Стратегии за глад - складирање; Исхрана - подготвеност; Опстанок

Горе-долу случајно се случи да не јадам цврста храна оваа недела и да испијам само неколку разредени сокови и супа (се проценува на 300-500 килокалории на ден).

Само сакав да пробам како е постот. За мене сега нема нов став кон животот, како што велат некои посни, од друга страна тоа е далеку помалку лошо отколку што се очекуваше. Се сметам за помалку продуктивен (го забележувам ова кога возам велосипед на пат кон работа) и спијам значително повеќе од вообичаено, но ништо од ова не е драматично.
Гладот е таму, но е поднослив. Во првите 1-2 дена изгубив 1 кг, сега стомакот и цревата ми се празни и тешко се спуштаат.

Itе го завршам повторно за време на викендот, прво размислувајќи дека ќе биде добра можност да ги испробам рациите за БП-5, но тогаш премногу се радувам на вистинска храна.

Во овој контекст, малку прочитав и има луѓе кои постат 40 дена и пијат практично само вода, а исто така тврдат дека им е пријатно. Покрај тоа, веројатно постои сцена за диети дека телото се префрла на еден вид режим на глад со помалку од 1200-1500ккал/ден и во оваа состојба може да се справи со овие килокалории за многу, многу долго време (со намалени перформанси). Во областа на диета, ова е, се разбира, непожелно и подоцна доведува до ефект на џоџо.

Моето прашање сега е дали луѓето некогаш стратешки се занимавале со предметот „глад“.

Од една страна, има ранец за итни случаи, кој држи само одредена количина kcal.

Второ, (можеби) долготрајната криза, каде што ги растегнувате сопствените залихи и можеби исто така имате интерес да не изгледате добро хрането кога сите се лоши.

Дали има некои паметни стратегии за ова, мудро да се протегаат ограничените резерви на храна? На што треба да обрнете особено внимание? Кои компоненти на храната се неопходни на долг рок, идеално треба да се консумираат дури и кога сте гладни.

Мислев дека 3 од овие бисквити NRG-5 имаат околу 350 kcal и треба да покриваат половина од нормалното барање на витамини и минерали (18 се во пакетот и треба да ги покриваат дневните потреби 3х)

Со кутија од 24, би добиле 144 дена за минимално количество храна, што веројатно содржи повеќе витамини и минерали отколку што многу гладни луѓе мораа да гризат со месеци во Втората светска војна.

Згора на тоа, мора да има повеќе калории.

Како прво, темата е во голема мера независна од зачуваната количина. Снабдувањето од 2 недели може да се протега на 4-6 недели, а снабдувањето од 2 години потоа (теоретски) до можеби 4-6 години.

На темата ултра лесно пешачење на долги патеки, еднаш најдов извештај кој, поради тежина, го стори тоа така што тие свесно имаа помалку калории со себе неколку недели отколку што беше потребно за да можат добро да го носат ранецот. За жал, веќе не можам да ја најдам статијата.

Силата на волјата барем не претставува проблем во првите неколку дена. Јас не можам да ја гледам мојата девојка и моите колеги од работа како јадат и да купуваат во супермаркет.

Така што, волјата може да варира од личност до личност. Кога сум гладен сум лош темперамент, кога сум гладен и друга храна сум одвратна. Ми недостасува и друже .убивиот. добро, јас отстапувам.
Од сопственото искуство можам да кажам дека за среќа сум во можност да јадам многу и само да добивам тежина со голема тешкотија. Поточно, јас добивам тежина кога редовно вежбам, тогаш добивката е главно мускулна маса. Кога не работам некој спорт, мојата тежина останува постојана или се намалува до одредена точка. Потоа се израмнува таму и тоне само многу бавно. Имав достигнато скоро 80 кг на 182 сантиметри, сега сум повторно на 72 килограми поради реновирање на куќата, тоа е мојата стандардна тежина и ќе остане таму, по потегот најверојатно повторно ќе се искачи.
Размислете дека телото се спушта на одредена тежина, од тогаш паѓа само полека по удолницата.
Перформансите се намалуваат со намален внес на калории, а се очекуваат гадење, главоболки итн. Дали се работи што не треба да се потценуваат. Доколку е потребно, брзи јаглехидрати, т.е. шеќер, можат да помогнат.
Поздрав Томас

Јас сум од оние луѓе кои го губат апетитот кога не се чувствуваат добро. Едно време воопшто немав проблем, да не јадам ништо и да функционирам разумно. Но, имам проблем што слабеењето не е препорачливо за мене (1,66/50-52 кг) и веројатно ќе се исцрпам во одреден момент, што повеќе не би го пробал.

За мене, јадењето е од една страна нужно зло (нема време;-), тогаш можам прекрасно да „летам“ да јадам се што полни; од друга страна, јас сум гурман кој многу ги цени деликатесите.
Кога нема што да се јаде во моментот, јас не јадам ништо што не влијае на моето расположение. Јас работам малку како куче. Некогаш ништо, некогаш многу, или „нормално“.

Мојот стратешки пристап кон гладот е дека ќе се обидам да го избегнам со одгледување и подигање храна и ќе мислам дека ако гладам ќе видам колку добро или лошо се чувствувам за тоа наскоро.

Истегнување на храна веројатно се практикува само со цел да се постигне чувство на ситост, што веројатно не е вредно (струготини, брашно од желади, повеќе вода за повеќе супа: ролки:)

Покрај вода, сметам дека се неопходни протеини, витамини/витални материи, маснотии и сол.
Месо, јајца, мешунки, масло/путер, овошје/зеленчук. Доколку е потребно, можете да направите без јаглехидрати. За да можете да го чувате на заштеда на простор или да не бидете непотребно тешки, чувајте суви предмети. Со 1 кг сув грав, леќа и грашок може да се заситите некое време, и доколку е потребно оставете го да 'ртат. Мешавина од ореви/патека. Покрај тоа, сушено месо, суво овошје, високо квалитетни витамински препарати.

Зрната се исто така добри средства за зголемување, но не и неопходни. Зачините не се строго потребни, но дефинитивно се пријатни, а голема конзерва супа или мешано зачинување не тежи многу.

Верувам и во живи материјали кои можат да се користат за надополнување на залихите. Меѓу другото, имаме кокошки Маранс чии јајца можат да се чуваат со месеци (специјална школка), со кои можеби ќе се заштедите со текот на времето во зима кога кокошките не лежат толку многу. Петлите/зајаците може да се сервираат по потреба, без да ги чувате.

[SIGPIC] [/ SIGPIC] Тајната на среќата е слободата, тајната на слободата е храброста

Исто така, мислев дека не можам да го сторам тоа, но воопшто не е тешко. На 5-ти ден не е полошо од 1-ви ден и дека со волјата е добро. Потребно ви е кога полицата е полна и се присилувате да јадете само малку. (или децата имаат полни чинии, но вие имате само половина)

Постените навивачи дури велат дека од 3-ти ден па натаму нема да бидете гладни, но тоа не ми успеа. Може да работи само со 100% пост (но не сакав да го сторам тоа, само поради металоиди или лош здив, како и витамини и минерали, затоа пијам и разредени сокови и чорби)

Од сопственото искуство можам да кажам дека за среќа сум во можност да јадам многу и само да добивам тежина со голема тешкотија. Поточно, јас добивам тежина кога редовно вежбам, тогаш добивката е главно мускулна маса. Кога не работам некој спорт, мојата тежина останува постојана или се намалува до одредена точка. Потоа се израмнува таму и тоне само многу бавно. Имав достигнато скоро 80 килограми на 182 сантиметри, сега се вратив на 72 килограми поради реновирање на куќата, тоа е мојата стандардна тежина и ќе остане таму, по потегот најверојатно повторно ќе се искачи.

Јас имам 76 кг на 182 см и немам проблем со тежината (и сега е 75 кг, затоа не губам тежина). И јас не го правам тоа за да ослабам (тоа би било прилично глупаво), но од iosубопитност. Еден колега започна да пости и им рече колку е добро и ми остана лаксатив, па затоа учествував од огромна curубопитност.

Како што реков, јас не сум fanубител на терапевтски пост, само сакав да пробам како е кога немаш што да гризеш. И бидејќи немам никакви позитивни црти (што другите веројатно ги доживуваат) вечерва повторно ќе завршам. Но, не се чувствувам лошо, едноставно сум уморен навечер (може да биде и повлекување на кофеин) и немам можност за спринт при велосипедизам. Продавниците за гликоген се празни. Инаку сè е добро.

Размислете дека телото се спушта на одредена тежина, од тогаш паѓа само полека по удолницата.
Перформансите се намалуваат со намален внес на калории, а се очекуваат гадење, главоболки итн. Дали се работи што не треба да се потценуваат. Доколку е потребно, брзи јаглехидрати, т.е. шеќер, можат да помогнат.
Поздрав Томас

Мојот пример сега не е добар, па би бил заинтересиран да знам дали веќе имало обиди со вакви стратегии за глад да се водат залихи и кои минерали и витамини се консумираат идеално. Го познавам експериментот во САД по Втората светска војна, но стануваше збор за нешто друго. Потоа, имаше луѓе во Биосфера 2 кои гладуваа 2 години и сè уште го знам извештајот за планинари на долги патеки, што веќе не можам да го најдам.

[COLOR = "сребро"] - - - Ажурирано - - - [/ БОЈА]

од друга страна, јас сум гурман кој многу ги цени деликатесите.

Но, без разлика дали јадете 2000ккал деликатеси или 1000ккал не го намалува уживањето, нели? Мислам дека повеќето од нив се однесуваат на убавото чувство кога стомакот е полн до работ, го знам и јас тоа.

Но, за да уживам во храната, сигурно не мора да се хранам со прекумерна тежина.

Кога нема што да се јаде во моментот, јас не јадам ништо што не влијае на моето расположение. Јас работам малку како куче. Некогаш ништо, некогаш многу, или „нормално“.

Вие всушност функционирате како човек. Тој е дизајниран така што, покрај ненаситноста, има и неколку недели глад и мора да остане продуктивен дури и кога гладувате (со цел да го срушите следниот мамут)

Постојат две причини за глад.

1. (скоро) никој нема доживотно снабдување, во одреден момент секогаш се поставува прашањето за рационирање, без разлика колку е големо снабдувањето
2. Мислам дека може да биде мудро ако сте сами гладни кога и сите други се премногу.

Ви благодариме за остатокот од објавата.

Имам неволно искуство со оваа тема од хоспитализација.
(Добив ИВ течности; не знам што направија.)
Моите црева треба да бидат колку што е можно празни, односно ми дадоа лаксативи.
.
Тие работеа.
.

Не се чувствував претерано гладно, но ова исто така можеше да се должи на околината.
Немав одмор во кревет, па излегов и направив круг од болницата.
Темпото на одење одеше, но по 2 круга остар чекор бев мек во колената и глуждовите.
Качување по скали, но не скокање по 2 скалила нагоре. Недоволна контрола во глуждот.

По 7 дена бев ослободен и одев на 2 км дома - наспроти сериозната загриженост од вработените.
Ги имав моите работи во ранецот, тоа беа можеби 8 кг.

Како што реков, јас не бев таму по моја слободна волја и одењето наоколу беше наменето како профилакса против атрофија.
На крајот, тоа исто така работеше; Се вратив на работа следниот ден.
Независно - што е подлец.

Проблемот со социјализмот: во одреден момент секогаш ви снемуваат пари од други луѓе

(Добив инфузии; не знам што направија.)

За да не дехидрирате?

Всушност, тие ме исполнија со чај и минерална вода.
Можеби како додаток? Или така што лаксативите работеа Дури и подобро?
Како и да е, тоа беше бела каша.

Проблемот со социјализмот: во одреден момент секогаш ви снемуваат пари од други луѓе

Моето прашање сега е дали луѓето некогаш стратешки се занимавале со предметот „глад“.

Секое складирање во Prepardness е во основа стратешко управување со глад. Некои чуваат (1) нешто од сè, други конкретно (2) трајни предмети или (3) специјални предмети за трговија.

Може да биде „паметно“ за растегливоста на рациите/единиците за складирање на мали единици или количини, индивидуално спакувано за да се изгради еден вид „заклучување“ и да се спречи поголемиот, отворен пакет да се конзумира одеднаш - од неконтролиран глад. Начин на поддршка на дисциплината.

Можете да го користите Направете помали кутии за складирање или контејнери. Наместо неделни кутии кон кутии од 1-2 дена.

Според мое мислење, содржината е одлучувачка за „растегливоста“ на индивидуалните јадења, на пример сè што е подготвено со вода, готови јадења, супи, конзерви со висока содржина на вода. Дали тоа ќе има добар вкус би било од второстепено значење дополнителна содржина на вода го исполнува стомакот. Сушен леб или грашок, итн. отече во вода и збогатете сад, форма на истегнување со цел да се откажете од месо, сирење или други калорични состојки и да ги задржите одделно за подоцнежна подготовка.

Поголеми количини сол и зачини се физиолошки сомнителни за подолг временски период, но на краток рок тие ја зголемуваат потребата за пиење и го намалуваат чувството на ситост или глад.

Шеќер и засладувач исто така, лежат на метаболизмот во организмот, еден дел од слатки слатки, на пример, работи врз основа на принципот на награда за избегнати оброци на храна. Слично на самоварската култура, во која ставате парче бонбони или нешто слично (вклучително и бонбони) во устата и пиете чај на неа.

(Свежина) Растенија за јадење од работата на природата на ист начин, нивната хранлива содржина е мала, но барем тие донираат некои минерали, го окупираат стомакот и понекогаш се одлични. Добра практика за мирно време се зеле и микроби што самите ги одгледувате дома и ги гледате како растат. А потоа изедете ги откако ќе достигнат одредена должина. Рок на траење на никнуваните семиња за оваа намена е ограничен, но подобро е да се загледа во нешто што може да се обнови отколку во затворените продавници во подрумот.: ролки:

Темата на есенцијалните состојки води директно до астронаутска храна и предпакувања од воениот развој. И м.в. Испробани и тестирани со години, па дури и тестирани на војна, т.е. под најекстремни услови. Се појавува таму Фактор на разновидност, било да е тоа само вкусот и состојките во голема мерка идентични.

Може да легнете до стомакот, инстинктот на јазикот и пупките за вкус да се разбудат во одреден момент и треба да бидат способни да го водат она што навистина му е потребно на телото. Да се има во подрумот работи со методот на складирање (1). Без разлика дали е тоа суво овошје (моето омилено), ореви, спакуван леб, рум (или тврд алкохол по желба), конзерва ананас (или што и да посака вашето срце).

Да откриете такви работи за себе е м.м. многу важно, најдобро е да постирате и да ги запишувате сликите што телото ги проектира на празната плоча.: Голема смеа: Сериозно: водење белешки и анализирајте на што скокате, колку е попријатно, колку подолго е задоволството, толку е поголема мотивацијата за „истрајност“.

Еден има Зависност од алкохол, слатки, кафе или што и да е, што не може да се скроти дури и во нормално време, тогаш би бил многу претпазлив со вакви залихи: ноно: овој удар може да даде резултат кога ќе се обиде да добие дисциплинирана и „растегната“ храна.

"Рашири" чоколадо или пиво. Па, треба да го пробам.: smile: Растворете чоколадо во многу вода и малку млеко во прав и пијте. И пиво. не, нели . е причина што побрзо да се излезе од кризата и да се обнови единствената вистинска култура на подготовка како прва и единствена форма на цивилизација по распадот на сите структури.: Добро: Доволно лошо она што денес се служи како „пиво“ е симптоматично за нашата сегашна состојба.: Тажно: