Страв да не ве напуштат 5 совети против стравот од загуба - СМП
Се плаши да не биде напуштен? Вака објавувате војна на вашата вознемиреност за одвојување
Вашата врска оди одлично, но стравот да ве напуштат едноставно нема да ве пушти? Прочитајте овде како можете да го ставите под контрола вашиот страв од загуба!
Кој не ја помислил оваа што со молскавична брзина ни се разгорува во главата кога сме навистина среќни во нашата врска и што сака толку многу да ја расипе нашата среќа: Што ако еден ден нема да биде така и тој ме напушти?
Она што за повеќето останува минлива мисла што ја поништува здравата врска со доверба, за другите никогаш не завршува: Стравот да не биде напуштен тогаш станува толку голема што нападите на alousубомора или паничниот страв да се биде сам излегуваат од контрола. Ние ќе ви кажеме како можете да ја надминете анксиозноста за одвојување!
Стравот од напуштање честопати оди рака под рака со стравот да се биде сам.
Од каде потекнува стравот од напуштање?
Прво и најважно, не е лошо да забележиме сега, а потоа што би можеле да изгубиме: на крајот на краиштата, ние се правиме толку свесни, колку ни значи нашата врска и нашиот партнер. Ние сме охрабрени да продолжиме да посветуваме големо внимание на нашата врска и loveубов кон нашиот партнер.
Постојаниот страв од заминување станува патолошки, сепак, ако објективно, апсолутно ништо за што да се грижите инсистира на тоа дека ќе бидеме напуштени. Значи, ако вашиот сопствен пријател не е похотна Казанова, има само очи кон вас и нема други знаци на вашата врска, имајте Стравот од загуба во вашата врска нема никаква врска.
Во екстремна форма на страв од загуба, не е невообичаено т.н. Автофобија, на Страв од тоа да бидете сами мапи. Тука погодените живеат во постојан страв да не ги изгубат социјалните врски, да не бидат повеќе потребни или заборавени, и на крај Да мора да бидеш сам.
Ова ментално нарушување оди не ретко поврзани со напади на паника, депресија и генерализирано анксиозно растројство. Тука веќе ви кажавме како да се ослободите од нападите на паника и што можете да направите против депресијата за време на студиите.
Jeубомора, загради и контрола: знаци што стануваат самоисполнувачко пророштво.
Причини и симптоми на страв од загуба во врската
На Причините за сериозен страв од загуба често се наоѓаат во детството, преку губење на старател. Но, исто така лоши искуства во претходните врски може да се почувствува толку трауматично што се воспоставува страв од напуштање.
Оние погодени од страв од загуба во врската ги покажуваат следниве знаци:
- постојано чувство на нејасен страв
- Страв од осаменост или чувство на осаменост и покрај тоа што сте во врска
- Сомнеж, jeубомора, принуда на контрола, држачи
- Парадоксално во исто време страв од посветеност
Објавете војна на стравот од загуба во 5 чекори
Во зависност од тоа колку е сериозен стравот од загуба во вашите коски, можете сам или со помош на психотерапија излезете од вашиот страв од загуба. Најважно е пред сè да се справите со вашите стравови: Кога тие се појавуваат? Како се изразуваат тие? На што се засноваат? Откако ќе ја создадете оваа основа, можете да го користите Следете ги овие пет совети за да го надминете стравот да ве напуштат:
Дајте му на вашиот партнер да знае за вашите стравови без да ги обвинувате.
1. Комуникацијата во врската е задолжителна
Вашиот партнер ќе забележи дека сте далечни или особено приврзани, дека му се јавувате почесто или воопшто не. Она што тој не може да го протолкува на почетокот и во најлош случај како доста убаво исцрпувачки и неразбирливи, треба да му објасните мирно и без прекор.
Во здрава врска треба да може да разговара за што било со партнерот, особено за неговите чувства и стравови. Дајте му јасно како сте и дека сакате да работите на себе, но за тоа потребна е негова поддршка и разбирање. Заедно е полесно да се бориме против стравот од загуба.
Само оние кои можат да бидат сами се самоуверени и бестрашни.
2. Разберете се независно од вашиот партнер
Сега, кога ја создадовте оваа основа на доверба и разбирање со вашиот партнер, треба да бидете свесни за тоа вашиот партнер не ви припаѓа вас. Да, работите заедно на вашата врска и водите заеднички живот. Не, затоа не треба да правите сè заедно 24/7, ова не е решението за да го ставите под контрола вашиот страв од загуба.
Ти си уште две различни луѓе кои водат независен живот. Оние кои се занимаваат со сопствено хоби и се среќаваат со свои пријатели не само што ги зголемуваат шансите за долготрајна среќа, туку и го намалуваат стравот да бидат сами.
Танцување или вежбање ќе ви помогне да ја зголемите вашата самодоверба.
3. Грижете се за себе и зголемете ја вашата самодоверба
Најважната личност во врската сте вие. Секогаш држете се до оваа максима и никогаш не давајте му се целосно на партнерот или стравот од загуба. Како го правиш? Со зајакнување на вашата самодоверба и знајте ја сопствената вредност.
Звучи ладно, да само кога се сакаш себе си, исто така 100% ќе верувате дека вашиот партнер ве сака и дека нема да го изгубите. Jeубомората и стравот од загуба потоа исчезнуваат сами по себе. Спорт во секоја форма, Дали џогирање до Високи тркачи, боречки вештини од секаков вид или танцување на шипка, може да ви даде трајна самодоверба.
Најлош случај: Постојано правите споредби со вашите претходници.
4. Не се споредувајте со другите
Милениумците од генерација X, Y, Z сакаат сè што ја истакнува нашата сопствена индивидуалност и прави да се чувствуваме посебно. Брз поглед на Инстаграм покажува дека сепак не сме сите поединечни. И во тоа лежи суштината: ефектот на Инстаграм нè затиштува сите и нè напушта постојано правејќи споредби со другите. Нема повеќе: земи си ги твоите Самопочитување не на социјалните мрежи, докажано дека ги фаворизираат менталните болести. Само вие сте репер.
Свесно насочете ги мислите во вистинската насока.
5. Работете на вашето позитивно размислување
Позитивни вибрации Може да се слушне на секој агол на Инстаграм, но штом веќе не гледате хаштаг фраер во него, но сериозно верува дека позитивните мисли носат повеќе од негативните, еден веќе победи.
Затоа, одложете ги негативните мисли како alousубомората веднаш штом ќе се појават. Наместо тоа, треба да пробате сè Да ги потенцирате, можеби дури и запишете позитивите во вашиот живот. Пред сè, негативните чувства како jeубомората може да бидат протерани, а стравот од губење на некој близок згаснува во втор план.
Соочарете се со стравот да бидете напуштени
Надминување на вашиот страв од загуба зависи од вас, а не од вашиот партнер. Иако ова секако треба да оди заедно со вашата борба против стравот. Ние ви дадовме пет совети кои ќе ви помогнат Храбро и самоуверено негирајте ја вашата врска и вашиот живот во иднина и трајно го исфрлаат чувството на страв од загуба.
Дали барате поголема инспирација за тоа како да ја одржите свежата вашата врска на далечина или се прашувате како да уживате во слободен живот? Ние ќе ви дадеме одговори.
Освежувачки однос: Еве како да го вратите пукањето
Нашата авторка е со своето момче веќе 6 години и знае колку е важно да се освежуваме односите од сега и тогаш.
Колку емотивното мамење ја загрозува врската?
Колку навистина нè прават болни социјалните мрежи? Експерт објаснува!
9 совети за преживување за првиот состанок по 12 месеци Тиндер