Строго придржувајте се на ограничувањето на калориите 6 недели! Форум за слабеење

софија-лена

Морам силно да го шутнам дното и затоа ќе се обидам да јадам помеѓу 1200 и 1400 килокалории секој ден, 42 дена.
Зеленчук и овошје во умерени количини не се вклучени. Еве одиме !

Коментарите се добредојдени.

1 ДЕН: Четврток 15.05.2008 година

150мл млеко од ванила. 120ккал

софија-лена

О, ако ве интересира:

Спорт:
Пон: Велосипед од 14 км
Втор: 30 км велосипед
Со: Велосипед од 14 км
Четвр: велосипед од 14 км
Пет: 5 км
Са: секој втор викенд 24км велосипед
Значи: ----------------- "----------------

Плус други правци, плус екскурзии.

Темна страст

софија-лена

1 голема банана. 150kcal
2 сливи. 40 kcal
500гр пржете зеленчук приближно 250ккал
-------------------------------
. 440kcal + 1300kcal => 1740kcal

Така што секогаш одговара, едноставно не сакам да ја ограничувам најздравата храна.
Како и да е, благодарам за навестувањето.

слатко

-* Лилијана *-

сè изгледа добро колку што возиш многу велосипеди * зачудено * сметам дека е за восхит, особено затоа што немам ниту еден

Наоѓам и добро решение дека навистина не ги сметате овошјето и зеленчукот, инаку секогаш сте на работ да заштедите ... барем така се чувствував, затоа повторно правам WW

Ви посакувам секој успех и curубопитен сум како вашиот план ќе продолжи да изгледа.

софија-лена

Не грижи се дека не јадам доволно * насмевка * веројатно ретко ќе биде случај. Исто така, повремено правам математика за да видам дали сè уште одговара.

Да, добро, јас само се ослободив од мојот месечен билет. И така, морам толку многу да возам велосипед.
Бидејќи сум хронично скржав, ретко би купувал билет.
Но, навистина се навикнувате. Повеќе не наоѓам. И, всушност, не е потребно многу време, најмногу половина час на ден

П.с .: И убаво потемнуваш

софија-лена

Па повторно додавањето:

150мл млеко од ванила. 120ккал

Овошна урда
500 гр кварк. 350kcal
1 јаболко, 2 тиквички, 1 банана

Домати со сирење и крос-боја
домати
20g светло од кимбер. 60kcal
Шунка и сирење вкрстено. 350kcal

Гретан тестенини од зеленчук
50g тестенини. 180kcal
40г сирење светло. 100 килокалории
Зеленчук пропржете го

2 ДЕН: Петок 16.05.2008 година

Каффффффффффффффефееее
3 крцкави лебчиња. 100 килокалории
20м џем. 40ккал
5г маргарин. 20ккал
-----------------------------------
. 160kcal

софија-лена

Азиски гратин
50g тестенини. 180kcal
40г сирење светло. 100 килокалории
Азиски зеленчук, домати, сос од домати

3 прженици + светло од овчо сирење. 200kcal

Кај пријателите:
2 ражничиња од пилешко и зеленчук .200 ккал (поради масло)
Ореви од бор. 50ккал
Морцарела. 150kcal
домати
----------------------------------------
. 840kcal

Па, сè уште недостасува многу, јас сум уште гладен, па ќе погледнам уште еднаш во кујната, но резултатот нема да биде објавен до утре * g *.: HYe010:

софија-лена

Така, мојот компјутер работи долго време, но тој работеше, а потоа дојдоа првите 2 теста

Па сега добар совет е драг! Јас добив околу 3 кг, целосно неприфатливо !
И доаѓа следниот испит, но во писмена форма, тоа не е толку лошо. Проследено со повторување, веројатно во октомври. Значи, конечно мора повторно да оди надолу со тежината.

Па повторно молбата до себе:

Дисциплина ! Затоа што ништо друго не ме држи настрана од 79,9 !

Ова утро:
Млеко + мусли (количината повеќе не е разбирлива, само нормална порција)
400kcal .

Кафе Пауза:
1 чај + 1 банана 120ккал

Пладне:
Компири со кордон блу во кафетеријата + салата од краставица и печурки (салатите беа распродадени повторно)
600 kcal .

Вечерва веројатно:
100гр пилешко + зеленчук + сирење како тепсија со околу 300-400ккал

Па, не идеално колку што не пресметувам многу што е дополнително. Но сепак е ок .