Стресна кожа На овој начин од лицето можете да откриете кои хранливи состојки му недостасуваат на вашето тело
Оние кои не консумираат доволно витамини, брзо се борат со симптоми на недостаток. Ние ќе ви кажеме како кожата на лицето ви покажува недостаток на хранливи материи и што можете да направите во врска со тоа.
Нашата кожа е нашиот природен систем за рано предупредување. Особено во лицето, можете брзо да видите кога се слабеат резервите на хранливи материи во вашето тело.
Симптомите како што се испукани усни, брчки и кршлива коса може да се решат со правилна исхрана .
1. Исечени усни
Усните брзо се напаѓаат. Блескавото сонце и воздухот брзо доведуваат до суви и испукани усни.
Многу луѓе брзо наоѓаат олеснување со мелем за усни. Но, ако усните продолжат да пукаат, најверојатно имате недостаток.
Недостаток на витамин Б6 им ја одзема природната еластичност на усните. Овој недостаток можете да го поправите природно, со вклучување компири во вашата исхрана и консумирање збогатени житарки.
2. Брчки
Која жена не го знае ова? Стравот од првите брчки! За жал, никој од нас нема да биде поштеден на долг рок. Бидејќи со возраста, природната еластичност на кожата едноставно се намалува. Сепак, може да го одложите појавувањето на првите брчки . Кожата која нема важни витамини Б3 и Б9 има тенденција да се брчки.
Тие и помагаат на кожата да ја сочува влагата и да ја задржи нејзината способност да се регенерира. Вие добивате витамин Б3 од риба и месо . Витамин Б9, исто така познат како фолна киселина, се наоѓа главно во мешунките и зелениот лиснат зеленчук.
3. Стапалата на врана на очите
Строго кажано, нозете на врана се само еден вид брчки. Тие се почести околу очите и се познати и како линии за насмевки. Тие се јавуваат затоа што кожата ја губи својата еластичност .
Ако чувствителната кожа околу очите е особено под стрес и има тенденција да формира брчки, можете да ја поддржите со снабдување со витамин Б2. Овој важен витамин можете да го најдете особено во јајцата, сирењето и бадемите.
4. Сплит краеви и кршлива коса
Една од најважните хранливи состојки за кожата, косата и ноктите е биотин. Оние на кои им недостасува, имаат тенденција да имаат кршлива и слаба коса . Првутот и сплит краевите исто така може да бидат активирани од недостаток на биотин. Ако сакате да се борите против ова природно, можете да користите производи од цели зрна, јајца и млеко.
Со дополнително снабдување со витамин Ц можете да спречите расцепување. За да го направите ова, треба да ставите агруми како што се портокали и лимони на вашата исхрана . Половина грејпфрут дневно за појадок е совршено решение.