Студената терапија можете ли да се стегнете со лек за треперење; Исхрана - FAZ
Сега може да има многу едноставен лек за зимскиот блуз и божиќната сланина: правилно замрзнување. Криотерапија со цело тело (грчки „криос“ за настинка) е името на новиот тренд на здравјето од Соединетите држави, кој штотуку доаѓа во Европа. Давателите ветуваат поцврста кожа, подобра циркулација на крвта, ослободување на ендорфин и, пред сè, помалку килограми. Покрај тоа, криотерапијата треба да помогне против болести како што се Алцхајмерова болест, ревматизам, артритис, мигрена и исто така против депресија. Сè што треба да направите е да стапите во фрижидер три минути. И издржете минус 150 степени полугол.
Мраз против фрустрација? Студено од болести? Дали навистина помага тоа? Во секој случај, расте бројот на вентилатори за студ. Врвните спортисти се колнат во студ за да се регенерираат побрзо. Тука спаѓаат кошаркари од НБА, но и фудбалери како Кристијано Роналдо и Франк Рибери. Холивудските starsвезди се особено импресионирани од безусловното замрзнување на вселенските температури. Essесика Алба, Деми Мур и ennенифер Анистон треперат редовно за да останат млади и јасни - со различен степен на успех. И Даниел Крег исто така се подготвува да го спаси светот во фрижидер.
Бидете кул еднаш како ејмс Бонд еднаш - тоа треба да се испроба. На крајот на краиштата, вие живеете само двапати. Патувањето оди до Минхен, дестинацијата е Cryosizer, студеното студио во Леополдстрасе, отворено пред една година. Најдобрата локација, трендовските луѓе живеат веднаш зад аголот. Сопственикот Дејан Благојевиќ, млад татко и личен тренер, ја отвора вратата. Негувана ќелава глава, жилава фигура, кожна нараквица. Дејан, како што се претставува, најпрво сервира зелен чај со грејпфрут и гуава, секако истурен ладен. Потоа тој ги набројува позитивните ефекти на криотерапијата: здравје, намалување на маснотиите, зголемени перформанси. Се разбира, методот е целосно безопасен, вели тој.
Три минути шок замрзнување
Терапијата со настинка на целото тело ја измисли јапонката Тошима Јамаучи кон крајот на 1970-тите. Методот има предност што ледената азотна магла го обвива телото веднаш и делува директно на кожата. Криотерапијата на целото тело нема ништо заедничко со корпите за мраз популарни во професионалните спортови. Секој може да легне на неколку коцки мраз.
Благојевиќ укажува на соблекувалната без застој. За три минути шок мраз, сè што треба да направите е да ги задржите гаќите и да ги лизнете нозете во крзнени чевли за да не страдаат од изгорување на замрзнувачот. Потоа влегувате во фрижидер, моделирајте просторен туш. Само главата гледа на врвот. Дејан ја затвора вратата и со рака посегнува кон резервоарот за азот. „Подготвен?“, Прашува тој. Пулсот се крева. Непосредно пред да започне, Дејан има уште неколку прашања: Тој сака да знае дали има проблеми со кардиоваскуларниот систем; Тој исто така прашува за можни проблеми со белите дробови, висок крвен притисок, воспаление и акутни настинки. Без абнормалности. Само пулсот трча сега.
Всушност, сауната од мраз е како нејзината топла колега: само оние кои се здрави треба да ја користат. Откако една млада жена почина во вселенски туш во Лас Вегас во октомври 2015 година, во САД се разгори дебата за значењето и придобивките од криотерапијата. Вработениот замрзна до смрт за време на третманот со настинка. Таа беше пронајдена следното утро, збиена во фетална положба, а мобилниот телефон покрај нејзиното тело. Очигледно жената го испуштила паметниот телефон, напиша Newујорк Тајмс. Кога се наведна да го земе, сигурно помина во азотна магла. Смртта од хипотермија се јавува многу брзо на минус 150 степени: 37 степени е телесната температура на здраво лице. Дури и на помалку од 30 степени постои опасност по животот.
Леден, но не и непријатен
Како мерка на претпазливост, Дејан Благојевиќ не дозволува ниту еден клиент да не излегува од вид. Сега тој полека пушта азотна магла да лази во фрижидерот. Како мала вежба за загревање, тој препорачува свртување околу сопствената оска со бавни тројни чекори. Температурата брзо опаѓа. Прво минус педесет, а потоа минус сто степени. По околу две минути црвениот дисплеј покажува минус 151 степени Целзиусови. Патем, никој сè уште не раскинал, вели Дејан. Светскиот рекорд го држи Чех кој издржа шок мраз 13 минути.
Месечината е студена, но не е непријатна. Ова се должи на фактот дека - за разлика од некои велнес ладни комори - нема нацрт. И дека студот во гасната магла не се пренесува на телото толку брзо како што тоа се случува во вода. Нежно замрзнувате.
На такви температури, телото реагира веднаш. Порите на кожата се затвораат и крвните садови се собираат. Таканаречената термогенеза на тремор започнува скоро во исто време. Мускулите се собираат за да го загреат телото. Ако остане студено, телото ја пумпа крвта од рацете и нозете до виталните органи како спасувачка мерка. „Ако замрзнете до смрт, ништо друго нема да се случи“, објаснува Дејан Благојевиќ.
Нема докази за ефективност
Од медицинска гледна точка, хипотермијата не е секогаш опасна. Понекогаш дури штити од оштетување. Лекарите го должат ова знаење за здравата страна на студот до тешки хипотермични случаи. Victimsртвите од лавина, на пример, може да бидат реанимирани по долго време на студ, без да предизвикаат оштетување на мозокот. Швеѓанката Ана Багенхолм преживеа во 1999 година по несреќа на скијање и покрај телесната температура од 13,7 степени. Денес, терапевтската хипотермија - тоа е насочено ладење за време на операциите - одамна е стандардна.
Повеќе од сомнително е дали ова е причината зошто криотерапијата на целото тело помага и против болести. Во секој случај, американскиот регулаторен орган, Администрацијата за храна и лекови (ФДА), не најде докази дека ледената сауна има медицински придобивки. ФДА во извештајот од јуни 2016 година напиша дека не може да се користи за успешно лекување на Алцхајмерова болест, ревматизам или артритис или мигрена, депресија, анксиозност или хронична болка.
Што е со другите ветувања? Трите минути завршија брзо. Дејан Благојевиќ ја отвора вратата. Тој ја мери температурата на површината со инфрацрвениот ласер. Кожата е 18 степени, хормоните за среќа изгледаат како што треба. Крвта исто така веднаш пука назад. Скокотка. ФДА исто така верува дека криотерапијата на целото тело исто така ве прави потисна и подобра - не е докажано - мета сликата од библиотеката Кохран дошла до слични резултати.
Главната работа е секогаш одново и одново и за подолг период
Ханс-Кристијан Гунга од Charité во Берлин не е изненаден. Физиологот работи во Центарот за вселенска медицина и екстремни средини и во моментов повторно е во Хјустон за да изврши тестови на астронаутите за НАСА. Во секој случај, тој не е свесен за какви било студии засновани на докази кои би го поддржале ефектот на терапијата со настинка на целото тело. Најмногу, во некои клинички третмани со ревматизам со повеќекратни апликации, постојат индикации за терапевтски успех. Студот веројатно го инхибира воспалението.
Како и да е, засилувањето со студ цвета. Луѓето доброволно замрзнуваат во ладни комори, скокаат во езера, го исклучуваат греењето. Може ли да се тресете тенок? „Ако ја намалите собната температура на 15 до 17 степени со недели, ќе изгубите тежина затоа што на телото му треба повеќе енергија за да ја одржи својата основна температура“, вели Гунга.
Значи целта е да се загрее метаболизмот. Сепак, ова работи само ако стимулот на студот се повторува и се применува подолг временски период. „Ние тоа го знаевме најдоцна од Кнајп“, вели специјалистот за спортска медицина Инго Фробосе од германскиот спортски универзитет Келн. Сепак, ова не бара екстремен студ. И, во секој случај, не треба да го наддавате вашето тело, вели Фробазе. Во спротивно, тоа брзо станува опасно.