Студија Потрошувачката на влакна може да ви помогне полесно да изгубите тежина - Диета; Исхрана - Страна 1

Дозволена диета, како што е фокусирање на зголемување на внесот на влакна, може да има подобри ефекти од порестриктивната диета, како што е намалување на внесот на заситени масти, според главниот истражувач Јуншенг Ма од Медицинскиот факултет на Универзитетот во Масачусетс. од Вустер, Велика Британија.

„Избравме диетални влакна затоа што тие вршат клинички придобивки на повеќе компоненти на метаболичкиот синдром, вклучувајќи ги обемот на половината, хомеостазата на липидите и глукозата, контролата на нивото на инсулин, покрај телесната тежина и регулирањето на одредени воспалителни маркери., Јуншенг Ма изјави за здравството на Ројтерс.

студија

За новата студија, цитирана од Медијафакс, Ма и коавтори поделија 240 дебели возрасни лица со метаболички синдром во две групи.

Една од групите ја следеше диетата препорачана од Американското здружение за срце (АХА), а другата имаше за цел да консумира најмалку 30 грама влакна на ден.

Околу 25% од возрасните ширум светот страдаат од метаболичен синдром, кој вклучува симптоми како што се висок струк, хипертензија, висок шеќер во крвта, низок HDL холестерол, високо ниво на триглицериди, кои го зголемуваат ризикот од кардиоваскуларни болести и дијабетес.

Диетата АХА препорачува возрасните да консумираат 25 до 30 грама растителни влакна дневно од храна како зеленчук и цели зрна, со оглед на тоа што просечната потрошувачка во САД е 15 грама влакна на ден.