана исхрана, ги зголемувате шансите да апсорбирате повеќе макронутриенти. „Исто така, се обидуваат нови работи и експериментираат“, објаснува Дона. Разновидната диета исто така треба да ја намали веројатноста за појава на алергии на храна и нетолеранција на храна.

За што всушност јадеме?

Да, Дона е во право: „Добиваме чувство за тоа што сакаме!“ Малку по малку учиме да го слушаме повеќе нашето тело. Дали на нашите тела им е потребен пакетот бисквити или тоа е само „емотивно јадење“, како што го нарекува Дона? 😉 Затоа што навистина е вака: Ние не јадеме само затоа што ни се допаѓа. Нашата храна треба првенствено да му го обезбеди на нашето тело потребното! Секој треба сам да одлучи дали е ова пакување со лепливо-слатки бисквити.